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女性經(jīng)常吃紅豆可以美容養(yǎng)顏

吃貨一枚 2023-05-02 15:28:57

女性經(jīng)常吃紅豆可以美容養(yǎng)顏

很多人都應該知道紅豆它代表的是愛情，其實人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃紅豆還是能夠帶來更多的好處的

，特別是對于女性來說能夠經(jīng)常吃紅豆還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果
，同時還可以健脾養(yǎng)胃的
，可以說是女性最好的營養(yǎng)品
，女性若是能夠經(jīng)常吃紅豆也是帶給身體非常大的好處
。下面我們來詳細了解紅豆的好處吧。

女性若是能夠經(jīng)常吃紅豆也是可以起到祛濕清熱的效果，特別是貼你濕氣過重的人平時能夠吃紅豆也是非常好

，從中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕
，主要是由于水液不能隨氣血流動
，滯留在人體細胞之間，最終就會導致人體迅速膨脹起來
。這也是為什么說人體是會有濕氣出現(xiàn)的原因
，而人們?nèi)羰悄軌虺约t豆就能夠去除濕氣，主要是由于紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)
，還含有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、鈣
、磷、尼克酸等成分
，它能夠清熱利尿
、祛濕排毒作用。

女性平時若是能夠吃點紅豆也是可以起到養(yǎng)心補血

，從古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”
，強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。但很多人對紅豆并不是非常的了解
，因此錯過這養(yǎng)生最佳的食物。其實紅豆既能清心火
，也能補心血
。特別是紅豆當中含有粗纖維物質(zhì)豐富，在臨床上有助降血脂
、降血壓
、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血
，非常適合心血
。

總結：

女生經(jīng)常吃紅豆有哪好處
？

紅豆在日常生活中是一種普遍使用到的食材

，比如說我們經(jīng)常煮八寶粥、薏米紅豆粥等
，都需要用到紅豆
。之所以紅豆的用途和做法如此廣泛，主要是紅豆有著豐富的營養(yǎng)價值
。 紅豆中富含鉀和抗氧化物質(zhì)
，能夠很好的維護心肌功能
，起到保護心臟的作用。

長期吃薏仁紅豆粥，真的能夠美白嗎
？

薏仁本身具有一定美白作用

，但并不是主要功能，效果可能不是很明顯
。建議不能食用過量
。想美白建議要由內(nèi)到外做起。多吃白色的東西
，比如牛奶豆?jié){杏仁等等
。有一款薏仁水也是很不錯的，是保濕外用的
。搭配使用吧
。而且要長期堅持。薏米除濕健脾
，它含有一定的維生素E
，是一種美容食品。

常食可以保持人體皮膚光澤細膩

，消除粉刺
、色斑，改善膚色
，薏米性寒涼
，所以體質(zhì)虛寒的人、婦女經(jīng)期
、消化功能不良
、孕婦等不易食用。紅豆鐵含量豐富
，有很好的補血功能
。能養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血
，有助美白祛斑的功效
。因此經(jīng)常食用紅豆薏米粥，有美白養(yǎng)顏的效果
。薏米紅豆粥具有利水除濕
、和血排膿、消腫解毒、通乳等功效
。適用于腰以下的水腫
，乏力氣短，心悸頭暈及口腔潰瘍的病人
。

薏米有養(yǎng)顏美膚的作用

，堅持食用對皮膚肯定有益。食療可以由體內(nèi)幫您很快的變白
。白菜
、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果
，玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的
，也是可以替您阻擋紫外線的天然食品，水果中的草莓
、奇異果
、芭樂、西紅柿
、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品
。

薏米會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米

。正值經(jīng)期的女性也應該避免食用薏米
。薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化
，所以消化功能不良的人不能吃薏米
。孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用
，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡
，水分也會排出較多，羊水量也許會減少
，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃
。

紅豆如何吃美容養(yǎng)顏

紅豆紫米湯紅豆20克

、紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟
，再以小火煮至熟透即可
，食用時可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用

，有助改善水腫
，碳水化合物含量高，可作為日常食物
，注意紫米較不易消化
，一次不宜過量進食
。

紅綠百合羹綠豆、紅豆

、百合各20克浸半小時
，以大火煮滾后收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽
，咸食甜食皆可
。

功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

紅豆薏米湯生薏仁20克

、紅豆30克洗凈浸約半日
，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟
，再加入冰糖
，待溶解后熄火，放涼后即可食用
。

功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容

，益氣養(yǎng)血、利水消腫
。紅豆可益氣補血
，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿
。

