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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      多吃海帶增強(qiáng)鈣吸收,也可讓秀發(fā)黑又亮
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-02 05:57:13
        
      

        
      
           
      多吃海帶增強(qiáng)鈣吸收,也可讓秀發(fā)黑又亮
      茫茫的大海一眼望不到頭，很多人喜歡去大海里游泳
      ，在游泳的時候我們有沒有發(fā)現(xiàn)大海中有很多的生物呢
      ，其中最多的就是我們常吃的海帶了，海帶是大海的必產(chǎn)物
      。也是生活中比較常見的食物之一，這種食物因?yàn)槭谴蠛Ｖ猩L的
      ，所以含有的碘的含量是比較多的，而且還有很高的營養(yǎng)價值
      ，一般野生的食物的營養(yǎng)要比人工種植的多的多
      。吃海帶可以補(bǔ)鈣大家都知道
      ，也可以促進(jìn)鈣的吸收和利用
      ，同時還有很多大家不知道的作用哦，下面小編就來介紹給大家吧
      。
      讓秀發(fā)黑又亮
      食物有很大的魔力哦，有人說讓頭發(fā)變黑不是要吃黑芝麻嗎
      ，其實(shí)海帶也有這樣的作用哦，不要忘了海帶的碘元素比較高的
      ，而且這種元素可以讓頭發(fā)變得亮澤
      ，有彈性
      ，如果你的頭發(fā)比較干枯沒有光澤可以多吃些海帶
      ，慢慢的進(jìn)行調(diào)理。
      排毒增強(qiáng)代謝
      凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，都可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)
      。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性
      ，又增加了排毒功效
      。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力
      ，代謝率很低的時候
      ，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)
      。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率
      ，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦。
      祛痰保護(hù)氣管
      人們平常吃的海帶
      ，就有祛除“老痰”的作用
      。海帶味咸
      ，性寒
      ，歸肝
      、腎經(jīng)
      ，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積
      ，具有消痰軟堅(jiān)、利水消腫之功效
      。用于慢性支氣管炎
      、哮喘治療時
      ，可做成海帶糖漿或涼拌海帶
      ，堅(jiān)持食用
      ，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除
      ，效果頗佳。
      海帶不僅可以補(bǔ)鈣
      ，而且還有讓你的頭發(fā)變黑的功能哦，因?yàn)檫@種食物中有很多的營養(yǎng)素
      ，
      ，還可以調(diào)理腸胃
      ，加強(qiáng)膽固醇的排泄，如果血脂高的人經(jīng)常吃
      ，還有預(yù)防心血管疾病的作用。大家平時的時候可以多吃這樣的食物，對身體有很大的好處
      。
      真正海帶是什么顏色的
      ？褐色還是綠色
      ？
      褐綠色
      。
      
藻體為長條扁平葉狀體，褐綠色
      ，有兩條縱溝貫穿于葉片中部，形成中部帶
      ，一般長1.5-3m
      ，寬15-25cm
      ，最長者可達(dá)6m
      ，寬可達(dá)50cm。
      
海帶屬于亞寒帶藻類
      ，是北太平洋特有地方種類，大西洋也有一些海帶分布
      。海帶大部分都分布于北半球，同時南半球也有少量分布
      ，一般多生長在潮下帶海底巖石上
      。海帶生長主要受溫度、光照影響
      、營養(yǎng)鹽和植物激素等等因素影響。
      

      
擴(kuò)展資料
常吃海帶的好處
      
1
      、讓秀發(fā)黑又亮?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？赡苣阒雷疃嗟氖悄芰铑^發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長的生姜
      ，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等
      。但是最護(hù)發(fā)的是海帶
      ，營養(yǎng)專家認(rèn)為
      ，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素
      ，而且對頭發(fā)的生長
      、滋潤
      、亮澤也都具有特殊功效。
      
