綠豆的熱量是多少

綠豆的熱量是多少

綠豆大家應該都不陌生了，平時很多人都會用綠豆來煮粥、煮湯吃，味道是非常不錯的。尤其是夏季，天氣炎熱的時候，喝上一碗綠豆水或者吃上一根綠豆棒冰，別提有多舒服了。對于綠豆，大家知道它的熱量是多少嗎，下面我們一起來看下。

綠豆的熱量是多少

每100克的綠豆所含有的熱量是316大卡，一勺約20克左右的綠豆的熱量為63大卡，需要我們散步43分鐘才能消耗完。

綠豆的熱量高嗎

從上面的數值來看，綠豆的熱量還是挺高的，因為100克的綠豆的熱量居然高達316大卡。比我們吃的米飯的熱量還要高出很多。

吃綠豆能減肥嗎

很多人是不是覺得，綠豆的熱量這么高，怎么還說吃綠豆可以幫助減肥呢?其實，在生活中，我們吃綠豆主要是將綠豆煮綠豆湯或者煮綠豆粥。這個時候，我們所用到的綠豆的量其實是非常少的，可能就一勺到兩勺的量，那么，這樣算下來的話，煮出來的100克的成品中，綠豆的分量是非常小的，水的比重占了很大的一部分，所以我們如果吃100克的綠豆湯或者綠豆粥的話，其實吃進去的綠豆的量非常少。

綠豆怎么吃減肥

既然我們知道了吃綠豆能夠幫助我們減肥，是不是我們就可以肆無忌憚的吃綠豆了呢?當然不是的，如果我們想要起到減肥的效果的話，必須要注意以下這些：

1、煮綠豆的時候少放糖或者不放糖，這樣可以更大程度的降低綠豆湯的熱量，對于減肥的效果會更好一些。

2、可以將綠豆湯作為主食在早飯或者晚飯的時候食用，這樣也可以在無形之中減少身體攝入熱量，而且還可以有排毒消水腫的效果。

3、雖然綠豆湯具有很好的減肥效果，但是我們不可以天天喝，因為綠豆屬于寒性的食物，如果長期喝的話，容易導致身體虛弱。

4、綠豆湯寒性大，不適合空腹的時候喝。

看了上面的介紹，大家對于綠豆的熱量是多少這個問題應該了解了吧，綠豆作為減肥效果比較好的食物，大家是可以適當的吃一些的，可以幫助減肥，但是千萬不能天天吃，也不能吃太多，以免對我們的身體造成一些傷害，這點大家一定要記住了。而且大家在喝綠豆湯的時候，最好是少放一些糖，這樣的話，減肥的效果會更好。

綠豆湯的熱量 熱量介紹

1、綠豆湯熱量：45大卡/100g。綠豆湯熱量與米飯相當，減肥不宜當主食。100克綠豆含60克碳水化合物，與米飯相當，做成綠豆湯后還要加白糖，能量更高，喝多了也會長胖。

2、綠豆湯建議引用方法：一般成人一周喝兩至三次，每次一碗即可。正在服用各類藥物的人如要喝綠豆湯，應間隔1小時左右，以免藥效大打折扣。

綠豆大棗花生白薯熬成的粥一小碗多少熱量

一小碗綠豆大棗花生白薯熬成的粥的熱量是250-260卡。綠豆熱量:316卡/100g，大棗熱量298卡/100g，花生熱量:298卡/100g，白薯熱量:104卡/100g。下面介紹綠豆紅棗粥的做法：

主料

綠豆 ? (300克) ?

糯米 ? (100克) ?

紅棗 ? (10個) ?

輔料

紅糖????(3勺)

水??(1500ml)

準備好原料.

將原料洗凈后放入高壓鍋，加1500ml水，先大火煮，上大氣后轉小火.

放好定時器，調完小火就放上15分鐘.

等時間到。待高壓鍋不再充氣即可揭鍋.

可適當加白開水調整粘稠度，再上紅糖即可.

綠豆湯熱量高嗎?