蓮子百合紅豆沙紅豆500G

、白蓮子30G、百合10G
、陳皮適量
、冰糖約500G。

先洗干凈紅豆

、蓮子
、百合，清水泡浸兩小時;煮開水
，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮
、蓮子、百合放入鍋中;煮開后用中慢火煲兩小時
，最后才用大火煲大概半小時;煲至紅豆起沙和還有適量水份
，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛
。

功效：加入蓮子

、百合有固精益氣、止血、強健筋骨等作用
，能治肺燥
、干咳，提升內(nèi)臟活力
，增強體力
。

紅豆和這幾種食物搭配
，才能美容養(yǎng)顏！教你快速煮紅豆的8種方法

紅豆

，在我們的生活中被稱為一種能夠起到“食療”作用的食品
。在古代，李時珍把紅豆稱作“心之谷”
， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效
，能促進心臟血管的活化。紅豆含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、維生素B族
、鉀
、鐵、磷等
，有怕冷
、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人
，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象
。另外，紅豆還有健胃生津
、祛濕益氣的作用
，是良好的藥用和 健康 食品。

尤其對于女性朋友來說

，紅豆富含豐富的鐵質(zhì)
，能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆
，還有補血、促進血液循環(huán)
、強化體力
、增強抵抗力的效果。

紅豆搭配這幾種食物一起食用，更能將它的保健功效發(fā)揮出來

。

1.紅豆紫米湯

紅豆20克

、紫米20克洗凈浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟
，再以小火煮至熟透即可
，食用時可加入適量蜂蜜。

功效：紅豆本身有利尿作用

，有助改善水腫
，碳水化合物含量高，可作為日常食物
，注意紫米較不易消化
，一次不宜過量進食。

2.紅綠百合羹

綠豆

、紅豆
、百合各20克浸半小時，以大火煮滾后收至慢火至豆熟
，加入適量的糖或鹽
，咸食甜食皆可。

功效：綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素

；紅豆能清熱排毒
；而百合則能滋潤肌膚。

3.紅豆薏米湯

生薏仁20克

、紅豆30克洗凈浸約半日
，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟
，再加入冰糖
，待溶解后熄火，放涼后即可食用
。

功效：此湯水有助養(yǎng)顏美容

，益氣養(yǎng)血、利水消腫
。紅豆可益氣補血
，利水消腫；薏仁可健脾利水
，清熱排膿
。

4.蓮子百合紅豆沙

紅豆500G、白蓮子30G

、百合10G
、陳皮適量
、冰糖約500G。

先洗干凈紅豆

、蓮子
、百合，清水泡浸兩小時
；煮開水
，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子
、百合放入鍋中
；煮開后用中慢火煲兩小時，最后才用大火煲大概半小時
；煲至紅豆起沙和還有適量水份
，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛
。

功效：加入蓮子

、百合有固精益氣、止血
、強健筋骨等作用
，能治肺燥、干咳
，提升內(nèi)臟活力
，增強體力。

紅豆功效很多

，但紅豆本身難以熬煮
，也是很多人不愿意花時間來制作的原因，下面就分享8個快速煮紅豆的方法：

1.晚上睡覺前泡上紅豆

，第二天一早就可以用
。

2.用電壓鍋燜煮：電壓力鍋里加水煮開后打至保溫檔，水涼后重復

。泡過豆子的一兩次就可以
，沒泡的豆子要三四次。

3.蘇打法：煮紅豆的時候加一點蘇打粉

，大火煮開后小火燜煮5分鐘就熟了
，但這種不推薦，因為蘇打的鹼成分會破壞營養(yǎng)
。

4.保溫法：紅豆泡幾個小時后加水煮開

，立馬倒入暖水瓶中，蓋好蓋子
，不久就開花了
。

5.干炒法：把豆子放入炒鍋中干炒

，炒至顏色微黃，有香味飄出時再加水煮
。

6.加水法：豆子用冰水浸泡，鍋中水燒開后放入紅豆

，煮開后再加點冷水
，反復幾次，很快就開花
。

7.冷凍法：豆子用熱水泡開后放入冰箱冷凍

，第二天拿出來稍煮可熟。

8.熱水浸泡法：豆子加熱水

，蓋上蓋子泡30分鐘
，煮十幾分鐘可熟。

其實最方便的方法

，就是晚上睡覺前將紅豆用冷水浸泡
，第二天早上放進鍋里燜煮，一個小時左右就能喝到有保健功效的“紅豆湯”了
。

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