豆?jié){也可以喝黑豆口味

豆?jié){也可以喝黑豆口味

豆?jié){的種類有很多，有蛋白質(zhì)，可以供我們吸收來補(bǔ)充營養(yǎng)。大家都習(xí)慣于早上喝一杯，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，豆?jié){也隨著人們的口味也有了不同的種類，黑豆豆?jié){大家喝過嗎，很多人不愛吃黑豆，黑黑的，也不知道營養(yǎng)成分怎么樣，就被忽視了，黑豆有很高的營養(yǎng)價值，黑豆豆?jié){也越來越被人們所接受，那么怎么做呢?

第一步

材料一定要準(zhǔn)備好，最好買一些比較豐滿的黑豆，預(yù)備適當(dāng)黑豆，我做豆?jié){的時候，通常是用吃飯的碗放入小半碗黑豆就能夠了。有時候還會放入適當(dāng)?shù)狞S豆。覺得這么養(yǎng)分更豐厚些，留意不要放太多的豆子。還要預(yù)備一小把的黑芝麻。

第二步

豆子比較硬，做豆?jié){之前將豆子洗干凈，放在碗里浸泡幾個小時，也能夠不必泡，由于如今的豆?jié){機(jī)有干豆和濕豆的功用。黑芝麻不需要浸泡，在做豆?jié){之前洗干凈就能夠了。

第三步

這一步也是最重要的一個關(guān)鍵點了。將洗凈的黑豆和黑芝麻放入豆?jié){機(jī)，參加適當(dāng)水，留意不能超過最高水位線。泡過的黑豆就挑選濕豆功用，沒有泡過的黑豆就挑選干豆功用。發(fā)動后，大概半個小時就豆?jié){就做好啦。將豆渣過濾后，放入適當(dāng)冰糖，就能夠喝到美味可口的養(yǎng)生豆?jié){啦(也能夠不必過濾豆渣，由于白叟都說養(yǎng)分價值都在豆渣里邊，可是有些人覺得豆渣喝到嘴里不舒服，所以會過濾，這個仍是依據(jù)個人愛好來挑選吧。)

對于男性來說不妨平時多吃些黑豆，對提高腎臟的功能有很大的幫助作用。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系，青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實上，黑豆不僅能夠促進(jìn)腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。

看了這些步驟，是不是覺得非常的簡單呢，黑豆的營養(yǎng)不比黃豆少，只是人們沒有去過多的了解這種食物，其實不僅可以增加蛋白質(zhì)的攝入量，還可以緩解骨質(zhì)疏松的作用，對于一些中老年人有很大的好處，所以大家平時可以多喝一些黑豆豆?jié){，有很大幫助哦。大家不妨在家試試哦。

黑豆,可以做豆?jié){喝么?

做豆?jié){，黑豆比黃豆?fàn)I養(yǎng)價值更高。顏色只是略為發(fā)灰 如果是媽媽級別人喝的話，還有白發(fā)生烏的效果，也可有效調(diào)節(jié)更年期各癥狀，維持激素平衡，減緩衰老。 雖然有點像黑豆廠打得廣告-_____________-''' anyway，豆?jié){對女人絕對是好東西～

黑豆可以打豆?jié){嗎？

黑豆可以打豆?jié){。

黑豆和花生能一起打豆?jié){，而且花生和黑豆都富含豐富的維生素和蛋白質(zhì)是一種非常有效的保健養(yǎng)生食物，在人們的食譜里面也是比較有名氣的，因此，人們在生活中可以嘗試用黑豆和花生能一起打豆?jié){。

黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇對于心腦血管健康有益，還含有大豆異黃酮，對于改善更年期癥狀及預(yù)防骨質(zhì)疏松都大有裨益，黑豆里含有黑豆素，有抗氧化、抗衰老的作用，和黃豆一樣，黑豆還含有異黃酮，這種成分能護(hù)宮，延緩衰老，對于女性來說，是天然的抗氧化劑。

化學(xué)成分

黑豆含粗蛋白質(zhì)34%，每100g黑豆含蛋白質(zhì)最高可達(dá)49.8%，高于其他豆類。還含有粗纖維5%，含脂肪12%。

其脂肪組成是棕櫚酸2.4%~6.8%，硬脂酸4.4%~7.3%，花生油酸0.4%~1.0%，油酸23.0%~35.6%，亞油酸51.7%~57%亞麻酸2.0%~9.8%不飽和脂肪酸達(dá)86.1%。此外，黑豆還含有多種微量元素、維生素和強(qiáng)心苷、大豆皂苷等功能因子。

