黑豆與核桃一起吃好嗎

黑豆和核桃這兩者的營養(yǎng)價值都是不低的，可以幫助我們補充很多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以烏發(fā)，還可以美容養(yǎng)顏，既然營養(yǎng)價值這么高，那么可以將這兩者放在一起食用嗎?這兩者一起吃的話會有什么效果呢?下面一起來看看。

黑豆與核桃一起吃好嗎

1、提高身體抗病能力：我們?nèi)羰菍⑦@兩者食物一起吃，可以為身體及時提供豐富的植物蛋白，而這種物質(zhì)可以促進體內(nèi)免疫細胞的再生與代謝，從而身體的免疫力就會不斷增加。

2、強化大腦：這兩者食物中含有了卵磷脂，從而吸收了微量元素磷和天然的甾醇，這些物質(zhì)可以提高腦細胞的活性，緩解大腦的疲勞感，對于孩子們來說是十分有利的。

3、滋養(yǎng)美白肌膚：它們兩者之間富含了蛋白質(zhì)、多種微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)著肌膚，從而促進皮膚細胞的再生速度，并且它所含的亞油酸這種物質(zhì)還能抑制色素的生成，那么相對就起到了美白功能，很適合女性朋友們食用。

4、抗氧化延緩衰老：它們富含了天然的皂甙、微量元素硒、維生素E等等物質(zhì)，這些物質(zhì)都具備了抗氧化能力，可以抑制自由基的生成。一旦自由基可以被控制住，那么人體的衰老速度也就能控制住了。

黑豆核桃仁豆?jié){的做法

1、首先將黑豆淘洗干凈，將它放入清水中進行浸泡，需要等待6個小時。

2、隨后將核桃仁切碎備用。

3、等黑豆浸泡好了就將它和核桃仁一起放入豆?jié){機中，并加入適量的清水，直接進行榨汁。

4、等豆?jié){榨好了之后加入適量的白糖進行攪拌，就可以飲用了。

核桃吃多了會上火嗎

核桃吃多了是會上火的，所以我們在食用核桃的時候一定要注意食用量，因為核桃本身的火氣比較大，富含油炸，所以吃多了就會有上火、惡心等等的感覺，尤其是上火、腹瀉的人更是不能食用。

核桃仁的脂肪含量比較高，所以我們是不能大量食用的，很容易導(dǎo)致發(fā)胖。我們在食用核桃的時候，它表面的褐色薄皮是需要保留的，因為這層是有營養(yǎng)的。

從上文可以知曉，黑豆和核桃是可以一起吃的，只不過不能大量食用，因為吃多了很容易導(dǎo)致上火，若是適量食用就會給身體帶來一定的好處。

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