開心果是心臟的保護神,還能保護視力

開心果，多么好聽的一個名字，吃了開心果就可以變開心了，是不是有人會這樣理解呢?其實開心果是很有營養(yǎng)價值的食物，作為堅果的一種開心果可以給人體帶來健康。開心果是很好吃的零食，那么吃開心果有哪些好處呢?今天小編就來為大家細數一下。

1、心臟的保護神

開心果富含精氨酸，這是一種必須氨基酸，是蛋白質的一種，這種氨基酸不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，還能有助于降低血脂。開心果可以很好的降低身體里面的膽固醇，降低心臟病的風險，可以很好的預防心臟病的出現(xiàn)。吃一些開心果可以很好的調節(jié)情緒，緩解壓力。有心腦血管疾病的人群吃一些開心果幫助更大。

2、保護視力

開心果很神奇，剝開殼就可以看到它紫紅色的果衣，而這種紫紅色就含有花青素，科學家已經證實花青素是一種天然抗氧化物質。開心果的抗氧化作用很強，而且吃一些開心果對于視力的好處非常的多，可以很好的保護我們的視網膜不受到傷害。一般經常玩手機的人群可以多吃一些開心果，電腦族吃開心果的幫助也很大。

3、讓身姿更曼妙

開心果雖然是零食，但是它對我們維持體重有很大的幫助。如果每天吃上28克開心果，有助于控制體重。吃開心果會有一種飽腹感，這樣可以減少身體對于其他食物的攝入，從而減少熱量的吸收，可以很好的控制好體重。開心果里面的脂肪和卡路里非常的少，可以很好的減肥。

開心果和其他的堅果一樣，擁有非常豐富的營養(yǎng)，雖然是零食的一種，但是它的營養(yǎng)價值可比那些常見的“垃圾”食品多多了。從上述的知識我們可以看出，吃開心果的好處非常的多，而且對于健康的好處很多，大家平時可以吃一些開心果保護健康。

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