牡蠣是人們熟知的一種保健食材,非常受大眾的歡迎,特別是男性朋友,對于牡蠣一直都比較青睞,因為牡蠣有很好的保健作用,接下來,小編將為大家講解的就是關(guān)于牡蠣對于人體健康的一些幫助,下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧,希望能夠為各位提供參考。
1、吃牡蠣可以壯骨
牡蠣壯骨的作用是顯而易見的?!?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中記載“(牡蠣)久服,強骨節(jié),殺邪氣,延年”。牡蠣中鈣含量接近牛奶,鐵含量為牛奶的21倍,食用后有助于骨骼生長。尤其對老年男性非常有利,不但養(yǎng)骨、健齒,還有益智作用,這是經(jīng)過研究證實的。
2、吃牡蠣可以增強性功能
男性要想增強性功能,食用牡蠣也可以起到很大的作用。歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣,男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量??梢院蜕剿?、芡實、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點牛肉或羊肉,達到蛋白互補,口感也非常好。
3、吃牡蠣可以緩解失眠
睡眠不好的人也可以通過吃牡蠣來緩解。崔禹錫在《食經(jīng)》中說“牡蠣肉治夜不眠,治意不定”。經(jīng)常食用可以減少煩躁不安、心悸失眠、頭暈?zāi)垦<岸Q等癥狀。牡蠣中所含的硒可以調(diào)節(jié)神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。經(jīng)常失眠的人,晚飯可以吃牡蠣燉百合,能夠治療失眠、滋陰養(yǎng)血。此外,將牡蠣燉出湯,將3—5克阿膠汁溶入,打一個雞蛋黃,放1—3克黃連,可以治頑固性失眠。
以上就是關(guān)于牡蠣對人體健康的一些幫助介紹,平時吃點牡蠣來進行養(yǎng)生保健的話,確實可以收獲一定的效果,當(dāng)然這也是根據(jù)個人的情況來決定的,所以平時如果想吃牡蠣來保健的話要看清自己的體質(zhì),不可以盲目過量的服用牡蠣,以免帶來不良影響。
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