2
      、排毒增強(qiáng)代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，都可以促進(jìn)腸道排泄
      ，并吸附游離的脂質(zhì)
      。海帶的纖維豐富
      ，并呈堿性，又增加了排毒功效
        。
      
而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候
        ，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)
        。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率
        ，增強(qiáng)代謝機(jī)能，讓精神更加充沛
        ，身材更瘦。
      
3
        、補(bǔ)鈣易于吸收
        。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜
        ，與菠菜
        、油菜相比
        ，除維生素C外
        ，其粗蛋白、糖
        、鈣
      、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍
      。
      
每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克
      ，含鐵高達(dá)150毫克
      ，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童
      、婦女和老年人均有重要的保健作用。
      
-海帶
      
人民網(wǎng)-常吃海帶有八大好處 海帶和什么不能一起吃
      怎么樣燉海帶好吃
      海帶燉豆腐
      ，可補(bǔ)中益氣，軟堅(jiān)散結(jié)
      ，清熱利水
      。我個人很喜歡海帶燉豆腐，如果你喜歡的話可以嘗試做做
      。
      材料
      主料:豆腐(北)200克,海帶(鮮)100克
      調(diào)料:鹽3克,大蔥5克,姜5克,植物油15克
      折疊美食做法
      先將海帶用溫水泡發(fā)，洗凈切成菱形片
      ，豆腐切成大塊，放入鍋內(nèi)加水煮沸
      ，撈出晾涼
      ，切成小方丁。炒鍋加油燒熱
      ，放入姜末、蔥花煸香
        ，再放入豆腐
        、海帶
        。加水適量
        ，燒沸后改用小火
        。加鹽
        ，大約30分鐘即成。
      現(xiàn)在也不少的小孩子總是挑食
        ，偏食
        ，鬧的家長總是非常的不安，而且擔(dān)心孩子的挑食會不會影響孩子身體發(fā)育
        ，以上這一道豆腐燉海帶既美容養(yǎng)顏，又不用擔(dān)心身體發(fā)育方面會受到影響
        ，而且我們也可以多喝一些湯料來滋補(bǔ)身體
        。
      海帶素有 “長壽菜”、“海上之蔬”
        、“含碘冠軍”的美譽(yù)，是一種保健長壽食品
      。常吃海帶
      ，補(bǔ)鈣易于吸收
      、排毒增強(qiáng)代謝
      、讓秀發(fā)黑又亮
      、祛痰保護(hù)氣管
      、美顏改善膚色等，因此吃海帶對兒童
      、婦女和老年人均有重要的保健作用。
      海帶不能和什么一起吃？
      1
      、海帶和柿子相克：兩者同吃會生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適
      。
      
2、海帶和茶相克：腸胃不適
      。
      
3
      、海帶和酸澀水果相克：腸胃不適。
      
4
      、海帶和豬血相克：兩者同吃不利于消化吸收，導(dǎo)致便秘
      。
      
5
      、海帶不宜同甘草同食。
      
6
      、海帶屬堿性食物
      ，最好不要同酸性食物同吃
        。如蛋黃
      、乳酪、甜點(diǎn)、白糖
      、金槍魚
      、比目魚；火腿
      、培根、雞肉
      、豬肉
      、鰻魚
      、牛肉
      、面包、小麥等
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
海帶的營養(yǎng)價值
      
1、讓秀發(fā)黑又亮
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？赡苣阒雷疃嗟氖悄芰铑^發(fā)烏黑的黑芝麻
      ，能令毛發(fā)生長的生姜
      ，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶
      ，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素
      ，而且對頭發(fā)的生長
      、滋潤
      、亮澤也都具有特殊功效
      。
      
