黑豆補(bǔ)腎陰的食療方

很多人都喜歡吃黑豆，黑豆屬于豆類食材的一種，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較高的，可以起到促進(jìn)食欲的作用，而且排毒的功效也很強(qiáng)大，可以潤(rùn)腸通便，還能補(bǔ)肝腎。黑豆對(duì)于補(bǔ)腎有好處，如何吃才能達(dá)到效果呢?下面就來(lái)看看這些食療的方法。

1、黑豆雪梨湯

取黑豆30克，雪梨1～2個(gè)。將雪梨洗凈切片，黑豆洗凈，把二者放入鍋中，加適量水，先用旺火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉至爛熟。每日食用兩次，連用1個(gè)月，堅(jiān)持食用的話對(duì)于腎陰虛的情況有改善的作用，而且也可以緩解皮膚粗糙以及頭發(fā)皂白的情況。

2、黑豆豬肚湯

黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20克，豬肚1個(gè)，鹽適量。將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈，去除異味。將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調(diào)味即可。這樣的食譜對(duì)于補(bǔ)腎虛的情況有改善的作用，而且也可以健脾胃，同時(shí)也有很好的提高體質(zhì)的功效。

3、烏龜黑豆湯

烏龜1只(約250克重)，黑豆30克。將烏龜去甲及內(nèi)臟，洗凈切成塊，先用清水煮一陣，然后放入黑豆，用文火熬至龜肉熟透，添入冰糖，吃肉及黑豆，喝湯，一天食完，每周服2次。龜肉善長(zhǎng)滋補(bǔ)肝腎之陰。黑豆和烏龜一起吃，具有滋陰補(bǔ)腎的作用，而且適合經(jīng)常有頭暈耳鳴或者是腰痛的人群吃，而且也可以緩解遺精的問(wèn)題。

4、黑豆紫米粥

紫米75克，黑豆50克，白糖5克。黑豆、紫米洗凈，浸泡四小時(shí)。鍋置火上，加適量清水，用大火燒開(kāi)，加紫米、黑豆煮沸，轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟，撒上白糖拌勻?？梢杂醒a(bǔ)腎益氣的功效，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于提高人體免疫力來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用。

關(guān)于黑豆補(bǔ)腎陰的一些食療方法，大家都知道如何制作了吧，經(jīng)常吃這樣的食譜可以有很好的補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于緩解腰痛，頭暈耳鳴等問(wèn)題有改善的作用，還能提高人體免疫力，日常生活中大家都可以吃這樣的食譜，可以提高體質(zhì)。

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