黑豆泡醋的功效

黑豆泡醋的功效

或許大家對黑豆的營養(yǎng)價值已經有了一定的了解，那么，很多人都提到過這個黑豆泡醋的問題，可是，你又對此了解多少呢？我們一起來看看黑豆泡醋到底具有什么樣的功效。

黑豆泡醋的制作：

黑豆挑選好，洗干凈，晾干。

浸泡在醋壇中密封即可。

注意：要密封好，浸泡的時間要長，最好是能6個月到一年，時間短也可以，只是功效差了些，泡好的黑豆直接吃，每天吃10-20粒。

黑豆泡醋的功效：

黑豆泡醋絕對是養(yǎng)生的好選擇，有些人要問了，為什么黑豆要泡醋，這是因為黑豆含有花青素，而當PH值小于7時，也就是酸性情況下，花青素更易被人體吸收。

明目

黑豆泡醋能夠滋肝補腎，大家都知道，肝臟對視力也是有很大影響的，所以，黑豆泡醋在很大程度上也能很好的改善視力，緩解眼部疲勞。

排毒

黑豆泡醋具有排毒養(yǎng)顏、通便安神的功效。

烏發(fā)

現(xiàn)在不僅老年人頭發(fā)漸白，就連年輕人也有很多是“少年白發(fā)”的憂慮者，而黑豆泡醋中的黑色素能夠使頭發(fā)烏黑亮澤。

活血抑寒

黑豆泡醋具有活血抑寒的功效，對于體寒、血糖過低的MM們也是極優(yōu)的選擇。

改善便秘

黑豆富含粗纖維，促進消化，使得排便通暢，改善便秘。

有效祛痘

能夠有效去除臉上的痘痘，不過這里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有豐富的食物纖維，有助于改善便秘，它富含的維生素B1及維生素E能夠改善皮膚狀況。

抗衰、防老、養(yǎng)顏

黑豆是很好的抗衰老食物，黑頭含有花青素以及維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，皮膚白嫩，保持青春健美。

小貼士：

建議大家用生黑豆泡，雖然耗用的時間較長，但是營養(yǎng)成分不易流失。如果選擇熟黑豆泡，效果就不會那么好了。

對于腸胃不好的人，小編不建議大家生吃，而加熱其營養(yǎng)成分可能被分解，所以，提倡大家做到七分熟。

做好后當天就可食用，也可多做一些放入冰箱，要說一下，如果大家不喜歡酸味的話，可以在里面加少量蜂蜜。

不要太迷信“醋泡黑豆能補腎”，補腎作用不是很明顯，吃多了反而會加重腎臟負擔。

醋泡黑豆的功效與作用 來一起了解一下吧

1、明目：黑豆泡醋有明目的功效，因為肝臟對視力的影響也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善視力。

2、排毒：黑豆泡醋具有排毒養(yǎng)顏、通便安神的功效。

3、烏發(fā)：現(xiàn)在不僅老年人頭發(fā)漸白，就連年輕人也有很多是“少年白發(fā)”的憂慮者，而黑豆泡醋中的黑色素能夠使頭發(fā)烏黑亮澤。

4、活血抑寒：黑豆泡醋可以活血抑寒，對于一些體寒的人來說是很好的選擇。

5、改善便秘：黑豆富含粗纖維，促進消化，使得排便通暢，改善便秘。

6、有效祛痘：黑豆能夠有效去除臉上的痘痘，不過這里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有豐富的食物纖維，有助于改善便秘，它富含的維生素B1及維生素E能夠改善皮膚狀況。

7、抗衰防老養(yǎng)顏：黑豆是很好的抗衰老食物，黑頭含有花青素以及維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，皮膚白嫩，保持青春健美。

