很多人都非常喜歡吃黑米
一、黑米配合大棗可以補(bǔ)血
準(zhǔn)備十枚大棗
，去核切成小塊，與五十克黑米同煮粥。每日食用1次。大棗性溫味甘，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，與黑米同煮粥，補(bǔ)血益氣的功效更好。
二、黑米配合羊排可以補(bǔ)虛
準(zhǔn)備半斤羊排骨
、十克陳皮、十克高良姜、草果2粒、帶皮生姜5片、鹽少許。將以上所有食材入鍋，加適量水慢火熬2小時，加一百克黑米。分2次1日內(nèi)吃完。《飲膳正要》曰：“羊骨熱，治虛勞寒中羸瘦
；陳皮味甘無毒，消渴開胃下痰破冷積；良姜味辛無毒三、黑米配合蓮藕可以健脾
準(zhǔn)備五十克黑米淘洗干凈
，三十克蓮藕切片剁碎，同煮粥食用，每日1次。熟蓮藕健脾氣，養(yǎng)胃氣，對脾胃功能不好的老人尤為適宜，與黑米同煮粥食用，健脾效果更佳。四、黑米配合松子可以潤腸
準(zhǔn)備一百克黑米加水適量先煮粥，快熟時加入三十克松子
，再煮一二沸即可，分2次吃完。松子性平味甘，具有養(yǎng)血潤腸、滑腸通便的功效，其含有的大量脂肪油對腸道可起到潤滑作用，對于出現(xiàn)便秘的人食用也有很好的治療效果。以上這些黑米的搭配食用方法值得大家一試，在平時生活中食用一些黑米對于身體健康的益處是很多的
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16720.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
，會對身體造成很大的傷害，切記">
育.png)
婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
？為了產(chǎn)婦和寶寶健康鈣！.png)
，高蛋白低脂肪會<div id=)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
別有哪些.png)
