吃紅豆會(huì)脹氣嗎

吃紅豆會(huì)脹氣嗎

紅豆又名赤小豆，是豆類的一種，多生長在河旁或者灌木叢中。生活中吃紅豆的方法很多，多用來搭配其他食材來燉煮起到養(yǎng)生食療的效果。那么吃紅豆會(huì)脹氣嗎?跟著本文一起來看看。

吃紅豆會(huì)脹氣嗎

吃紅豆本身不會(huì)脹氣，但是如果吃的多了可能會(huì)脹氣，這主要是因?yàn)榧t豆性寒涼，含有大量的維生素，如果過多的食用會(huì)造成消化不良出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象。

吃紅豆的好處

1、潤腸通便：紅豆中含有大量的膳食纖維，能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而促進(jìn)人體排泄，起到潤腸道的效果。另外紅豆中的鎂元素等微量元素的含量也比較高，有助于調(diào)節(jié)血糖、血壓，緩解身體水腫的現(xiàn)象。

2、利尿解毒：紅豆中含有大量的皂角苷，有很好的利尿消毒的功效。另外紅豆中的花青素比較豐富，能起到比較好的抗氧化作用，能很好的增強(qiáng)人體免疫力，延緩衰老等。

3、消除疲勞：紅豆中含有三萜皂苷和配糖體等，能很好的促進(jìn)人體的血液循環(huán)，從而能起到改善人體新陳代謝的作用，有效的消除人體的疲勞感。

4、養(yǎng)脾養(yǎng)腎：紅豆有很好的清心養(yǎng)腎、健脾腎的效果，特別是加入一些蓮子或者百合燉湯食用還能起到很好的益氣止血、強(qiáng)健筋骨的效果，能提升身體的活力。

吃紅豆的注意事項(xiàng)

1、紅豆比較適合用來做甜食食用，如果加鹽的話會(huì)讓它自身的利尿效果大打折扣。

2、如果是腸胃比較弱的話不建議過多的食用紅豆，否則會(huì)引起脹氣。

3、紅豆性甘味酸，有利濕的效果，如果過多的食用會(huì)導(dǎo)致人變瘦，所以一些本身就很瘦及尿頻的人群不建議過多食用。

上述就是本文針對(duì)吃紅豆會(huì)不會(huì)脹氣進(jìn)行的分析，通過本文可與看出紅豆本身不存在導(dǎo)致脹氣的后果，但是如果過多的食用也會(huì)出現(xiàn)脹氣，造成消化不良。紅豆性寒涼，特別是一些脾胃不佳的人如果過多的食用會(huì)引起腸胃不適，出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。另外紅豆的纖維素含量比較高，如果吃多了不容易消化，也會(huì)產(chǎn)生脹氣。

經(jīng)常吃紅豆有什么好處？

赤小豆又名紅豆，它屬于豆科植物類的一種，一般生長在周邊的河旁或者是灌木叢中，它對(duì)土壤的營養(yǎng)成分要求不高，只需要做好適當(dāng)?shù)呐潘涂梢粤恕３３约t豆好處很多，是一種日常食用的健康食品，也可以搭配其他食品一起起到食療養(yǎng)生的效果。

常吃紅豆的好處都有什么？

1、健脾益腎：紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合等煮湯食用起到固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，也能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。

2、潤腸通便：紅豆中富含大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，改善腸道環(huán)境，預(yù)防結(jié)直腸癌。其所含的膳食纖維還能吸附體內(nèi)多余的膽固醇，從而使人民降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。紅豆中含有的鎂等微量元素，還能夠調(diào)節(jié)血壓和血糖，緩解水腫。

3、利尿解毒：紅豆中含有的皂角甙還有利尿解毒的功效，紅豆中含有的花青素，能夠抗氧化，延緩人體衰老，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

4、消除疲勞：常吃紅豆可以消除人體疲勞，由于紅豆中含有的三萜皂苷和配糖體，能夠促進(jìn)人體中的血液循環(huán)，改善人體中的新陳代謝，抗疲勞，增強(qiáng)工作的持久力。

紅豆怎么吃效果更好呢？

紅豆可以與薏米搭配煮粥，有不錯(cuò)的祛濕功效，喝紅豆湯也有一定的消腫效果。用紅豆、南瓜、大米搭配蒸飯，營養(yǎng)更加全面，還能促成飽腹感，幫助減肥。吃紅豆并沒有什么禁忌，絕大多數(shù)人都可以吃，不過腸胃功能較弱的人群最好少吃。

這里還要糾正大家的一個(gè)誤區(qū)，中醫(yī)有以形補(bǔ)形的說法，故認(rèn)為紅豆有補(bǔ)血功效。事實(shí)上，紅豆確實(shí)含有較豐富的鐵元素，但這種鐵是非血紅素鐵，難以被機(jī)體吸收利用。所以紅豆補(bǔ)血的效果并不好，大家要補(bǔ)血?jiǎng)e指望紅豆，還是吃點(diǎn)動(dòng)物血制品效果更好哦！

吃紅豆的禁忌都有哪些呢？

1、不能加鹽

紅豆可以促進(jìn)心臟活化，并有利尿消腫的作用。

但紅豆制品最好做甜食，如果加鹽的話，利尿的作用會(huì)大打折扣。

2、胃不好的人少吃

胃腸較弱的人不可以吃太多紅豆，因?yàn)闀?huì)引發(fā)脹氣。

3、多尿者少吃

紅豆性甘味酸，可利濕，多食令人消瘦，因此體瘦、尿多者不要吃太多。

多吃紅豆對(duì)身體有什么好處

下面為您解答這個(gè)問題。首先來說紅豆屬于藥食同源的食物，營養(yǎng)價(jià)值豐富，有利尿消腫、健脾益胃、解毒排膿、補(bǔ)血養(yǎng)血等功效。
吃紅豆的好處如下。紅豆外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿、消水腫的功效，可以輔助治療因水濕內(nèi)停引起的水腫及妊娠水腫。
紅豆屬谷物，通過補(bǔ)充水谷精微具有養(yǎng)胃、利脾的功效，可以緩解因腸胃消化不好引起的食欲不振、惡心反酸等癥狀。紅豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，比雞肉、魚肉中的蛋白要利于吸收。
紅豆能清熱解毒、祛濕排膿，可用于輔助治療急性腮腺炎。
紅豆含鐵以及維生素豐富，有補(bǔ)血養(yǎng)血作用，可以改善貧血。哺乳期女性可以吃紅豆幫助預(yù)防貧血現(xiàn)象的發(fā)生。
吃紅豆雖然有很多好處，但紅豆不適合尿頻人群以及腸道功能虛弱人群過量食用，以免加重病情。另外，紅豆并不是赤小豆，二者經(jīng)常容易混淆。從功效上看，二者功效相似，但紅豆有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。
希望我的回答能夠幫到你朋友。

喝紅豆粥后脹氣是怎么回事

呵呵，本來豆類的食物都會(huì)產(chǎn)生脹氣的。
加上本身消化能力不是很好的話，更容易脹氣，下次要注意一下每次食用量。
當(dāng)前胃還是感覺不舒服的話，可以服些助消化的藥物（如多酶片、健胃消食片、理中丸等）

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