2
      、排毒增強(qiáng)代謝
      。凡是含有大量纖維的蔬菜
      ，都可以促進(jìn)腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)
      。海帶的纖維豐富，并呈堿性
      ，又增加了排毒功效
      。而且代謝率代表著一個人新陳代謝的能力
      ，代謝率很低的時候
      ，較少的熱量供給機(jī)體，其他的能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪積蓄在體內(nèi)
      。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率，增強(qiáng)代謝機(jī)能
      ，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦
      。
      
人民網(wǎng)-常吃海帶有八大好處 海帶不能和什么一起吃
      海帶一般需要泡多長時間
      海帶一般需要泡三個小時即可
      。
      
海帶食前不要長時間浸泡
      ，浸泡時間過長
      ，海帶中的營養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素
      、無機(jī)鹽等也會溶解于水，營養(yǎng)價值就會降低
      。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒有韌性
      ，說明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用
      。
      
海帶的泡發(fā)方法應(yīng)是先蒸后泡
      ，把海帶放在蒸籠里，干蒸半個小時
      ，再用水浸泡兩三個小時。或者在蒸前放一點(diǎn)堿面或小蘇打
      ，這樣海帶膠很容易被堿性物質(zhì)溶解
      ，水煮時就能很快變軟
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
海帶的營養(yǎng)價值：
      
1
      、讓秀發(fā)黑又亮。最護(hù)發(fā)的是海帶
      ，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長
      、滋潤
      、亮澤也都具有特殊功效
      。
      
2
      、排毒增強(qiáng)代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進(jìn)腸道排泄
      ，并吸附游離的脂質(zhì)
      。海帶的纖維豐富，并呈堿性
      ，又增加了排毒功效。吃海帶可以增強(qiáng)人的代謝率
      ，增強(qiáng)代謝機(jī)能
      ，讓精神更加充沛
      ，身材更瘦
      。
      
3、祛痰保護(hù)氣管
      。海帶味咸，性寒
      ，歸肝
      、腎經(jīng)
        ，其纖維素可以清除附在消化道上的細(xì)菌霉菌及廢塵顆粒
        ，減少痰的堆積，具有消痰軟堅(jiān)、利水消腫之功效
        。用于慢性支氣管炎、哮喘治療時
      ，可做成海帶糖漿或涼拌海帶
      ，堅(jiān)持食用
      ，“老痰”祛除則發(fā)病誘因消除
      ，效果頗佳。
      
4
      、補(bǔ)鈣易于吸收。海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜
      ，與菠菜
      、油菜相比
      ，除維生素C外
      ，其粗蛋白、糖
      、鈣、鐵的含量均高出幾倍
      、幾十倍
      。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克
      ，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童
      、婦女和老年人均有重要的保健作用
      。
      
5
      、美顏改善膚色
        。海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度
        ，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡
        ，可以潤澤肌膚
        ，使皮膚清爽細(xì)滑，光潔美麗
        。同理
        ，如果食用海帶，也有美肌
        ，滋潤的效果
        ，內(nèi)外兼并
        ，效果更佳
        。
      
6、消除乳腺增生
        。海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由于其中含有大量的碘
        ，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢源偈孤殉矠V泡黃體化
      ，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整
      ，最終消除乳腺增生的隱患
      ，達(dá)到預(yù)防乳腺增生的目的
      ，而且，海帶能軟堅(jiān)散結(jié)
      ，能使血通氣暢，腫塊消退
      。
      
7
      、防心腦血管病
      。國內(nèi)近年來的研究表明
      ，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇
      ；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄
      。血脂高的人長期吃海帶
      ，可以有效防治心腦血管疾病
      。
      
8
      、降壓利尿消腫。海帶上常附著一層白霜似的白粉——甘露醇
      ，它是一種貴重的藥用物質(zhì)。現(xiàn)代科學(xué)研究證明
        ，甘露醇具有降低血壓
        、利尿和消腫的作用。另外
        ，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇
        ，調(diào)順腸胃
        ，促進(jìn)膽固醇的排泄
        。
      

      
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      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
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      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
      ？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動
                
                    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
        ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