紅豆
我們知道紅豆的補(bǔ)血效果非常的好
血效果好,能多吃嗎.png)
紅豆適宜各類型水腫之人食用
紅豆煮熟后會(huì)變得非常柔軟
通過(guò)本文的一系列介紹
補(bǔ)血
紅豆既能清心火
紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
紅豆具有很好的藥用價(jià)值
干豆含蛋白質(zhì)21~23%，脂肪0.3%
擴(kuò)展資料
注意事項(xiàng)：
紅豆水對(duì)因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效
。疾病引起的水腫患者要特別注意控制水的攝入。比如慢性腎臟病患，因腎臟過(guò)濾功能失調(diào)太瘦的人不適合吃紅豆或喝紅豆水：利水不等于脫水。紅豆雖然有利尿功能
人民網(wǎng)-紅豆養(yǎng)心補(bǔ)血怎么吃才最好
人民網(wǎng)-冬季紅豆食補(bǔ)作用大?什么人不宜喝紅豆水
1、吃紅豆可以幫助減肥
補(bǔ)血是一個(gè)熱門的話題
紅豆是常見(jiàn)的食材
，老百姓認(rèn)為喝點(diǎn)紅豆湯可以補(bǔ)血，其實(shí)這是對(duì)于紅豆的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。紅豆的食療作用并不具備補(bǔ)血的作用，紅豆和赤小豆也不是一回事，補(bǔ)氣血的是赤小豆。紅豆和赤小豆雖然外形上差不多，卻是兩種不同的食材。
赤小豆可以起到補(bǔ)氣血的作用
，赤小豆，性味甘、酸、平；歸心、小腸經(jīng)，功能為解毒排膿、利水消腫，而赤小豆入藥后，可以起到行血補(bǔ)血、健脾祛濕、利尿消腫的作用的。
想要補(bǔ)氣血，僅僅依靠赤小豆也不行
，需要把赤小豆和其他食材搭配食用。四紅湯，是補(bǔ)氣血的佳品，添加了赤小豆、紅棗、花生和紅糖制作而成。四紅湯具有補(bǔ)血益氣、活血舒筋、清新養(yǎng)神的功效，制作起來(lái)又極為簡(jiǎn)單，上述材料都放入高壓鍋后耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補(bǔ)的四紅湯。
紅豆起不到補(bǔ)氣血的作用，能不能起到補(bǔ)血的作用
血紅素鐵和非血紅素鐵的食物來(lái)源有著很大的差異
，血紅素鐵只存在于動(dòng)物性食物中，植物性食物中含有的鐵是非血紅素鐵。紅豆屬于植物性植物，想要補(bǔ)血，吃再多的紅豆也沒(méi)有多少效果。選擇紅色肉類食物，比如牛肉、羊肉、豬瘦肉、豬血等等，都可以起到補(bǔ)血的效果。紅豆屬于豆類食物中的其他豆類
，其主要特點(diǎn)是高蛋白高碳水化合物，因此也有人喜歡把紅豆煮熟后做成豆沙來(lái)吃。同時(shí)紅豆中含有一定量的膳食纖維，可以用紅豆與其他粗雜糧做成雜糧粥，對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，也是一種不錯(cuò)的主食。
貧血
，除了缺鐵性貧血，還有另外一種貧血，叫做巨幼紅細(xì)胞性貧血。這種貧血一般是出現(xiàn)在孕婦身上比較多，孕婦在孕期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血，原因在于葉酸缺乏貧血的朋友在補(bǔ)血之前，要先了解自己的身體健康狀況
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