花生跟核桃怎么做好吃

花生跟核桃怎么做好吃

花生跟核桃同樣屬于堅(jiān)果食物，都是我們熟悉的，在平時(shí)經(jīng)常吃對健康有一定好處，通過吃花生跟核桃是可以起到非常不錯的滋補(bǔ)效果，而且味道以及口感都很不錯，因此花生跟核桃是值得推薦給大家的，那么具體來說花生跟核桃應(yīng)該怎么做好吃，一起跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧。

花生跟核桃可以一起吃嗎

花生跟核桃是完全可以一起吃的。不管對于花生和核桃來說，其中的主要營養(yǎng)成分是有所雷同的，其中都是植物蛋白和植物脂肪。不管對核桃來說，脂肪會更優(yōu)秀一些，是可以起到軟化血管、降低血脂的效果，不過搭配在一起吃的時(shí)候需要適量，否則會導(dǎo)致攝入的脂肪量過多。

花生跟核桃怎么做好吃

花生跟核桃是可以搭配在一起吃的，花生核桃豬骨湯就是很不錯的吃法，而且做法也比較簡單。在烹飪的過程中，只需要我們準(zhǔn)備好四種食材就可以了，需要準(zhǔn)備好適量的花生和核桃、500克的豬骨以及少量的鹽。首先需要我們向鍋中倒入適量的水，開火燒水，然后開始清洗豬骨，等到洗凈豬骨之后就要把豬骨切成塊狀，盛放到盤子中之后，把適量的花生和核桃一起洗干凈，扒開核桃之后取出核桃仁，然后一起放入水中浸泡，等泡軟之后就可以撈出放在碗中。

等到鍋內(nèi)的水煮沸之后就可以放入盤中切好的豬骨，抄干之后撈出，清洗豬骨之后需要重新放入盤中。然后我們倒掉鍋中的水，重新放些清水煮沸，水沸騰之后再把盤內(nèi)的豬骨和之前泡好的核桃、花生一起放入水中。等上一個(gè)小時(shí)之后，加入適當(dāng)?shù)氖雏}就可以吃了。

花生的營養(yǎng)價(jià)值

花生的營養(yǎng)價(jià)值還是非常豐富的，在花生中是含有非常豐富的脂質(zhì)，其中還有蛋白質(zhì)和維生素B1，維生素B2的存在，再加上其中維生素E等多種的維生素，因此吃花生對健康有很大幫助，而且花生中含的脂質(zhì)，大多數(shù)人都是屬于不飽和脂肪酸，其中占一半比例的是不飽和脂肪酸。

而且花生中是含有多種的蛋白質(zhì)，其中氨基酸的組成也是十分多樣的，我們?nèi)梭w中所需要的氨基酸，除了賴氨酸的含量比較少之外，其他的氨基酸含量都在花生中非常豐富的。

花生油中的微量元素含量也是非常豐富的，其中含鋅量是達(dá)到非常高的地步，而且我們攝入了鋅元素之后就可以促進(jìn)兒童大腦的發(fā)育，還可以有效的激活中老年人腦細(xì)胞。

核桃可以怎么吃

核桃的吃法是非常多的，首先需要準(zhǔn)備好材料。雞胸肉切丁之后在加鹽、水淀粉以及料酒少許，腌制之后上漿。 切好蔥花，胡蘿卜需要切成丁。把核桃輕輕炸一下，等到有香味的時(shí)候就可以瀝油盛出。鍋底需要留油，我們把雞丁滑熟之后再加入胡蘿卜和豌豆進(jìn)行翻炒。之后加入炸好的核桃，再放上少許的鹽，生抽、雞精和香油，翻炒均勻之后我們把腌雞丁的漿汁直接倒入鍋中，收干之后起鍋裝盤就可以了。

琥珀核桃仁也是不錯的核桃吃法，需要準(zhǔn)備好核桃仁250克、白糖100克、麻油數(shù)大匙。我們把核桃仁放在適量的沸水中，需要浸泡10分鐘，之后用牙簽剔去其中的皮膜。然后在小鍋中，加入白糖和清水1/2杯，之后再放入核桃仁，用小火煮，等到水分收干、糖汁包在核桃仁上的時(shí)候就可以了，之后我們燒熱麻油，油熱的時(shí)候就可以倒入裹有糖汁的核桃仁，然后用小火繼續(xù)炒，金黃色的時(shí)候就可以濾去油，然后盛入到盤中，撒上鹽拌勻放涼就可以吃了。

