經(jīng)常吃杏仁可以起到哪些效果

平時(shí)經(jīng)常吃杏仁的朋友應(yīng)該知道，杏仁對(duì)身體有著很好的養(yǎng)生作用，那么杏仁有哪些功效和作用呢，知道的人應(yīng)該不多吧，畢竟杏仁是一種中藥，大家平時(shí)可以多吃一些杏仁，下面小編就來(lái)給大家介紹一下杏仁露有哪些功效和作用，大家一起來(lái)了解一下吧。

杏仁可以起到止咳平喘，潤(rùn)腸通便，可以治療肺病咳嗽等疾病，甜杏仁和日常吃的干果，大杏仁偏于滋潤(rùn)和有一定的補(bǔ)肺作用。

杏仁里面還有豐富的黃酮類和多酚類成分，這些成分不但可以降低身體里的膽固醇含量，還可以明顯地降低心臟病和很多的慢性疾病，杏仁還有美容養(yǎng)顏的效果，可以讓皮膚變得紅潤(rùn)光澤。

杏仁有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對(duì)健康細(xì)胞沒(méi)有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長(zhǎng)病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用!

長(zhǎng)壽，一項(xiàng)針對(duì)喜馬拉雅山區(qū)居民壽命的調(diào)查表明，該區(qū)域民眾的平均壽命在九十歲到一百歲之間，這是與當(dāng)?shù)鼐用癯３３孕尤蔬@種習(xí)慣分不開(kāi)的。杏仁之所以具有長(zhǎng)壽的作用，是因?yàn)樗撕衅胀▓?jiān)果中的不飽和脂肪酸和維生素之外，它還富含硒這種微量元素。

上面給大家介紹的就是杏仁的一些功效和作用，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧，對(duì)于杏仁的食用我們還是要多加小心的，只有正確的吃杏仁，才能對(duì)身體起到好的作用，杏仁對(duì)我們的身體幫助是很大的，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)確定吃法，今天小編就給大家介紹到這里了，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。

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