冬季喝豆?jié){,一定要搭配百合綠豆

寒冷的冬季來一杯熱氣騰騰的豆?jié){是再溫暖不過的事情了，豆?jié){熱乎乎的，喝在胃里，暖在心里，其實豆?jié){的營養(yǎng)物質還是比較高的，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，冬季喝豆?jié){，一定要懂得搭配，這樣的話，才能讓營養(yǎng)得到充分的補充，來看看關于豆?jié){的搭配。

1、百合

這是一款適合秋日飲用的養(yǎng)生豆?jié){。百合潤肺止咳，清心安神，薏米美白祛濕，配合黃豆滋陰潤燥。豆?jié){和薏米一起搭配，可以有提高睡眠質量的作用，對于美白肌膚來說有一定的好處和作用，還可以促進代謝。

百合薏米豆?jié){

材料：

黃豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖適量。

做法：

1、準備好所有的食材，黃豆和薏米用清水浸泡。

2、百合干也用清水浸泡半個小時至變軟，把泡好的黃豆和薏米放入豆?jié){機中。

3、再放入泡軟的百合加入適量的水，加蓋出入電源按下五谷豆?jié){鍵。煮好的豆?jié){過濾一下加糖食用。

2、綠豆

豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效;綠豆更有清熱解毒的作用，豆?jié){和綠豆一起搭配，可以起到滋陰潤燥的作用，對于秋冬季皮膚干燥有改善的作用，還能有美容養(yǎng)顏的作用。

材料：

干黃豆1/3杯、干大米1/3杯、綠豆1/3杯

做法：

1、將干黃豆用清水浸泡4個小時以上或在冰箱浸泡一夜;

2、將大米淘洗干凈;將泡好的黃豆與綠豆、大米等原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;

3、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好綠豆豆?jié){。

豆?jié){的搭配是很重要的一個問題，要懂得如何食用才比較好，吃什么補什么，豆?jié){也需要合理的搭配，和薏米一起吃，可以起到去濕氣的作用，和綠豆一吃，可以有利尿的功效，而且也可以有緩解皮膚干燥的作用，這樣的養(yǎng)生豆?jié){平時生活中可以經常飲用。

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