開心果可以用來做點心和豆?jié){(吃什么能護眼 推薦清頭目的食譜)

開心果可以用來做點心和豆?jié){

開心果是一種非常好吃的食物了，我們很多人在生活中經(jīng)常能夠吃到開心果了，這種食物不僅味道非常的好吃，對于我們?nèi)梭w的作用也是非常的多的 了，我們在生活中中多吃一些開心果對于我們的健康也是很有幫助的哦，那么開心果的吃法有哪些呢?其實開心果的吃法也是很多的哦，下面我們一起來看看吧。

做點心

開心果可可餅干

材料：開心果30克，可可粉15克，低筋面粉140克，冰糖粉40克，葵花子油(或其他無味植物油)55克，水25克，香草精幾滴。

做法：開心果去殼，外面那層皮也用手剝?nèi)?，留下?nèi)部綠色的部分，油和水在大碗中混合，加入香草精，倒入開心果拌勻;篩入低筋面粉、糖粉、可可粉，先用勺子拌后用手揉成面團，整成長方形或者正方形，壓實，用烘焙紙或保鮮膜包住放入冰箱冷藏30分鐘以上;取出后變硬了的面團切厚5毫米左右的片，烤箱預(yù)熱180度，中層上下火18-20分鐘，15分鐘后最好在烤箱前盯著以免烤糊;在通風(fēng)處放涼后再吃。

功效：我們在生活中堅持每天都吃一些開心果對于我們?nèi)梭w好處是非常的多的了，經(jīng)常吃一些開心果不僅可以起到很好的養(yǎng)生和保健的作用了，還能夠幫助我們女性朋友們起到很好的減肥的作用的哦，所以我們女性朋友們在生活中多吃一些開心果是非常的好哦，尤其是開心果做的的點心味道也是非常的好的哦。

做豆?jié){

枸杞開心果豆?jié){

材料：開心果一把，枸杞一把，黃豆25克

做法：枸杞洗凈，開心果去殼，黃豆提前泡一夜;把所有材料放入豆?jié){機，加水，打成豆?jié){即可。

功效：有很好的抗衰老的功效

開心果的吃法也是非常的多的了，我們開心果不僅可以炒著吃的哦，還可以做成點心來吃的哦，并且開心果做的點心是非常的美味的了，當(dāng)然了，開心果做豆?jié){的味道也是非常的不錯的哦，我們每天早晨喝一些開心果對于抗衰老的作用也是非常的的好的哦，所以我們在生活中是可以多吃一些開心果的哦。

吃什么能護眼 推薦清頭目的食譜

什么樣的食物能護眼?一些用眼疲勞的人群，可以選擇一些具有清頭目作用的食譜來吃，這樣的話可以有滋陰去火的作用，還可以有清頭目的功效，下面的這些對眼睛有好處的食物是不能少的一部分，來看看這些食療方法的介紹和好處。

枸杞開心果豆?jié){

原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。

制法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機一起打成豆?jié){即可飲用。

營養(yǎng)點評：開心果是堅果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，這些營養(yǎng)素可以有促進吸收和消化的作用，對于保護視力來說有好處，而且也可以起到滋陰的作用。

山藥粥

干山藥片30克，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤?。該粥補脾胃，滋肺，補腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足，而且也可以有緩解食欲不振的作用，對于緩解大便干燥有好處，而且也可以有滋陰的作用。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時，將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可以讓你越來越漂亮。同時也可以有緩解皮膚暗淡的作用，對于保護視力有好處，同時也可以有緩解視力模糊的作用。

吃什么能護眼，清頭目的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以起到滋陰去火的作用，對于養(yǎng)護肝臟來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有緩解視力疲勞的功效，這些食療的養(yǎng)生粥品可以試試，效果還是很不錯的，大家可以經(jīng)常吃。

堅果豆?jié){的做法步驟圖，堅果豆?jié){怎么做好吃

用料 ?

泡好的黃豆 ? ?適量 ?

各種堅果 ? ?適量 ?

開水 ? ?適量 ?

冰糖 ? ?適量 ?

堅果豆?jié){的做法 ?

步驟 1
首先泡黃豆。 黃豆洗干凈，泡水。冬天六小時，夏天四小時。 如果預(yù)計泡的時間長了，你不在家， 就把泡黃豆的盆放在冰箱。以免壞掉， 餿了。
步驟 2
主鍋放半鍋水。黃豆放在蒸盤上。建議一次多蒸幾次份量。 V 溫 速度2蒸黃豆。從水溫到100度算起。 30分鐘。 如果懶得回來看時間， 直接一開始就設(shè)定V溫， 速度2， 40分鐘。黃豆一開始就放蒸籠。
步驟 3
把蒸好的黃豆放涼以后，用小袋裝起來，分成幾袋。不吃的就冷凍。

主鍋洗凈擦干。 放入你想吃的堅果。 我今天加了冰糖，核桃，松子，紅棗（去核）還有開心果，杏仁。所有的堅果都要是熟的哦!

速度10打10秒。變成好香好香的堅果粉

加入蒸熟的黃豆還有1000cc 熱開水。 先5分鐘 速度1 100度。 這一步是為了加熱原本冷凍的黃豆。 再3分鐘速度10打豆?jié){。

打出來豆?jié){比較綿密濃稠，喜歡稀一點的再加熱開水。喜歡再熱一點的，直接整鍋在小美設(shè)定70度， 速度2加熱到你要的溫度。

小貼士

不一定是黃豆?jié){哦， 也可以把黃豆置換成黑豆，紅豆綠豆等等。依據(jù)自己喜好。

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