美容食用兩不耽,黑芝麻老少皆宜

，比如豐富的亞油酸成分，能夠起到非常好的美容養(yǎng)顏的效果。高血壓患者需要清淡飲食，尤其是需要控制鹽的攝入，但大部分人群都受不了，經(jīng)常攝入多余的鹽，這時(shí)候就需要高鉀飲食，鉀進(jìn)入身體能夠促進(jìn)鈉的排出，而芝麻就含有豐富的鉀，每一百克芝麻含有358mg的鉀，可以幫助降低血壓。

黑芝麻中的脂肪含量在61%，多為不飽和脂肪酸和卵磷脂

，對于大腦、視網(wǎng)膜健康有益，此外不飽和脂肪酸對于膽固醇有一定的調(diào)節(jié)作用，高血脂人群可少量食用。黑芝麻也入肝腎經(jīng)，起著滋補(bǔ)肝腎的功效，對女性更年期陰虛火旺、老年性肝腎功能不足會(huì)有不錯(cuò)的滋補(bǔ)調(diào)理作用，可改善頭暈?zāi)垦！⑿那榻乖?div id="4qifd00" class="flower right">

，它還可以促進(jìn)肝病患者肝臟細(xì)胞的再生，有助于肝臟功能的恢復(fù)；現(xiàn)代藥理學(xué)研究還證實(shí)，黑芝麻中含有的蛋黃素、膽堿、肌糖等物質(zhì)，有防止人體發(fā)胖的作用；硒可降低前列腺疾病的發(fā)病率；芝麻素可降低肝癌、皮膚癌的發(fā)生率。

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