開心果可以減肥抗衰老對女性作用大

中國人很愛吃一些堅果類的食物，比如說瓜子啊，花生啊等等的這些食物。由于人們對口味的需求越來越高了，對于食物的選擇性也大了，開心果具有降脂減肥的作用你知道嗎，而且適合女性食用，下面我們就來看看。

減肥

開心果每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不僅不用擔(dān)心發(fā)胖，還有助于控制體重。因為它含有的營養(yǎng)素很高，而且還可以起到飽脹感的效果，可以抑制其他食物的攝入，同時還有控制體重的作用。

抗衰老

開心果營養(yǎng)豐富，其種仁含蛋白質(zhì)約20%，含糖15%～18%。常吃開心果具有抗衰老的作用，對于各類的人群都是適合的大家可以放心的食用，不用擔(dān)心。

祛壓降脂

開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發(fā)生，所以說可以幫助你降低血脂，同時還可以抑制心臟疾病的發(fā)生，還有特別容易出現(xiàn)的高膽固醇血癥疾病，精神壓力大等等的情況都可以有抑制和緩解的效果。適合各個年齡段的人群。

明目

開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質(zhì)，這樣特殊的物質(zhì)是可以有效的緩解視力疲勞的，而且還可以對于視網(wǎng)膜有很好的幫助作用，從而達到明目的效果。長期用眼的人群，不妨平時多吃些開心果，對眼睛有好處。

關(guān)于開心果的特殊的作用，上面介紹了這四類，大家都了解了吧，開心果是非常健康的一種食物，不要以為吃了它就會發(fā)胖，而且會血壓血脂升高，適量的吃一些不會有副作用，而且還可以有效的抑制疾病的發(fā)生哦，所以在食用的時候適量就好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/14567.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 武昌魚的禁忌

下一篇: 女人去濕氣最快的方法,女性必吃的6種···