問題一：一碗米飯的熱量高還是一碗綠豆湯的熱量高每100克綠豆的熱量是316千卡；每100克雞肉熱量是440千卡。綠豆粥甜是因為加糖，而糖是能量的主要來源，假設一碗綠豆粥放了40克的白砂糖，熱量大約為10千卡。每碗小米粥大約100克的熱量是46千卡，所以一碗綠豆粥的熱量大約是372千卡；一碗雞肉粥的熱量大約是486千卡。如果是作宵夜的話，我建議吃綠豆粥，如果是早餐的話，最好吃雞肉粥。

問題二：綠豆湯只喝水不吃豆的熱量是多少呢？很高嗎？這個是熱量均值 要是樓主怕胖的話、你可以煮百合綠豆湯 有減肥的功效 熱量均值為64 大卡（100克） 主料 綠豆 50克百合 25克調料 白砂糖 50克類別 私家菜 清熱解毒調理 夏季養(yǎng)生調理 口味 入口香甜，解暑佳品。 百合綠豆湯做法 1. 綠豆去掉雜質洗凈；
2. 百合剝開洗凈；
3. 綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開；
4. 轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續(xù)煮；
5. 到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。 希望對樓主有幫助，謝謝采納！

問題三：為什么紅豆綠豆熱量那么高，還可以減肥？為什么紅豆綠豆熱量那么高，還可以減肥：
1、紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。
2、紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
紅豆綠豆減肥食品：
一、材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
二、做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
三、提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。
四、食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。

問題四：豆?jié){和綠豆湯哪個熱量更低 10分 綠豆和黃豆都是負卡路里食物 （雖然含有極低的熱量卻可以幫助減去更多的卡路里） 兩者含有熱量基本是差不多的，如果比那一個更低就看同樣一杯里哪一個濃度高，就你所說，顯然是綠豆湯更低。
不加糖的豆?jié){雖然熱量稍比綠豆湯高 但是如之前做說都是負卡路里食品 營養(yǎng)成分比綠豆高（因為濃度高）鼎但夏天綠豆有清熱解毒的作用，各有優(yōu)點要看個人需要了
呵呵

問題五：綠豆熱量高嗎?常吃易胖嗎不會長胖的。綠豆是低血糖指數食福，綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，

問題六：米飯和綠豆哪個熱量高米飯高，碳水化合物最多了，綠豆是清火的，但不宜多吃，性寒。怕吃米飯長肥的話，可以煮的時候將最有營養(yǎng)的米湯倒掉，煮兩次，這樣米飯稍硬，不那么容易長肉哦！

問題七：綠豆算是高熱量的食物么?不高。推薦你一些綠豆的就減肥方法
紅綠豆瘦身粥
開放分類： 飲食、烹飪、菜譜
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
其實，每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚），但我自己為了省事，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
二、綠豆芽減肥餐
平時可多吃豆芽，這里向大家介紹一款減肥餐。
原料：泡發(fā)蜇皮250克，綠豆芽500克，胡蘿卜200克，香菜200克，鹽、料酒、花生油、蔥花適量。
制作：將泡發(fā)蜇皮洗凈切長絲，撈出備用，綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋注油燒熱，下入蔥花爆鍋，放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒，至綠豆芽、胡蘿卜變軟，加鹽、味精、料酒，翻勻出鍋即可。特點：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。

問題八：我最近正在減肥，有個疑問，夏天經常喝的甜湯綠豆湯之類的熱量大嗎？會不會不利于減肥？有利，不要太甜即可?。?

問題九：一碗不加糖綠豆湯的熱量 晚上喝會胖嗎不會，喝綠豆湯是減肥的

問題十：一碗米飯的熱量高還是一碗綠豆湯的熱量高每100克綠豆的熱量是316千卡；每100克雞肉熱量是440千卡。綠豆粥甜是因為加糖，而糖是能量的主要來源，假設一碗綠豆粥放了40克的白砂糖，熱量大約為10千卡。每碗小米粥大約100克的熱量是46千卡，所以一碗綠豆粥的熱量大約是372千卡；一碗雞肉粥的熱量大約是486千卡。如果是作宵夜的話，我建議吃綠豆粥，如果是早餐的話，最好吃雞肉粥。

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