黑豆和黃豆打出來的豆?jié){，哪一個味道更好，更有營養(yǎng)呢？

豆?jié){是我們從小就愛喝的營養(yǎng)豆制品。記得小學(xué)的時候，學(xué)校會要求每個學(xué)生周一上交一周的豆奶錢。當(dāng)時還不知道豆?jié){是豆?jié){，因為豆?jié){是一種奶。小時候一杯要交四五毛錢，一周就交兩塊錢。有的時候考前十，老師出錢買一周的豆?jié){。不過我覺得豆?jié){小時候真的很好喝，老師總說經(jīng)常喝的孩子會變聰明。孩子天真。老師說的就是他相信的。

擠豆?jié){，用大豆和黑豆不如這個豆，做出來的豆?jié){又香又稠

后來長大了才知道，小時候喝的豆?jié){根本不是牛奶，是黃豆做的。不過營養(yǎng)價值挺高的，不知道能不能變聰明。但是美顏，排毒，退熱是真的。

因為豆?jié){是用大豆做的，大豆含有較高的植物蛋白和維生素，女性朋友愛喝，因為豆?jié){能保持好身材，女性朋友也經(jīng)常喝，變得苗條美麗，所以不會隨便長痘痘?？偟膩碚f，無論是女性朋友還是孩子老人都對豆?jié){贊不絕口，很少有人不喜歡喝豆?jié){。

但是你知道什么豆?jié){可以拋光效果更好，營養(yǎng)價值更高嗎？我相信大部分朋友都不知道，只知道豆?jié){是大豆做的，其他人什么都不知道，知道的人也很少。

也就是豆?jié){是用大豆和黑豆混合拋光而成。這兩種豆的營養(yǎng)價值都很高，不分上下，但你一定不知道黑豆在口感上優(yōu)于大豆，黑豆磨出來的豆?jié){更細(xì)膩稠厚，黑豆磨出來的豆渣也很少。所以為了讓豆?jié){喝到極致，我們發(fā)現(xiàn)大豆和黑豆可以混合，可以拋光，這樣拋光后的豆?jié){又濃又細(xì)膩，比麥當(dāng)勞的豆?jié){還要好。

有條件的話，也可以嘗試在家打磨一杯營養(yǎng)價值很高的豆?jié){喝下去。豆?jié){的制作方法也很簡單。我們只需要準(zhǔn)備豆子、豆?jié){機(jī)、糖和濾網(wǎng)。

制作方法如下:

第一步:首先，我們需要準(zhǔn)備好大豆和黑豆，將挑選好的豆子在清水中浸泡一夜，早上起床后洗幾次，直接扔進(jìn)豆?jié){機(jī)。

擠豆?jié){，用大豆和黑豆不如這種豆，做出來的豆?jié){又香又稠

第二步:將泡好的豆子放入豆?jié){機(jī)后，向豆?jié){機(jī)中加入適量溫水，然后按下研磨按鈕。一般需要四五分鐘。

第三步:準(zhǔn)備一個空碗，把過濾器放在上面，把磨好的豆?jié){倒入碗中。

第四步:根據(jù)個人口味，加入適量白糖。于是一碗美味營養(yǎng)的豆?jié){就做好了。

豆?jié){是中國非常傳統(tǒng)的早餐，現(xiàn)在人們喝豆?jié){非常方便。他們不需要在店里買，但是都是家里煮的，很新鮮很好吃，因為國內(nèi)幾乎家家戶戶都有可以自動制作豆?jié){的機(jī)器。但是很多家庭的豆?jié){機(jī)長期閑置，因為每天喝豆?jié){都很累。所以作者今天給你一個小建議，就是豆奶不僅要加，而且這些成分要更醇厚，可以瘦身養(yǎng)顏，益智明目。

不要只加黃豆做豆?jié){。這些成分更醇厚，還能瘦身滋養(yǎng)皮膚，提高視力

1.黑豆?jié){

黑豆豆?jié){是一種配黑豆的豆?jié){。和大豆一樣，黑豆富含蛋白質(zhì)。不同的是黑豆中的蛋白質(zhì)更容易被人體消化吸收。同時，黑豆富含纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助我們減肥。另外黑豆還有延緩衰老的作用。多吃黑豆可以幫你省下很多買護(hù)膚品的錢。黑豆黃豆豆?jié){是什么味道？黑豆和大豆制成的豆?jié){，口感與豆?jié){沒有太大區(qū)別，只是營養(yǎng)價值提高，然后豆?jié){顏色變深；

2.豆?jié){

每天吃幾個枸杞，對益智明目有很好的效果。現(xiàn)在上班族每天上班面對電腦，上班面對手機(jī)。多吃枸杞可以保護(hù)視力。枸杞可以直接當(dāng)零食吃。然而，有些人總是因為工作忙而忘記吃枸杞。做早餐的時候可以把枸杞和大豆混合在一起做枸杞豆?jié){。枸杞豆奶有淡淡的果香，口感更好。

