核桃的食用注意事項(xiàng)和功效作用

堅(jiān)果類(lèi)的食物有很多，我們經(jīng)常吃的核桃就是其中的一種，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以有提高免疫力和體質(zhì)的租用和效果的呢，核桃的蛋白質(zhì)和氨基酸礦物質(zhì)豐富，可以有補(bǔ)腦益智的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，下面就來(lái)看看核桃的食用注意事項(xiàng)和功效作用吧，更多了解它。

食用核桃要注意什么?

1每天食用核桃三到五顆為宜。

2核桃含油脂多，吃多了會(huì)上火喝惡心，正在上火、腹瀉的人群不宜吃。

3寶寶患痧疹后也不宜吃核桃，且半年內(nèi)必須禁吃，以免造成滑腸或痢不止的情況。

核桃的功效和作用

1抗氧化核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管，預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆等是頗有裨益的。

2補(bǔ)腦核桃含有高蛋白質(zhì)和人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，可以幫助大腦組織細(xì)胞代謝，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。吃核桃可以補(bǔ)腦大家都知道，因?yàn)樗梢杂写龠M(jìn)大腦細(xì)胞代謝的作用，對(duì)于滋養(yǎng)細(xì)胞有一定的好處和效果的呢。

3美容抗衰老核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)。

4防治神經(jīng)衰弱核桃可以充當(dāng)神經(jīng)衰弱的治療劑，對(duì)于經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無(wú)力的人可以起到一定的防治作用。核桃的維生素是很豐富的，可以有美容養(yǎng)顏的作用，有緩解神經(jīng)衰弱的作用和效果的哦，大家可以試試。

上面介紹了關(guān)于核桃的食用注意事項(xiàng)和功效作用等一些問(wèn)題的介紹，大家都知道了吧，可以看出的是核桃的好處還是有很多的，但是一些食用注意事項(xiàng)要了解，以免食用不當(dāng)給身體帶來(lái)一些影響和傷害的哦，大家要注意這些小常識(shí)的哦。

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