吃海帶的好處,這些功效要知道

我們的健康和食物是息息相關(guān)的，食物可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，同時(shí)也可以讓我們更加的健康。海帶是一種經(jīng)常吃的食材類型，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，氨基酸等等。很多人愛吃海帶，但是不知道有怎樣的好處，來看看這些具體介紹吧。

降糖

海帶中含有60%的巖藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用后，能延緩胃排空和食物通過小腸的時(shí)間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會(huì)上升，而達(dá)到治療糖尿病的目的;海帶可以有降血糖的作用，對(duì)于控制血糖有幫助，同時(shí)也可以控制胰島素的分泌。

利尿、消腫

海帶上常附著一層白霜似的白粉--甘露醇，它是一種貴重的藥用物質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用;

預(yù)防心腦血管病

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病;海帶中含有的脂肪酸可以有效的減少血管硬化的作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病有好處。

消除乳腺增生

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢的正常機(jī)能，糾正內(nèi)分泌失調(diào)，消除乳腺增生的隱患;

海帶的一些好處，上述介紹了幾大功效，吃海帶可以有降低血糖的作用，同時(shí)也可以利尿消腫，是不錯(cuò)的預(yù)防心血管疾病的食材類型，適合多種的人群，比如說老年人，男性，女性等等，還可以有消除乳腺增生的效果呢，趕緊試試吧。

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