吃核桃的時(shí)候還可以試試香椿苗拌核桃仁的方法，需要我們準(zhǔn)備好香椿苗250克、核桃仁100克。還需要鹽、味精、蒜蓉。我們把香椿苗浸泡一會兒之后，撈出把香椿的根部清洗干凈。之后再把核桃仁放在50度左右的水中，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右，然后涼水中浸泡的時(shí)間需要相應(yīng)的延長，取出和香椿苗一起拌勻，最后撒上調(diào)料就可以吃了。

花生跟核桃同樣屬于堅(jiān)果食物，是完全可以搭配在一起吃的，而且這樣吃是可以讓滋補(bǔ)效果更好的，能夠更好的讓人體吸收到這些營養(yǎng)物質(zhì)，所以說我們對花生跟核桃的搭配吃法要有所了解，這樣才能更好的吃到美味可口的花生跟核桃。

花生核桃糊怎么做好吃

主料花生40克核桃仁25克枸杞子5克 輔料細(xì)砂糖20克清水適量
步驟
核桃花生糊的做法步驟11.準(zhǔn)備好所有材料，清洗干凈
核桃花生糊的做法步驟22.將材料放進(jìn)玻璃杯內(nèi)
核桃花生糊的做法步驟33.加入清水
核桃花生糊的做法步驟44.蓋上蓋子，將玻璃杯放在底座上
核桃花生糊的做法步驟55.輕觸開關(guān)鍵，再按功能鍵，選擇到“米糊”功能，再按開關(guān)鍵
核桃花生糊的做法步驟66.先加熱，再攪拌，用時(shí)27分鐘，最后加入糖調(diào)味
核桃花生糊的做法步驟77.如絲般順滑的核桃花生糊就做好了

花生核桃粥的做法是什么

1、準(zhǔn)備好3個(gè)干核桃進(jìn)行砸殼剝核桃仁，剝花生20顆左右，剝米40粒米左右，把放入碗內(nèi)；如圖。

花生核桃粥的做法是什么2、核桃仁表皮有輕微的澀味和苦味，這是我們用熱水進(jìn)行沖洗下，祛除澀味；如圖碗內(nèi)加入開水，浸泡5分鐘左右。

花生核桃粥的做法是什么3、這時(shí)候，把花生和核桃清洗干凈；如圖。

花生核桃粥的做法是什么4、這時(shí)，開始用水淘米；

5、把米和核桃花生放入電飯鍋內(nèi)加適量的水，進(jìn)行煮粥；如圖。

花生核桃粥的做法是什么6、30分鐘-40分鐘，煮粥就好了，如圖。

花生核桃粥的做法是什么7、把米盛入碗中，美味的粥就好啦！上面還有一層固醇油，保健美容哦！

花生核桃粥的做法是什么以上就是關(guān)于花生核桃粥的做法是什么的介紹了，其實(shí)這道花生核桃粥做起來不難的，而且非常有營養(yǎng)價(jià)值，大家可以做一做。

核桃糖和花生沾的做法大全，怎么做如何做好吃

主料
核桃
80g
花生
370g
輔料
白糖
100g
麥芽糖
80g
清水
50g
食用小蘇打
1g
步驟
1.準(zhǔn)備好核桃仁和花生仁
2.核桃仁和花生仁鋪在烤盤上，放入烤箱中層，上下火，120度，烤25分鐘
3.小蘇打放入清水里混合均勻
4.烤脆的核桃仁花生仁去掉皮，裝入自封袋里
5.用搟面杖搟成碎瓣
6.鍋里加入白糖
7.加入麥芽糖
8.加入蘇打水
9.小火慢慢熬
10.熬到能拉絲，將拉出的絲放入冷水里，然后很容易折斷，是脆的
11.加入核桃仁和花生仁，迅速翻均勻
12.放入鋪了油紙的烤盤里，然后使勁擠壓
13.稍涼后切塊即可

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/14701.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 皮膚緊致最快的運(yùn)動,有氧運(yùn)動效果最好

下一篇: 吃山楂會回奶嗎(哺乳期吃了山楂奶變少···