玉米怎么樣打豆?jié){好喝

清晨起來一杯暖暖的豆?jié){，配上一根香脆可口的油條，不僅可以填滿餓了一晚上的胃，同時還可以為一上午提供能量。豆?jié){的原材料主要是黃豆，但除此之外，還有像玉米豆?jié){營養(yǎng)價值也是很高的，那么玉米豆?jié){怎么樣做才好喝呢?跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

玉米怎么樣打豆?jié){好喝

材料：新鮮玉米、豆?jié){250ml、白砂糖。

做法：1.首先將先新鮮的玉米粒取下來，然后清洗干凈，瀝干水分。

2.將準備好的玉米粒、豆?jié){和白砂糖倒入到打汁機中，打開開關將食材都打碎，就可以倒出食用了。

這款玉米豆?jié){中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、核黃素等營養(yǎng)成分，可以滿足身體的各項營養(yǎng)所需，尤其是在幫助延緩衰老、清熱利膽、調理腸胃上效果格外的明顯。

專家表示，平時多喝一些玉米豆?jié){，可以有效的預防老年癡呆問題的出現(xiàn)，尤其是對于一些體質抵抗力差、內分泌不好、要發(fā)生更年期綜合征的人群，可以適量的多飲用一些。同時，每周喝三次玉米豆?jié){，還可以幫助皮膚一直保持一個白皙潤澤的情況，尤其是非常適合青年女性飲用。

雖然大多數(shù)人都可以喝玉米豆?jié){，但是卻不建議畏寒、脾虛、有腎虧的人群飲用，否則會加重病情。

玉米豆?jié){可以一起吃嗎

玉米和豆?jié){是兩種營養(yǎng)價值都非常高的食物，他們之前的營養(yǎng)元素不會出現(xiàn)抵制的情況，反而還會相互補充，因此在平時飲食上玉米和豆?jié){可以放心的進行搭配。

玉米成分中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素以及纖維素成分，這些物質都是營養(yǎng)價值很高的，因為成分和身體所需的相似，因此可以直接被身體所消化和吸收。

豆?jié){則是一款老少皆宜的營養(yǎng)食品，它的營養(yǎng)成分中含有豐富的植物蛋白、卵磷脂、維生素B1、維生素B2以及豐富的鐵、該等礦物質元素，尤其是其中的鈣質對于各個人群來說，都是適合補充的。

玉米的功效

1.玉米中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維的主要功效，就是可以加快胃腸的蠕動，尤其是對于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘以及腸炎問題，有著非常好的治療效果。

2.大量的天然維生素E也是富含在玉米成分中的，豐富的天然維生素E具有可以促進血液循環(huán)、降低膽固醇的功，經(jīng)常食用的情況下，還可以幫助緩解動脈硬化以及腦功能減退的效果。

3.可以防治眼睛出現(xiàn)老化的黃體素以及玉米黃質同樣在玉米中含量很高的。除此之外，還可以幫助降低血壓，尤其是對于幫助消化、止血方面效果特別的好。

4.據(jù)新聞報道上表示，像中美洲的印第安人他們不會輕易患上高血壓問題，這主要是同他們主食是玉米有關，因此經(jīng)常吃玉米可以有效幫助降低身體內的膽固醇含量，同時在預防高血壓和冠心病方面，效果也很明顯。

5.玉米胚芽中的營養(yǎng)價值也是非常強的，不僅可以加快人體的新陳代謝，同時在延緩面部皺紋的發(fā)生，效果也很好。

豆?jié){里可以放什么

1.小麥+南瓜+清水：南瓜的主要功效是可以幫助降低身體內的血糖，而黃豆可以提高女性雌性激素的分泌，因此這款豆?jié){是非常適合女性飲用的。

2.薏米+紅豆+清水：這幾種食材中，薏米的美白效果非常好，但是卻屬于寒性物質，而紅豆則是溫補的食物，這幾種食材在一起搭配，可以起到美白滋潤肌膚的效果。

3.黑豆+黃豆+清水：這款食材的搭配，可以起到美容美發(fā)的效果，因為黑豆的主要作用就是可以明目、生發(fā)以及降低血壓。

4.花生+黃豆+紅棗+白砂糖+清水：這款豆?jié){是通過紅棗、花生的滋補來體現(xiàn)出更好的效果，如果想要效果更好，可以將白砂糖換成黑糖的更好。

5.紫薯+大米+黃豆+清水：這些物質中紫薯具有非常強的抗氧化功效。加上高纖維的成分，尤其是對于經(jīng)常便秘的人群，可以起到緩解治療的效果。如果想要口感更好，可以適當?shù)募尤胍恍┐恰?/p>

6.小米+腰果+黃豆+清水：這款豆?jié){中營養(yǎng)價值都是非常高的，尤其是在補腦、養(yǎng)血、健脾、補腎等方面有著非常明顯的效果。

上文中為大家詳細的介紹了關于豆?jié){的一些養(yǎng)生功效，以及在飲食搭配上，比較適合我們選擇的一些食物，大家在清晨可以早期一些制作，除了上面介紹的一些以外，大家還可以添加一些自己喜歡的食材。

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