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家常綠豆米豆?jié){的做法

吃貨一枚 2023-05-03 02:13:15

有專家建議，上班族早餐最好還是在家中食用比較好

。一般可以選擇豆?jié){
、牛奶
、面包等作為營養(yǎng)早餐
。如果是選擇豆?jié){的話
，可以另外放一些營養(yǎng)豐富的粗糧進(jìn)去
，這樣吸收起來更加全面一些
。

材料：

綠豆

、黃豆
、大米各適量，糖適量

做法：

1

、將綠豆
、黃豆、大米洗凈后
，用清水浸泡片刻
；

2、將綠豆

、黃豆
、大米放入豆?jié){機(jī)中攪打成豆?jié){；

3

、根據(jù)自己的口味放入適量的糖即可
。

功效：

豆?jié){相信大家都喝過，一般大家在制作豆?jié){的時候，最多會在黃豆中加入紅棗

、核桃等
，你嘗試過將黃豆、綠豆和大米放在一起制作豆?jié){嗎?豐富的蛋白質(zhì)
、纖維素等混合在一起
，早餐來一碗，可以增加我們的飽腹感
，為一天的工作提供充足的能量
。

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