醋泡黑豆有什么功效？

功效與作用
明目、緩解頭暈、降壓降脂
醋泡黑豆是用黑豆、醋制作的一道家常菜，用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素。因為黑豆在pH值小于7的環(huán)境中抗氧化、抗自由基的能力較好，花青素也更容易被人體吸收，具有明目、緩解頭暈、降壓降脂等功效。
1、明目：黑豆中富含抗氧化成分花青素和對眼睛有益的維生素A，能改善視力下降、頭暈目眩的癥狀。同時，可以緩解眼睛干澀、疼痛的情況，具有明目的功效，可預防和改善近視。
2、緩解頭暈：醋泡黑豆可以輔助治療慢性疲勞，對頭暈、頭痛、腰酸腿痛、肩膀酸痛等病癥有一定療效。
3、降壓降脂：醋泡黑豆可以軟化血管，對高血壓、高膽固醇的治療起到一定的效果。還可以降壓降脂，對心血管健康有益。
4、健身美容：醋泡黑豆具有美容、健身、減肥和改善便秘的功效，可使皮膚細嫩光滑、皺紋減少。

醋泡黑豆的功效有哪些？

黑豆醋是我們常見的吃法，也是一種 養(yǎng)生 的方法，民間有一句俗話說“要想長壽，常吃黑豆”。

在唐代的《本草拾遺》這本書里就有說道，黑豆能夠明目鎮(zhèn)心，溫補。久服，好顏色，變白不老。那么在中醫(yī)上根據(jù)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果會更好一些。

黑豆醋的功效：醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方 ，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

醋泡生黑豆的功效—預防視力下降 視力下降，頭暈目眩,這是案頭工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能緩解這些不適。黑豆的功效已得到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生。”中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院張國喜教授指出，黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的 健康 對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素a。這兩種重要的營養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。其中陳醋能促進黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成份。

醋泡生黑豆的功效—減肥每個人都想擁有一個完美的身材，如果在平時不多加注意自己的飲食那肯定是不行的，經常暴飲暴食的朋友們要特別注意，在吃了以后又常常因減肥而苦惱，我告訴大家一既簡單又實用的簡單方法，食用醋泡生黑豆，長期食用的話減肥效果是非常明顯的，在家自己都可以制作，而且醋泡生黑豆營養(yǎng)價值還很高的，食用醋泡生黑豆是 健康 減肥的不錯選擇。醋泡生黑豆的功效哪些呢，減肥就是其中之一喔。

醋泡生黑豆的功效—降低膽固醇你們知道豆類食物里面的營養(yǎng)價值非常豐富的，要是長期食用醋泡生黑豆具有降低膽固醇的功效。體內膽固醇較高的朋友有很多時候是要忌食的，如果食用膽固醇含量較高的食物后，就是加重自己的病情使之更加苦惱。我建議如果體內膽固醇較高的朋友平時又特別喜歡吃涼菜，那么醋泡生黑豆就是你最佳選擇了。醋泡生黑豆的功效不僅多，而且口感也非常的好，每天堅持吃一些醋泡生黑豆，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)，你體內的膽固醇明顯降低了。

醋泡生黑豆的功效—補虛黑發(fā)黑豆有補虛養(yǎng)血之功，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫(yī)認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養(yǎng)血平肝、補腎壯陰、補虛黑發(fā)之功效。李時珍曰：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。” 醋 泡生黑豆的功效—預防便秘黑豆中粗纖維的含量達百分之四，超過黃豆很多，粗纖維素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的問題，現(xiàn)代人飲食過于講求精致，以致粗纖維素攝入過少，加重了腸道負擔，容易產生便秘，會引起痔瘡腸癌的發(fā)生。每天吃點黑豆醋能夠增加粗纖維素，就可以有效預防便秘發(fā)生。 　

黑豆醋做法： 網(wǎng)上有兩個醋泡黑豆版本

1、熟的泡 優(yōu)點 快速 效果差 有效成分流失的多。需冰箱保存。

2、生的泡 優(yōu)點 效果好 但是耗時間 能有效保留營養(yǎng)成分?？梢圆挥帽浔４妗?/p>

黑豆100克，糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

原料

黑豆適量，醋適量。

做法

1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

注意事項： 有慢性腎病出現(xiàn)腎功能衰竭癥狀的患者是不適宜服用黑豆的，因為里面含有一種嘌呤物質，它會引起腎衰竭患者的尿酸升高，另外胃潰瘍和胃酸過多的朋友，也不適宜服用用醋泡過的黑豆。

