開心果保護(hù)心臟視力身材更苗條

開心果不僅好吃還很健康，還有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)哦，對(duì)人體有很大的好處，開心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪的特點(diǎn)，是健康的明智選擇。大家了解開心果的治病的功效嗎，不妨看下面的問題就知道了。

讓身體苗條

每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不要吃太多，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。由于在剝果殼會(huì)延長(zhǎng)吃的時(shí)間，會(huì)產(chǎn)生飽腹感。想要減肥的人群不妨每天吃一些開心果，但是一定不要多吃，每天少吃一點(diǎn)有苗條身材的作用。

保護(hù)心臟

開心果可以保護(hù)心臟和視力，平時(shí)可以多吃開心果，還可以降低膽固醇和血脂，很適合中老年人食用，雖然開心果對(duì)大家的身體有益處，但是畢竟還是屬于干過冬天過于干燥，還是不要吃太多哦。心臟“保鏢” 開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動(dòng)脈硬化的發(fā)生，有助于降低血脂，還能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應(yīng)等。

保護(hù)視力

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對(duì)保護(hù)視網(wǎng)膜也很有好處。因?yàn)樗械奶厥獾奈镔|(zhì)，對(duì)于保護(hù)眼睛有很好的額作用和功效，對(duì)于抗氧化有著一定的作用和用途。

關(guān)于開心果的相關(guān)的內(nèi)容，大家都了解了吧，它不僅僅是一種休閑的食品，而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以降低膽固醇和血脂的作用，而且還可以有保護(hù)心臟，同時(shí)還是苗條身材保護(hù)視力的保護(hù)使者，大家不妨每天適當(dāng)食用一些。

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