關(guān)于紅豆的幾種保健吃法介紹

很多人都特別喜歡吃紅豆，因?yàn)橛眉t豆做成一些食譜的話，不僅口味很好，而且營(yíng)養(yǎng)很豐富，具有非常好的保健作用。紅豆的保健吃法是有很多的，接下來(lái)小編將為大家介紹一些紅豆的保健吃法，希望能對(duì)喜歡吃紅豆的朋友們提供一些參考和幫助。

美白祛斑湯

材料：準(zhǔn)備綠豆、紅豆、百合各五錢。

做法：

1、將綠豆、紅豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。

2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。

3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

功效：服用這款湯可以清熱美白，滋潤(rùn)肌膚，非常適合皮膚出現(xiàn)色斑的人群服用。

去水消腫湯

材料：準(zhǔn)備二十克生薏仁、三十克紅豆。

做法：把備好的食材洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

功效：服用這款湯可以美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫，非常適合貧血的女性服用。

蓮子百合紅豆沙

原料：準(zhǔn)備一斤紅豆、三十克白蓮子、十克百合、陳皮適量、一斤冰糖。

做法：

1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí)；

2、煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中；

3、煮開后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí)；

4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛。

功效：蓮子百合紅豆沙清香可口，可以改善貧血，美容養(yǎng)顏，潤(rùn)澤肌膚。

以上為大家介紹的這些紅豆的保健吃法是非常值得品嘗的，不僅能夠感受到美味，更能夠?yàn)樯眢w健康提供非常有力的保障，能夠用于改善一些身體出現(xiàn)的不適病癥，而且能夠美容養(yǎng)顏。大家如果想吃這幾個(gè)紅豆的食譜，那么不妨參照上文介紹的方法，自己動(dòng)手制作吧。

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