黑豆用作食療的方法： 治療產后百?。?黑豆3升，炒熱至有煙出，入酒瓶中，經1日以上，每次服此酒半小杯，每日服2至3次，令微出汗，身潤即愈。產后常服，既防風氣，又消結血(此方名叫豆淋酒)。

治療虛癥： 治腎虛消渴，炒黑豆、天花粉各等分，研末，面糊和丸如梧桐子大，每次服70丸，煮黑豆湯送下，1日兩次(此方名叫救活丸);治肝虛目眩，用醋同牯牛膽盛黑豆，懸于通風處，取出后每夜服3至7粒，日久自愈;

治療體虛盜汗： 黑豆衣15克，浮上麥15克，水煎服;治老人腎虛耳聾、小兒夜尿，豬肉500克，黑豆100克，煮爛熟，任意食之。 　 　

治療各種血癥： 治男子便血，黑豆1升，炒焦研末，熱酒浸之，去豆飲酒;治壞血病，山楂、黑豆、白糖各120克，搗碎加水3杯煎沸，再加黃酒60克，一次服下;治一切下血，將黑豆以皂角湯微浸，炒熟去皮研末，煉豬油和丸(梧桐子大)，每服30丸，陳米湯送下。

治療各種白發(fā)： 治老年白發(fā)，黑豆適量，蒸熟曬干，反復幾次，用時每取6克，口嚼后淡鹽水送下，日服兩次;治各種非遺傳性白發(fā)，黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾去渣，以潔凈牙刷蘸藥醋，外刷毛發(fā)，每日1次;治脫發(fā)，黑豆500克、水1000克(夏季各用1/4量)文火熬煮，以水盡豆粒飽脹為度，取出放器皿上，潮干時撒細鹽少許，貯于瓷瓶備用，每在飯后服6克，1日兩次，溫開水送下即可。

醋泡黑豆的功效

醋泡黑豆是一種 養(yǎng)生 方法，黑豆是傳統(tǒng)的 養(yǎng)生 食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語，并與瓊珍靈芝，鐵皮石斛并成為 養(yǎng)生 三寶。

唐代的《本草拾遺》這部書里面就說到，黑豆能夠“明目鎮(zhèn)心，溫補。久服，好顏色，變白不老”。另外在《本草綱目》這部書里，更是列舉了不少吃黑豆 養(yǎng)生 的例子，比如說“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”，“陶華以黑豆煮鹽，常時食之，元能補腎”等等。在中醫(yī)看來“豆乃腎之谷”，而根據(jù)中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。我們常說，腎主骨，而“齒為骨之余”。

功效

醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方 ，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

機理

用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于7的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。

醋泡黑豆雖對 健康 有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營養(yǎng)成分又流失掉，所以提倡做到7分熟。

做法

網(wǎng)上有兩個醋泡黑豆版本

1、熟的泡 優(yōu)點 快速 效果差 有效成分流失的多。需冰箱保存。

2、生的泡 優(yōu)點 效果好 但是耗時間 能有效保留營養(yǎng)成分?？梢圆挥帽浔４?。

黑豆100克，糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

原料

黑豆適量，醋適量。

做法

1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。

2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

黑豆醋有哪些功能，如何食用？

我們生活中經常聽到別人說的黑豆醋其實就是醋泡黑豆，在最近3~5年已經是風靡日本，其實就是一種以黑豆和醋制作而成的一種常菜。因為黑豆和陳醋中含有的營養(yǎng)價值非常高，所以黑豆醋常在生活中被我們食用以達到 養(yǎng)生 的目的。我們一起來看看黑豆醋的具體功能以及食用方法吧。

黑豆醋的功效 黑豆醋是我們中醫(yī)里面治療腎虛的黃金藥方，因為黑豆本身就富含鈣、鉀等微量元素，而且還富含蛋白質與硒等營養(yǎng)物質，對于溫腎理療有著顯著的效果。同時對于一些主要養(yǎng)顏的女性朋友們來說，黑豆醋還能達到美容，減肥，亮麗頭發(fā)保持皮膚光澤的效果，所以常吃黑豆醋更能夠讓很多女性保持較好的容顏。一些患有糖尿病，高血壓，高血脂的朋友長期飲食黑豆醋病癥也能夠得到很好的改善。朋友家的小孩兒因為正處于高中階段，課業(yè)壓力大，視力下降十分厲害，朋友曾經特意向我咨詢“有沒有什么食材能夠對保護并恢復小孩視力”，當時我給她推薦的就有黑豆醋。因為黑豆醋對于人眼干澀，視力下降都有著很好的改善作用，長期食用，能夠顯著緩解這些問題。如果您家里的孩子視力存在問題，也可以嘗試在飲食中加入黑豆醋。