3.紅棗豆奶

紅棗是女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的神品。紅棗中維生素和鐵的含量很高，所以女性經(jīng)常吃紅棗，有美容的效果。同時，紅棗有甜味。豆?jié){制成豆?jié){后，口感不僅果香濃郁，還略帶甜味，非常美味。

4.黑米豆?jié){

以前做原味豆?jié){的時候喜歡加點米。增米可以讓豆?jié){口感更醇厚順滑，加黑米也有同樣的效果。同時黑米皮膚上的色素也能抗衰老。我們在市場上買的黑米都沒有吃完，而且皮比較硬，可以先泡黑米再做豆?jié){，這樣豆?jié){會更順滑。

5.蓮子豆?jié){

蓮子有養(yǎng)心安神的功效?，F(xiàn)代人背負(fù)著沉重的工作壓力和課業(yè)壓力。晚上經(jīng)常煩躁失眠，可以吃點蓮子。但是吃太多蓮子容易引起便秘，所以蓮子要和富含纖維的食物一起吃。蓮子和大豆制成豆?jié){后，豆?jié){中的豆渣富含纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，不用擔(dān)心蓮子引起的便秘。喜歡喝原味豆?jié){的可以選擇蓮子。

“黑豆打豆?jié){”喝，對身體有益還是有害呢？建議大家了解一下

大多數(shù)家庭會用黃豆制作豆?jié){ ，然后有些人喜歡用黑豆制作豆?jié){， 黑豆?fàn)I養(yǎng)成分比較多，經(jīng)常飲用對身體是有好處的。

根據(jù)研究顯示： 黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，除能滿足人體對脂肪的需求外 ，還有降低血液中膽固醇的作用。

編輯搜圖

黑豆中所含有的營養(yǎng)成分比較多，且容易被人體吸收利用，適當(dāng)?shù)娘嬘脤τ谏眢w會有不錯的 養(yǎng)生 效果。

01 “黑豆打豆?jié){”喝，對身體有益還是有害呢？

營養(yǎng)成分

根據(jù)研究顯示黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富， 含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，胡蘿卜素，尼克酸，鈣，鐵，鉀 等礦物質(zhì)元素。

黑豆?jié){當(dāng)中含有較多的 豆磷脂，豆磷脂具有軟化血管的功效 ，時常飲用有利于血液疏通。

此外，在黑豆中含有的 異黃酮素類似于女性體內(nèi)的雌激素， 所以建議更年期的女性們可以多喝黑豆?jié){，既能改善更年期帶來的不適感，還具有延緩衰老之功效。

編輯搜圖

黑豆中含有蛋白質(zhì)

據(jù)統(tǒng)計，在黑豆中所有蛋白質(zhì)成分高達(dá)36%左右， 高于雞蛋，肉類，牛奶等食物，素有 “植物蛋白之王 ”的美譽(yù)。

蛋白質(zhì)是維持 人體新陳代謝和肌肉合成的重要組成部分， 當(dāng)身體內(nèi)有充足的蛋白質(zhì)，抵抗力和免疫力也會更加強(qiáng)大。

而且在黑豆中含有的 不飽和脂肪酸能降低血液的黏稠度，保 持血管的通暢性。

維生素

在黑豆中含有豐富的 維生素B1、維生素B21以及膳食纖維 ，對于便秘的人群，黑豆?jié){具有潤腸通便的功效，有效減少體內(nèi)垃圾和毒素的堆積，從而維護(hù)身體 健康 。

編輯搜圖

味道

黑豆?jié){的口感細(xì)膩順滑， 其中含有的營養(yǎng)成分比較多，適當(dāng)?shù)娘嬘每梢詾樯眢w補(bǔ)充所需要的激素， 避免出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，對 于痛經(jīng)也有明顯的改善功效。

02 在喝豆?jié){時的2個注意事項，要注意

若是豆?jié){沒有完全煮熟， 殘留有害成分會影響人體 健康 ，在飲用生豆?jié){之后，可能會引起 腹部不適，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。

在熬制豆?jié){過程中，一定要盡量延長熬制的時間，避免豆?jié){沒有煮熟時影響人的身體 健康 。

編輯搜圖

有很多朋友喜歡自己購買黑豆在家中制作豆?jié){，制作方法比較簡單， 但是有些商家會售賣變質(zhì)的黑豆 ，變質(zhì)的黑豆中含有比較多的細(xì)菌，人體一旦食用，就會造成食物中毒的情況出現(xiàn)。

編輯搜圖

在《本草綱目》及古代藥典中都有記載， 黑豆有養(yǎng)顏美容、延年益壽等功能， 此外黑豆豆?jié){的營養(yǎng)價值很高，除了擁有黃豆的營養(yǎng)素外， 還含有“鉻” ，能調(diào)整血糖代謝功能，就算是糖尿病患者，仍然可以飲用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16629.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 黑豆但保健功效非常強(qiáng)

下一篇: 水面筋的功效與作用