孕婦吃開心果的好處

開心果的營養(yǎng)價值很豐富，平時大家吃的也是比較多的，不過一些人會問，孕婦是否可以吃開心果呢?由于孕婦的飲食有很多的注意事項，有些食物是不可以亂吃的，所以在吃開心果之前要知道是否可以吃。那么下面小編就為大家講解一下孕婦是否可以吃開心果。

防治便秘

開心果中含有豐富的油脂，因此準媽媽常吃開心果就可起到潤腸通便，有助于孕婦排出體內的毒素，防治便秘。孕婦便秘是很痛苦的，又不能吃藥物，所以只能通過食物來緩解便秘。而吃一些開心果可以很好的潤腸，促進腸胃的蠕動，從而更有利于通便，緩解便秘的效果是很明顯的。

補充葉酸

眾所周知葉酸是人體不可缺少的一種營養(yǎng)素，葉酸就是日常所說的維生素B9，其對促進胎兒的大腦智力形成。孕期葉酸的補充可以促進胎兒的發(fā)育和成長，在開心果里面，葉酸的含量很豐富，所以吃一些開心果是有很大的幫助的。不過如果平時補充葉酸的藥物的話，就要注意一下，不要補充過量了。

增強體質

開心果同所有堅果類食物一樣都含有豐富的維生素E，因此就具有增強體質，抗衰等作用。孕婦吃一些開心果可以很好的補充營養(yǎng)元素，里面有優(yōu)質的蛋白質和一些微量元素，這些元素在孕期的時候需求非常的大，適量的食用一些開心果可以很好的補充缺失的營養(yǎng)。

看到上述孕婦吃開心果的那么多好處，大家知道孕婦是可以吃開心果的了吧。開心果里面由于營養(yǎng)價值非常的豐富，所以孕婦平時還是有必要吃一些的。不過小編也要提醒大家，吃開心果也要適量，過度也會造成不好的影響，上述就是孕婦吃開心果的好處，希望可以幫助到大家。

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