如何食用黑豆醋 在這里我給大家介紹一種簡單的食用方法，大家在家里很簡單的就可以制作。做法很簡單，我們先將洗干凈的黑豆放入鍋中，用火炒到黑豆外層的豆皮裂開，這個過程大約是七分鐘左右，注意一定不要放油炒。裂皮后再炒3分鐘左右，火候不變。將炒好的黑豆放于陰涼處晾個20分鐘，然后將晾好的黑豆放到洗凈的玻璃容器中，這里大家有條件的最好是放到陶瓷容器中。之后加入陳醋，陳醋選擇5~10年的陳醋即可，讓陳醋浸沒過黑豆即可。泡制大約3小時左右，就能夠直接食用了。這樣做出來的黑豆醋不僅干凈衛(wèi)生，成本低，還能達到很好的 養(yǎng)生 保健功能，完全比市場上各式各樣用化學品堆積起來的營養(yǎng)品要好。

黑豆醋就是把黑豆放入醋中淹漬，有些人把黑豆醋夸大，說可以減肥、軟化血管等等功效。那黑豆醋確實有如此功能嗎？

黑豆醋減肥： 黑豆醋減肥的方法一直有人深信不疑，理論就是認為醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積。但實際上這種說法并沒有科學依據(jù)。但是有些人只吃黑豆醋，用黑豆醋代替其他主食，由于能量攝入低了，也確實會有一些減肥的效果。不過，這樣瘦下來，只是因為，能量攝入少了才瘦下來。而且這種方式減肥并不能時間長了會對身體照成營養(yǎng)不均衡。

黑豆醋軟化血管： 醋能軟化血管這個事兒已經流傳甚廣，雖然有很多營養(yǎng)專家已經解釋過，不過還有很多中老年人對此深信不疑。

醋酸雖然有一定的降低血脂作用，但是我們日常吃的食用醋里的醋酸含量很低，如果想通過吃醋或者喝醋的方法來軟化血管，是不現(xiàn)實的。反過來想一下，如果喝醋就可以軟化血管降血脂，那么就不會有降血脂的藥物出現(xiàn)了，不是嗎？

黑豆醋營養(yǎng)價值： 黑豆的營養(yǎng)價值在于非富的優(yōu)質蛋白，且蛋白質含量要高于黃豆。而醋的好處在于可以刺激胃酸的分泌，幫助消化；醋還可以保護食物的的水溶性維生素不被破壞，還可以幫助食物中鈣和鐵的吸收。是日常烹飪非常好的調味品。

那么黑豆醋作為日常飲食的調味下菜還是不錯的，且不可盲目的過量食用。

作者：崇珊珊

注冊營養(yǎng)技師/國家二級公共營養(yǎng)師/高級 健康 管理師

醋泡黑豆是傳統(tǒng)的 養(yǎng)生 食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏發(fā)、美白等功效。

李時珍在《本草綱目》中寫道：常食黑豆可百病不生。

再給大家分享下步驟：1.將黑豆清洗干凈，瀝干水分備用。2.將黑豆放入平底鍋內，以中火炒干黑豆的水分。3.轉小火炒至黑豆表皮裂開，關火冷卻。4.取一無油無水的干凈玻璃容器，放入冷卻的黑豆，倒入醋，醋的分量以完全淹沒黑豆為準。5.將容器密封起來，放置冰箱冷藏保存7天后即可食用。

關于醋泡黑豆的功效，我想先跟大家講一個親身的經歷，有一年不知道是扭著腰了還是受涼凍著了，就經常腰疼。后來從一個老中醫(yī)那里得到的偏方，就是把黑豆方醋放到鍋里炒，炒熱之后放到一個布袋里，然后放到腰上熱敷，每天晚上熱敷30~40分鐘，持續(xù)一周左右。我就是照這個方法做的，現(xiàn)在已經完全好了。要說其中的原理，我也不是很清楚，可能是醋具有舒筋活血的功能吧。下面我們就來看看醋泡黑豆的其他功效：

