，又不能吃藥物，所以只能通過食物來緩解便秘。而吃一些開心果可以很好的潤腸，促進(jìn)腸胃的蠕動，從而更有利于通便，緩解便秘的效果是很明顯的。

補(bǔ)充葉酸

眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素

，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進(jìn)胎兒的大腦智力形成。孕期葉酸的補(bǔ)充可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育和成長，在開心果里面，葉酸的含量很豐富，所以吃一些開心果是有很大的幫助的。不過如果平時補(bǔ)充葉酸的藥物的話，就要注意一下，不要補(bǔ)充過量了。

增強(qiáng)體質(zhì)

開心果同所有堅(jiān)果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強(qiáng)體質(zhì)

，抗衰等作用。孕婦吃一些開心果可以很好的補(bǔ)充營養(yǎng)元素，里面有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一些微量元素，這些元素在孕期的時候需求非常的大，適量的食用一些開心果可以很好的補(bǔ)充缺失的營養(yǎng)。

看到上述孕婦吃開心果的那么多好處

，大家知道孕婦是可以吃開心果的了吧。開心果里面由于營養(yǎng)價值非常的豐富，所以孕婦平時還是有必要吃一些的。不過小編也要提醒大家，吃開心果也要適量，過度也會造成不好的影響，上述就是孕婦吃開心果的好處，希望可以幫助到大家。

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