紅豆補血效果好,能多吃嗎(紅豆補血嗎？)

紅豆補血效果好,能多吃嗎

紅豆，做為天然綠色的食物一直備受人們的親睞，很多人都非常習(xí)慣吃紅豆，紅豆可以煲湯喝，也可以煮粥等，豆沙包里豆沙也都是紅豆研磨制成。那么對于紅豆能多吃嗎？這是很多喜歡吃紅豆的朋友提出的疑問，下面我們就一起來詳細得到了解一下吧。

我們知道紅豆的補血效果非常的好，但是大家不知道的是，紅豆是熱性的食物，所以如果正在處于上火的狀態(tài)的話，就還是暫時不要吃了。紅豆是非常適合女性的食物，因為其鐵質(zhì)含量相當豐富，具有很好的補血功能。不管是針對懷孕婦女產(chǎn)后缺乳情形的改善，或是一般女性經(jīng)期時不適癥狀的紓解，時常喝一碗熱呼呼的紅豆湯，都能發(fā)揮調(diào)經(jīng)通乳的功效。紅豆本身的熱量就比較高，所以在食用紅豆的時候，最好是不要將其和其他熱量高的食物，例如湯圓、粉圓等)一起吃，否則的話，會導(dǎo)致身體的熱量攝入的過高，從而影響健康。不過在食用的時候，可以放一點紅糖，可以起到很好的暖身的效果。

紅豆適宜各類型水腫之人食用，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫力更好；適宜產(chǎn)后缺奶和產(chǎn)后浮腫，可單用赤小豆煎湯喝或煮粥食；適宜肥胖癥之人食用； 紅豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬傷者，忌食百日。

紅豆煮熟后會變得非常柔軟，而且有著不同尋常的甜味，風(fēng)味相當強。紅豆原產(chǎn)于中國，是一種一年生灌木的種子，由于具有醫(yī)療效用，所以在遠東一帶頗受重視，數(shù)千年來一直將它加入米飯及湯里食用。也由于它們的甜度，所以紅豆在東方甜食里是一種常見的材料。

通過本文的一系列介紹，詳細大家都有了一定的了解，紅豆是很不錯的食物，平時生活中是可以多吃的，一般不會有副作用，但是這主要是針對健康的人來說，如果自己的腸胃功能比較差的話是不適宜多吃紅豆的，腸胃不好的人過度食用紅豆會出現(xiàn)腹瀉，腹脹的情況。

紅豆補血嗎？

補血。

紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，適合心血。

紅豆的營養(yǎng)價值：

紅豆具有很好的藥用價值，中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用于煮粥、制豆沙。

干豆含蛋白質(zhì)21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。紅豆葉子治小便頻數(shù)，遺尿；花清熱，止渴，醒酒，解毒等功效。另紅豆水提取液對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾桿菌、和傷寒桿菌等有抑菌作用。

擴展資料

注意事項：

紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過濾功能失調(diào)，喝進去的水排不出去，反而加重身體負擔，不建議飲用紅豆水。此外，紅豆水盡量熱飲，否則會延緩代謝。

太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水：利水不等于脫水。紅豆雖然有利尿功能，但不至于像利尿劑一樣，引起脫水或口干舌燥。