1、滋補肝腎增強視力

《本草綱目》中記載：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆具有滋補肝腎的作用，而肝腎可以很好的保護視力，因為黑豆中富含抗氧化成分——花青素和對眼睛有益的維生素A，而陳醋泡黑豆可以更好的使黑豆中的營養(yǎng)元素釋放出來。具體做法：將黑豆放入鍋中炒差不多5、6分鐘等黑豆從腰處炸開，改為慢火再炒一會，然后放置一會，放入容器中加醋浸泡。

2、養(yǎng)陰補氣

黑豆可以入腎，治水、消脹、下氣、治風熱而活血解毒。現(xiàn)代藥理學研究顯示，黑豆具有養(yǎng)陰補氣的作用，是強壯滋補的食物。

3、輔助降血壓

黑豆中含有降低膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪酸的亞麻酸等。這些成分能夠軟化血管、擴張血管，促進血液流通等作用。所以醋泡黑豆能從某些方面促進血壓的降低。

但是醋泡黑豆畢竟是一個藥食同源的食物，不能當做藥物來使用，如果身體出現(xiàn)了什么問題，一定要及時去醫(yī)院檢查看醫(yī)生，不能依靠這寫偏方或藥食同源的滋補類的食物來治療，以免耽誤病情。

美好生活源于 健康 之初， 健康 之初， 健康 科普專業(yè)媒體！

醋泡黑豆是一種 養(yǎng)生 方法，黑豆是傳統(tǒng)的 養(yǎng)生 食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語，并與瓊珍靈芝，鐵皮石斛并成為 養(yǎng)生 三寶。

黑豆一般可分為烏皮青仁豆和烏皮黃仁豆。 烏皮青仁豆種皮烏黑、仁肉青色而得名。此品種所以名貴，主要是蛋白質、維生素、鐵質等含量極為豐富，藥用價值很高，在中醫(yī)用藥上屬于滋補佳品。據(jù)中醫(yī)藥理記述，它有養(yǎng)陰補氣，滋補明目，祛風防熱，活血解毒，以及烏須發(fā)等藥用?？蓛确?，也可外用，單獨食用有效果，與其他藥物配合使用，作用更大?！侗静菥V目》中僅用烏豆作單方治病的處方就達59條之多。

歷史功效 醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

做法:網(wǎng)上有兩個醋泡黑豆版本： 1、熟的泡 優(yōu)點 快速 效果差 有效成分流失的多。需冰箱保存。

2、生的泡 優(yōu)點 效果好 但是耗時間 能有效保留營養(yǎng)成分?？梢圆挥帽浔４?。

黑豆100克，糙米醋300毫升做法：將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。

原料：

黑豆適量，醋適量。

做法：

1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒[1]。

2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉小火再炒五分鐘。

3、放入容器中，在通風處晾涼。

4、把晾涼后的黑豆放入一個有蓋子的容器內，倒入可以沒過豆子的醋。(什么醋都可以，我用的是陳醋。)

5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。

食用方法：

一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。

醋泡黑豆的禁忌 1、植物蛋白過敏忌食

醋泡黑豆也并不是適合所有的人，比如對植物蛋白過敏的人就不能吃。

2、消化低下忌食

胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。

3、痛風患者忌食

　對“醋”而言，痛風患者和酸性疾病有關的患者就不能食用。

歡迎關注、評論、收藏，您的支持是我最大的動力，感謝！

醋泡黑豆是近年來中老年人群常吃的保健 養(yǎng)生 之品，但要追溯起來，早在古時民間及臨床上便有醋泡黑豆的記載。

醋泡黑豆的功效

黑豆與醋搭配，是民間益腎常用的黃金驗方。醋泡黑豆有益腎、補肝、滋五臟、明目之功，適合眼睛干澀疼痛、腰酸背痛人群食用，有很好的調養(yǎng)作用。下面我們分別看一下這兩味原材料的功效——

