冬天吃什么粥養(yǎng)生,女生冬季養(yǎng)生粥

冬天吃什么粥養(yǎng)生,女生冬季養(yǎng)生粥

女性在冬天容易因氣血虧虛導(dǎo)致肢寒畏冷、容顏枯槁。干燥寒冷的冬天，喝養(yǎng)生粥對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，粥品清淡溫潤(rùn)，既溫暖腸胃，又滋潤(rùn)全身。那么冬天吃什么粥養(yǎng)生，下面介紹幾款養(yǎng)生粥幫助女人調(diào)理氣血，美容養(yǎng)顏。

1、白扁豆銀耳粥

功效：白扁豆健脾、益氣、化濕；銀耳補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺；白扁豆銀耳粥是女人健脾補(bǔ)血、潤(rùn)膚祛皺的佳品。

材料：白扁豆20g,銀耳10g,大米60g

做法：白扁豆提前浸泡四個(gè)小時(shí)，銀耳泡發(fā)洗凈后切碎，大米淘洗干凈，所有材料一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

2、紅豆紅米粥

功效：紅豆養(yǎng)心益血、健脾益腎；紅米強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效；紅豆紅米粥可以幫助女人補(bǔ)血，并有養(yǎng)顏之效。

材料：紅豆、紅米各25g，大米50g

做法：紅豆提前浸泡4小時(shí)，所有材料分別淘洗干凈，一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

3、南瓜小米粥

功效：南瓜排毒養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣、健脾和胃；小米健脾和胃、滋陰養(yǎng)血、和中益腎；南瓜小米粥幫助女人呵護(hù)脾胃，同時(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)血。

材料：南瓜100g，小米和大米各50g

做法：南瓜去皮洗凈切丁，小米和大米淘洗干凈；所有材料一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

4、翡翠粥

功效：菠菜補(bǔ)血止血，利五臟，通血脈；山藥助五臟、補(bǔ)虛羸、益元?dú)猓霍浯渲嗫梢燥@著改善女性貧血和氣虛等癥。

材料：菠菜幾顆，山藥和大米各50g

做法：菠菜洗凈切成末，山藥去皮切丁，大米淘洗干凈；大米和山藥一起入電飯煲加適量清水煮粥，粥快熟時(shí)，加入菠菜末繼續(xù)熬熟即可。

5、紫薯紫米粥

功效：紫薯抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血；紫米補(bǔ)血益氣、暖脾胃；紫薯紫米粥幫助女人補(bǔ)血益氣，對(duì)抗衰老。

材料：紫薯1只，紫米、大米各50g

做法：紫薯去皮洗凈切丁，紫米和大米淘洗干凈，所有材料一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

6、黑豆黑米粥

功效：黑豆補(bǔ)血養(yǎng)腎、抗老防衰；黑米健脾開(kāi)胃、益氣強(qiáng)身；黑豆黑米粥不僅幫助女人調(diào)理氣血，還可幫助延緩衰老。

材料：黑豆、黑米各25g,大米各50g

做法：黑豆提前泡一晚上，所有材料分別淘洗干凈，一起入電飯煲加適量清水熬制成粥即可。

結(jié)語(yǔ)：冬天吃什么粥養(yǎng)生，關(guān)鍵在于能夠調(diào)理氣血、御寒增暖，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，擁有美容養(yǎng)顏的功效當(dāng)然更好。而且煮粥相對(duì)來(lái)說(shuō)比較方便，因此冬天不妨多備一些擁有補(bǔ)氣養(yǎng)血的五谷雜糧在家里，隨時(shí)熬上一款美味的養(yǎng)生粥。

冬季適合女性喝的粥有哪些？

冬季宜喝哪些粥
第一，宜喝二乳粥。鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，粳米90克，白糖適量，水煮成粥。二乳粥具有補(bǔ)虛損、潤(rùn)五臟的作用。適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥。
第二，宜喝雞汁粥。母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。
第三，宜喝核桃粥。核桃仁30克，大米適量，水煮成粥。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用。適用于老年人、小孩體弱者。
第四，宜喝栗子粥。粳米250克，栗子50克，水煮成粥。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無(wú)力以及中老年多尿者服食。
第五，宜喝芍藥知母紅糖粥。芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，粳米150克，紅糖適量，水煮成粥。芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。
哈哈，姐姐養(yǎng)顏噢?。。?/p>

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