核桃的食用禁忌以及禁忌人群

核桃大家都不陌生，也經(jīng)常吃，吃些核桃的話可以有補腦的作用，但是食用的時候也是有一些禁忌的哦，比如說一些搭配的方法啊還有禁忌的人群都是需要去了解和注意的哦，來看看小編介紹的關(guān)于核桃的食用禁忌以及禁忌人群吧。

核桃的食用禁忌

1、核桃要吃得適量。核桃因含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剝掉。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。

3、應(yīng)該適量、長期、堅持服用。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應(yīng)在20-40克左右，大約相當于四五個核桃。同時應(yīng)該適當減少其它脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。核桃食用的時候要注意量的攝入，以免食用過量出現(xiàn)熱量攝入過高的情況，出現(xiàn)肥胖啊或者是脂肪的堆積。

4、上火、腹瀉的人不宜吃。中醫(yī)上講，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。如果你是容易上火或者是腹瀉的人群最好不要吃，以免出現(xiàn)上火啊或者是惡心的情況出現(xiàn)。

禁忌人群：不適合腹瀉、陰虛火旺者食用核桃(鮮);痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者也不宜服用核桃(鮮)。

適宜人群：一般人群均可食用核桃(鮮)。腎虛、肺虛、神經(jīng)衰弱、氣血不足、癌癥患者可以多食;核桃(鮮)尤其適合腦力勞動者和青少年。

關(guān)于小編介紹的核桃的食用禁忌以及禁忌人群等一些小常識大家都知道了吧，可以看出的是核桃的一些注意內(nèi)容還是需要了解清楚的哦，要注意一些禁忌的人群以及一些食用的禁忌，了解了這些以后會更多的去知道一些注意事項，那樣對身體就不會有一些影響了。

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