1、黑豆的功效

中醫(yī)認為，黑豆入腎，形似腎，乃腎之谷，有 補益腎陰、利水消腫、活血化瘀 之功。然而，在五行當中，腎主水，入冬季，且其性味甘寒，故而黑豆有收藏之意，主滋腎陰，且滋而不膩。對于腎氣不足，表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗、五心煩熱、口燥咽干等人群，常食黑豆有很好的效果。

而肝腎同源，故而黑豆又入肝經，肝藏血，開竅于目。黑豆有 清肝明目 之功，可以保護眼睛，如視力下降、疲勞、干澀、疼痛等癥狀的人群，可以多食黑豆。

此外，黑豆入脾經，有 健脾益氣利濕 之功，其滋五臟六腑之精，且有利小便解毒、消脹、下氣之功。

2、醋的功效

這里指的醋是釀造的糧食醋，古代便有入藥記載，非果醋或勾兌醋。醋乃五谷之醋，味酸，入肝經，有下氣散瘀、開胃消食等作用。

優(yōu)質的陳釀醋，味道香醇濃厚、口感柔和、余味綿延，五谷為養(yǎng)。用于臨床中，既不影響原本功效，且有解毒、增強吸收的好處。

醋泡黑豆的制作及注意事項

1、制作醋泡黑豆

醋泡黑豆從選材到制作均有講究。

之所以用醋經長時間浸潤腌漬黑豆，除了口感更香醇酸甜柔軟外，還因醋主收斂，可以平衡黑豆的“瀉”之性，使之更易消化。且醋能收斂黑豆中的營養(yǎng)，更利于人體吸收。

此外，醋味酸，酸入肝經，可以引黑豆藥性更好地入肝經。

2、醋泡黑豆的吃法

黑豆腌漬好后，每日1~2勺，約10~20粒即可，既開胃又調養(yǎng)，但不可食用過多。

3、醋泡黑豆的食用注意

醋泡黑豆適合大部分人群食用，然而以下幾類人群需注意——

醋泡黑豆的功效作用

功效一：美容護膚

黑豆含有的豐富維生素E能起到很好的抗衰老養(yǎng)顏作用，對于女性朋友來說建議多食用。

功效二：增強精力活力

黑豆是對補腎很有效的一類食品，對于體虛的人來說，經常食用可以起到很好的補腎作用，工作壓力大的人也應該多食用。

功效三：清熱明目

多吃黑豆能夠很好的防止近視，清熱明目。

功效四：抗氧化作用好

黑豆中所含的花青素能很好的清除體內的自由基，抗氧化效果極強，是美容養(yǎng)顏的好食材。

黑豆是個好東西，俗語說“要想長壽，常吃黑豆”?？梢姽湃司蜕钪诙沟囊嫣帲拼摹侗静菔斑z》這本書里就有說道，黑豆能夠明目鎮(zhèn)心，溫補。久服，好顏色，變白不老。那么在中醫(yī)上根據(jù)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以說常吃黑豆，補腎的效果會更好一些。

而用老陳醋泡制的黑豆，她的妙用正是治療腎虛的黃金藥方，黑豆本身就富含鈣、鉀等微量元素，而且還富含蛋白質與硒等營養(yǎng)物質，對于溫腎理療有著顯著的效果。同時對于一些需要養(yǎng)顏的女性朋友們來說，黑豆醋還能達到美容，減肥，亮麗頭發(fā)保持皮膚光澤的效果，所以常吃黑豆醋能夠讓很多女性保持較好的容顏。一些患有高血糖，高血壓，高血脂的朋友長期飲食黑豆醋，病癥也能夠得到很好的改善。

至于如何食用，下面我為大家介紹一下：用醋泡黑豆主要是為了人們更好的吸收黑豆中的花青素，有研究表明黑豆在PH值小于七的環(huán)境中抗氧化抗自由基的能力最好，花青素也更容易被人體吸收。醋泡黑豆雖對 健康 有如此多的功效，但不宜生吃，尤其是腸胃不好的人。但加熱后部分營養(yǎng)成分又流失掉，所以提倡做到大半熟為宜。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16666.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 濕疹可以吃泥鰍嗎

下一篇: 痛風能吃泥鰍嗎