人民網(wǎng)-紅豆養(yǎng)心補血怎么吃才最好？

人民網(wǎng)-冬季紅豆食補作用大?什么人不宜喝紅豆水

經(jīng)常吃紅豆有什么好處？

1、吃紅豆可以幫助減肥，這是豆類都具有的性質(zhì)。豆類里邊不含脂肪，吃進胃里還有飽腹的感覺，還有助于體力多余的脂肪排除體外，想減肥的人吃特別好。
2、吃紅豆可以調(diào)解懷孕時羊水的濃度，很多女性在懷孕的時候，會感覺口干舌燥，從而不停的喝水，吃水果
，從而造成羊水過高。而多吃紅豆，就可以幫助身體把多余的水分排除體外，起到調(diào)解羊水的作用。
3、吃紅豆可以暖身，冬天的時候吃特別好。紅豆性平寒，吃進去以后，可以降低體內(nèi)與體表的溫差，讓你不那么怕冷。
4、吃紅豆可以治貧血。這是因為紅豆里含有鐵這種元素，它能促進血紅蛋白的合成，提高血液的濃度，從而防貧血，還補血。
5、吃紅豆可以美容養(yǎng)顏，紅豆里邊含有豐富的蛋白質(zhì)，吃了以后，會讓我們的臉色看起來有血色，紅潤，愛美的女性朋友吃特別好。
6、吃紅豆可以治腳氣，紅豆里邊還有維生素B，而大多數(shù)腳氣病的發(fā)生都是因為身體卻少這種維生素，而使細菌在腳不斷繁衍。所以有腳氣的人吃紅豆就能很有效的治療腳氣。

貧血，吃紅小豆能不能起到補血的作用？

補血是一個熱門的話題，尤其是女性更為關(guān)注補血，隔三差五做個補血湯也是經(jīng)常做的事情。對于補血，有時候很多人把補血和補氣血混為一談，其實兩者并非是一回事。

紅豆是常見的食材，老百姓認為喝點紅豆湯可以補血，其實這是對于紅豆的錯誤認識。紅豆的食療作用并不具備補血的作用，紅豆和赤小豆也不是一回事，補氣血的是赤小豆。紅豆和赤小豆雖然外形上差不多，卻是兩種不同的食材。

赤小豆可以起到補氣血的作用，赤小豆，性味甘、酸、平；歸心、小腸經(jīng)，功能為解毒排膿、利水消腫，而赤小豆入藥后，可以起到行血補血、健脾祛濕、利尿消腫的作用的。

想要補氣血，僅僅依靠赤小豆也不行，需要把赤小豆和其他食材搭配食用。四紅湯，是補氣血的佳品，添加了赤小豆、紅棗、花生和紅糖制作而成。四紅湯具有補血益氣、活血舒筋、清新養(yǎng)神的功效，制作起來又極為簡單，上述材料都放入高壓鍋后耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補的四紅湯。

紅豆起不到補氣血的作用，能不能起到補血的作用？貧血，一般說的是缺鐵性貧血。這就需要補充鐵元素，而這里所需要的鐵是血紅素鐵，而不是非血紅素鐵。血紅素鐵的吸收率高，一般在20%以上，而非血紅素鐵的吸收率較低，一般是在3%~5%左右。

血紅素鐵和非血紅素鐵的食物來源有著很大的差異，血紅素鐵只存在于動物性食物中，植物性食物中含有的鐵是非血紅素鐵。紅豆屬于植物性植物，想要補血，吃再多的紅豆也沒有多少效果。選擇紅色肉類食物，比如牛肉、羊肉、豬瘦肉、豬血等等，都可以起到補血的效果。

紅豆屬于豆類食物中的其他豆類，其主要特點是高蛋白高碳水化合物，因此也有人喜歡把紅豆煮熟后做成豆沙來吃。同時紅豆中含有一定量的膳食纖維，可以用紅豆與其他粗雜糧做成雜糧粥，對于減肥的朋友來說，也是一種不錯的主食。

貧血，除了缺鐵性貧血，還有另外一種貧血，叫做巨幼紅細胞性貧血。這種貧血一般是出現(xiàn)在孕婦身上比較多，孕婦在孕期的時候經(jīng)常會出現(xiàn)巨幼紅細胞性貧血，原因在于葉酸缺乏。

貧血的朋友在補血之前，要先了解自己的身體健康狀況，分清楚是哪一種貧血。相對于巨幼紅細胞性貧血，缺鐵性貧血較為常見，尤其是女性朋友是缺鐵性貧血的主要人群。對于已經(jīng)出現(xiàn)貧血的朋友，也要盡快做好調(diào)理，這樣健康也更有保障。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16323.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黑魚和墨魚的區(qū)別

下一篇: 牛肉和牛腱的區(qū)別