豆?jié){的種類有很多
第一步
{也可以喝黑豆口味.png)
材料一定要準(zhǔn)備好
，最好買一些比較豐滿的黑豆，預(yù)備適當(dāng)黑豆，我做豆?jié){的時(shí)候，通常是用吃飯的碗放入小半碗黑豆就能夠了。有時(shí)候還會(huì)放入適當(dāng)?shù)狞S豆。覺得這么養(yǎng)分更豐厚些，留意不要放太多的豆子。還要預(yù)備一小把的黑芝麻。第二步
豆子比較硬
，做豆?jié){之前將豆子洗干凈，放在碗里浸泡幾個(gè)小時(shí)，也能夠不必泡，由于如今的豆?jié){機(jī)有干豆和濕豆的功用。黑芝麻不需要浸泡第三步
這一步也是最重要的一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)了。將洗凈的黑豆和黑芝麻放入豆?jié){機(jī)
對(duì)于男性來說不妨平時(shí)多吃些黑豆，對(duì)提高腎臟的功能有很大的幫助作用
。中醫(yī)認(rèn)為五臟與食物的顏色具有密切關(guān)系，青色入肝、紅色入心、黃色入脾、白色入肺、黑色入腎。事實(shí)上，黑豆不僅能夠促進(jìn)腎臟的功能，更具有提高水分代謝以及血液循環(huán)的作用。看了這些步驟
，是不是覺得非常的簡單呢，黑豆的營養(yǎng)不比黃豆少，只是人們沒有去過多的了解這種食物，其實(shí)不僅可以增加蛋白質(zhì)的攝入量，還可以緩解骨質(zhì)疏松的作用，對(duì)于一些中老年人有很大的好處，所以大家平時(shí)可以多喝一些黑豆豆?jié){，有很大幫助哦。大家不妨在家試試哦。做豆?jié){
，黑豆比黃豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值更高。顏色只是略為發(fā)灰 如果是媽媽級(jí)別人喝的話，還有白發(fā)生烏的效果，也可有效調(diào)節(jié)更年期各癥狀，維持激素平衡，減緩衰老。 雖然有點(diǎn)像黑豆廠打得廣告-_____________-''' anyway，豆?jié){對(duì)女人絕對(duì)是好東西～黑豆可以打豆?jié){。
黑豆和花生能一起打豆?jié){
，而且花生和黑豆都富含豐富的維生素和蛋白質(zhì)是一種非常有效的保健養(yǎng)生食物黑豆中含有大豆磷脂、植物甾醇對(duì)于心腦血管健康有益
化學(xué)成分
黑豆含粗蛋白質(zhì)34%
，每100g黑豆含蛋白質(zhì)最高可達(dá)49.8%，高于其他豆類。還含有粗纖維5%，含脂肪12%。其脂肪組成是棕櫚酸2.4%~6.8%，硬脂酸4.4%~7.3%
，花生油酸0.4%~1.0%，油酸23.0%~35.6%，亞油酸51.7%~57%亞麻酸2.0%~9.8%不飽和脂肪酸達(dá)86.1%。此外，黑豆還含有多種微量元素、維生素和強(qiáng)心苷、大豆皂苷等功能因子。豆?jié){是我們從小就愛喝的營養(yǎng)豆制品。記得小學(xué)的時(shí)候
擠豆?jié){
后來長大了才知道
因?yàn)槎節(jié){是用大豆做的
但是你知道什么豆?jié){可以拋光效果更好，營養(yǎng)價(jià)值更高嗎
也就是豆?jié){是用大豆和黑豆混合拋光而成。這兩種豆的營養(yǎng)價(jià)值都很高
有條件的話
制作方法如下:
第一步:首先
擠豆?jié){
第二步:將泡好的豆子放入豆?jié){機(jī)后，向豆?jié){機(jī)中加入適量溫水
第三步:準(zhǔn)備一個(gè)空碗
第四步:根據(jù)個(gè)人口味
豆?jié){是中國非常傳統(tǒng)的早餐
不要只加黃豆做豆?jié){
1.黑豆?jié){
黑豆豆?jié){是一種配黑豆的豆?jié){
2.豆?jié){
每天吃幾個(gè)枸杞
，對(duì)益智明目有很好的效果?div id="4qifd00" class="flower right">
3.紅棗豆奶
紅棗是女性補(bǔ)血養(yǎng)顏的神品。紅棗中維生素和鐵的含量很高
4.黑米豆?jié){
以前做原味豆?jié){的時(shí)候喜歡加點(diǎn)米
5.蓮子豆?jié){
蓮子有養(yǎng)心安神的功效?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人背負(fù)著沉重的工作壓力和課業(yè)壓力。晚上經(jīng)常煩躁失眠
大多數(shù)家庭會(huì)用黃豆制作豆?jié){ ，然后有些人喜歡用黑豆制作豆?jié){， 黑豆?fàn)I養(yǎng)成分比較多
，經(jīng)常飲用對(duì)身體是有好處的。根據(jù)研究顯示： 黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，除能滿足人體對(duì)脂肪的需求外 ，還有降低血液中膽固醇的作用
。編輯搜圖
黑豆中所含有的營養(yǎng)成分比較多
，且容易被人體吸收利用，適當(dāng)?shù)娘嬘脤?duì)于身體會(huì)有不錯(cuò)的 養(yǎng)生 效果。
01 “黑豆打豆?jié){”喝
，對(duì)身體有益還是有害呢？營養(yǎng)成分
根據(jù)研究顯示黑豆?fàn)I養(yǎng)豐富
， 含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，胡蘿卜素，尼克酸，鈣黑豆?jié){當(dāng)中含有較多的 豆磷脂，豆磷脂具有軟化血管的功效
此外，在黑豆中含有的 異黃酮素類似于女性體內(nèi)的雌激素 編輯搜圖 黑豆中含有蛋白質(zhì) 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在黑豆中所有蛋白質(zhì)成分高達(dá)36%左右， 高于雞蛋 蛋白質(zhì)是維持 人體新陳代謝和肌肉合成的重要組成部分， 當(dāng)身體內(nèi)有充足的蛋白質(zhì)，抵抗力和免疫力也會(huì)更加強(qiáng)大 而且在黑豆中含有的 不飽和脂肪酸能降低血液的黏稠度，保 持血管的通暢性。 維生素 在黑豆中含有豐富的 維生素B1、維生素B21以及膳食纖維 編輯搜圖 味道 黑豆?jié){的口感細(xì)膩順滑， 其中含有的營養(yǎng)成分比較多 02 在喝豆?jié){時(shí)的2個(gè)注意事項(xiàng)，要注意 若是豆?jié){沒有完全煮熟， 殘留有害成分會(huì)影響人體 健康 在熬制豆?jié){過程中 編輯搜圖 有很多朋友喜歡自己購買黑豆在家中制作豆?jié){，制作方法比較簡單 編輯搜圖 在《本草綱目》及古代藥典中都有記載， 黑豆有養(yǎng)顏美容 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16629.html.
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