女人吃核桃不僅補腦還美容養(yǎng)顏

女人吃核桃不僅補腦還美容養(yǎng)顏

女性朋友想來都注意美容養(yǎng)顏并且非常喜歡吃一些養(yǎng)生的水果，但是其實除了水果有很好的養(yǎng)生功效之外核桃的養(yǎng)生美容的功效也是非常好的，并且在中醫(yī)中還普遍認(rèn)為核桃有著補血養(yǎng)神的功效是女性朋友紅潤肌膚的好食材，今天我們就來為您分享一下女性吃核桃的那些好處：不僅補腦還美容養(yǎng)顏哦!

核桃中含有的褪黑激素，能夠幫助女性朋友快速進入睡眠狀態(tài)還可以增加皮膚光澤。因為褪黑激素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠節(jié)律的激素。白天，人腦會分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。年輕朋友們腦子中分泌的褪黑激素多所以睡眠質(zhì)量好而老年朋友們的褪黑激素分泌少所以很多老年朋友睡眠質(zhì)量都不好!

不過核桃中的褪黑激素雖然多但是核桃中也有很多的油脂吃多了會影響睡眠，所以適當(dāng)?shù)某院颂也攀桥嗣廊蒺B(yǎng)顏養(yǎng)神保健的正確措施!

核桃中除了有大量的褪黑激素之外，核桃中的蛋白質(zhì)還可以幫助補充肌膚所需要的蛋白幫助美顏，如果堅持長期吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。

除此之外核桃還可以延緩衰老，這是因為在核桃仁中富含很多的維生素E，這些維生素e作用可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，自由基減少了我們皮膚衰老的程度就會大大減少，所以核桃也被人們稱作是長壽果，女性朋友如果皮膚老化嚴(yán)重多半都是自由基的原因多吃點核桃來清除一下有很好的作用哦!

女性朋友來說堅持吃核桃不但可以美容養(yǎng)顏有助于睡眠，對于老年的女性朋友來說還可以預(yù)防心臟疾病，這是因為在核桃中有大量的多種的不飽和與單一非飽和脂肪酸，這些物質(zhì)可以降低膽固醇的含量所以對預(yù)防心臟疾病有很好的作用，小編也建議您在日常飲食中加入核桃這種美容養(yǎng)顏的食物!

核桃補腦美容保護心臟

核桃并不罕見，說到核桃，大家知道最多的就是吃核桃可以補腦，當(dāng)然，這是有的，不過核桃的好處不僅僅這一點，它還有美容、保護心臟等好處，是滋補身體很好的食物。那么經(jīng)常吃一些核桃有哪些好處呢?下面就為大家講解一下。

1、補腦

核桃中富含鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，多吃核桃對促進神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育具有很大的幫助。吃核桃可以讓大腦更加的聰明，孩子吃一些可以促進大腦的發(fā)育，讓孩子的反應(yīng)能力增強，而且可以提高孩子的免疫力。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營養(yǎng)肌膚，使人保持年輕的容顏，核桃中豐富的維生素E。核桃的抗氧化能力非常的強，吃核桃可以起到抗衰老的好處，而且可以有很好的美容好處，平時吃一些核桃可以讓肌膚變得更加的好。

3、有益心臟

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對保護心臟有很大的幫助。吃核桃可以很好的保護心血管的健康，起到抗氧化的好處，而且老人吃核桃可以減少心血管的疾病，對于心臟的好處也非常的多。

4、防治神經(jīng)衰弱

核桃常被當(dāng)作一種神經(jīng)衰弱的治療劑，特別是對于那些有輕微神經(jīng)衰弱。比如說經(jīng)常性的頭暈，睡不著，吃核桃可起到很好的防治作用。

從上述的知識我們可以看出，吃核桃的好處太多了，其實吃核桃的好處不僅僅上述的這些，核桃還有殺菌消炎的好處，可以很好的治療皮炎，有止癢的好處，還能治療濕疹，是很好的食物。上述就是吃核桃的一些好處，希望可以幫助到大家。

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