長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠能活多久,長(zhǎng)期整夜失眠會(huì)猝死嗎

在現(xiàn)代社會(huì)，失眠已經(jīng)不是一種罕見(jiàn)的現(xiàn)象。由于壓力以及內(nèi)分泌失調(diào)等原因，失眠已經(jīng)越來(lái)越普遍。雖然失眠并非不治之癥，但長(zhǎng)期失眠卻會(huì)給人造成很大的困擾，不僅干擾健康狀況，也會(huì)嚴(yán)重影響情緒，降低生活質(zhì)量。很多人都擔(dān)心失眠會(huì)危害到生命安全，那么長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠能活多久呢。

1、長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠能活多久

首先一定要有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，失眠者并不是絕對(duì)不睡覺(jué)的，雖然失眠確實(shí)會(huì)影響身心狀態(tài)，影響健康狀況，但也僅此而已，并不會(huì)明顯影響到正常壽命，因此不要有失眠會(huì)致死的想法，放松自己的心情，不要胡思亂想才比較重要。因?yàn)槭咧皇窃谕砩想y以入睡，并不等于沒(méi)有睡覺(jué);即便是嚴(yán)重失眠者，可能徹夜難眠，但也會(huì)不定時(shí)的休息、打盹等，雖然時(shí)間可能比較短，但這些零碎的休息時(shí)間也可基本補(bǔ)償睡眠時(shí)間，不會(huì)明顯影響到壽命。

2、長(zhǎng)期整夜失眠會(huì)猝死嗎

長(zhǎng)期整夜失眠本身并不會(huì)導(dǎo)致猝死，因?yàn)殚L(zhǎng)期整夜失眠者并非完全沒(méi)有進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)間，只不過(guò)睡眠時(shí)間比較短，比較零碎，也可能白天會(huì)有一定的補(bǔ)償睡眠。只有在連續(xù)的24小時(shí)內(nèi)完全不進(jìn)入睡眠狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為睡眠剝奪，這種情況持續(xù)3天以上就會(huì)嚴(yán)重危害身體機(jī)能，存在致死的風(fēng)險(xiǎn)，通常見(jiàn)于連續(xù)幾天都不睡覺(jué)的人群。另外，一些本身就有心腦血管疾病的人，在長(zhǎng)期整夜失眠的狀態(tài)下，由于造成情緒波動(dòng)、血壓飆高等問(wèn)題，也可能引起中風(fēng)等嚴(yán)重威脅生命安全的疾病。因此，長(zhǎng)期整夜失眠雖然一般不會(huì)威脅生命安全，但也需注意預(yù)防。3、長(zhǎng)期失眠怎么辦

長(zhǎng)期失眠大多屬于疾病因素所引起，包括器質(zhì)性病變、精神心理障礙以及濫用藥物等。因此長(zhǎng)期失眠者首先需要進(jìn)行正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療，去除誘發(fā)失眠的原因，雖然不一定能夠徹底解決失眠的問(wèn)題，但可以有效避免病情惡化以及預(yù)防失眠所造成的傷害。另外，失眠者還可在中醫(yī)指導(dǎo)下，調(diào)整自己的臟腑機(jī)能和氣血平衡，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，可以有效改善睡眠質(zhì)量。在日常生活中，也要注意建立良好飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，多吃有益于睡眠的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、菠菜和胡蘿卜等，有助于促進(jìn)入睡。

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