春令三補,食補為主

神補
春天是精神病患者易發(fā)病季節(jié)。一般人也可能出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、多夢、思維活躍而難以集中，出現(xiàn)困倦乏力、精神不振等“春困”癥。春暖花開時，可約上親朋好友外出踏青賞柳，有利于人體吐故納新，采納真氣，以化精血，充養(yǎng)臟腑。

食補
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣、補益元氣的食物。氣虛者可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥、紅薯、山藥、土豆等。
氣陰不足者，可多吃一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕等。另外，春季飲食還要吃些低脂肪、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，可起到清熱解毒、涼血明目、醒脾開胃等作用。

藥補
依靠食補不能糾正其虧損時，春季可以甘平的補藥進補，以平調(diào)陰陽，祛病健身。對于體虛乏力，少氣懶言，不耐勞累，經(jīng)常感冒，容易出汗或內(nèi)臟下垂等，可酌情選用中成藥補中益氣丸、人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸、玉屏風散等。另外，春季人體肝的功能較為旺盛，用枸杞子、黃精、玉竹、沙參等以進補。還可選食具有開補作用的首烏肝片、燕子海參、人參米肚、赤箭鳳冠等以助肝氣之升發(fā)。

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