紅豆和什么食物一起煮粥美容養(yǎng)顏

紅豆和什么食物一起煮粥美容養(yǎng)顏

紅豆這種食物是大家都非常熟悉的，它是一種很常見的食材，它可以單獨(dú)熬粥來(lái)喝，也可以煮紅豆水，當(dāng)然紅豆也可以和不同的食材搭配在一起吃，可以起到更好的養(yǎng)生保健功效，也可以起到更好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

紅豆可以和小米搭配在一起煮粥喝，需要準(zhǔn)備適量黑米，一些紅豆，適量小米，還要適量紅糖，大家可以把所有的材料準(zhǔn)備好，然后把紅豆黑米和小米提前用清水浸泡一下，再放到砂鍋里面，注入足量水，大火燒開;然后用小火熬煮，煮至小米紅豆全都開花后一邊煮一邊攪拌，至濃稠，調(diào)入紅糖即可。

紅豆也可以和百合一起煮成粥來(lái)喝，需要準(zhǔn)備適量百合，一些冰糖，適量大米和少許紅豆，大家可以先把紅豆清洗干凈浸泡十多個(gè)小時(shí)，百合可以用溫水泡脹，然后再把大米清洗干凈以后放進(jìn)電飯鍋里面連同紅豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。

紅豆也可以和薏米搭配在一起煮粥喝，需要準(zhǔn)備適量紅豆，一些薏米，大家先把薏米清洗干凈浸泡20多分鐘，把所有的材料一起放進(jìn)鍋里面，再加入適量的水，先用大火煮開，然后再改成小火，一直煮到薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，糖煮的時(shí)候就放進(jìn)去，甜味會(huì)滲透進(jìn)去很好吃的。

上面給大家介紹的就是紅豆和什么搭配在一起煮粥喝可以起到美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定的了解，除了可以和上面食物搭配，紅豆還可以和核桃，紫米，黑米，花生等食物搭配在一起煮粥喝，美容養(yǎng)顏的效果也是非常不錯(cuò)的，如果你喜歡喝紅豆粥就可以試試這些方法。

紅豆粥做早餐吃簡(jiǎn)單又方便，怎么煮營(yíng)養(yǎng)成分好？

紅豆含有豐富的鐵質(zhì)，要知道鐵是人體血液的必須的組成部分，經(jīng)常食用紅豆可以達(dá)到補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以使人氣色保持紅潤(rùn)，彈性，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

紅豆中含有大量的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸道排出垃圾，腸道內(nèi)的垃圾少了，小腹就會(huì)越來(lái)越小。

紅豆外皮還含有一種皂角苷的成分，有著很強(qiáng)的利尿功效，可以改善臉部和腳部的浮腫，具有利水消腫的作用。

紅豆的養(yǎng)生效果是非常好的，如果能加上一些食材一起煮粥喝，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。

紅豆銀耳粥

食材：紅豆、銀耳、紫米、花生、冰糖或者紅糖更等分

做法：①將紅豆、紫米、花生、銀耳提前用清水泡發(fā)

②銀耳泡發(fā)后，撕成小朵

③將紅豆用水煮開，倒掉第一遍煮紅豆的水

④將紫米、花生、紅豆、銀耳一起入鍋，加入半鍋清水。

⑤用大火煮開之后，繼續(xù)煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火，燜煮40分鐘

⑥根據(jù)自己的喜好最后加入冰糖或者紅糖

紅豆陳皮粥

食材：紅豆、陳皮、冰糖各適量

做法：①將紅豆清洗干凈，可以提前一晚把紅豆浸泡好

②把陳皮用溫水浸泡一下，浸泡的時(shí)候把陳皮表面的白色物質(zhì)給去掉

③然后把陳皮切成細(xì)絲

④在鍋里倒入適量的水，待水煮卡后，把浸泡好的紅豆放在鍋里面煮，15分鐘以后轉(zhuǎn)為小火

⑤然后切好的陳皮絲加進(jìn)去

⑥小火煮至濃稠的時(shí)候加入冰糖，等到冰糖融化的時(shí)候就可以關(guān)火了。

雙紅粥

紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”，常食用紅棗，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、軟化血管、降低血壓，還能起到安神的作用。而紅豆中富含豐富的葉酸，具有補(bǔ)血、改善血液循環(huán)的作用。所以用紅豆加紅棗煮出來(lái)的雙紅粥，不僅口感好，而且還能補(bǔ)血養(yǎng)顏，接下來(lái)我們看看雙紅粥的制作方法。

食材：紅棗、紅豆、大米、水各適量

方法：①提前用清水把紅豆浸泡好

②在電壓力鍋中加水，把浸泡過的紅豆倒進(jìn)去

③打開電飯煲“煲粥”模式

④清洗干凈紅棗，去核

⑤用清水把大米淘洗干凈

⑥待紅豆水煮開后，放入洗凈的紅棗和大米一起煲粥

⑦直到所有的食材煮熟后，不要著急掀開鍋蓋，燜一小會(huì)，即可出鍋食用了

注：圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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