孕婦可不可以吃赤小豆呢

孕婦可不可以吃赤小豆呢

赤小豆在我們生活中非常常見，喜歡吃的人也有很多，因為赤小豆中所富含的營養(yǎng)能夠滿足人體所需，那么孕婦可不可以吃赤小豆呢？這是很多懷孕的女性都非常關心的問題，接下來小編將為大家做出相關的解答，希望可以給各位提供一些幫助。

在赤小豆中含量最高的就是鉀元素，鉀元素對于人體健康大有幫助，特別是對于降低血壓效果非常好，尤其適用于血壓增高的孕產婦。紅小豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓，降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，對控制孕期水腫有益。祖國醫(yī)學認為。紅小豆味甘，性微寒，歸心、脾、小腸經，具有清熱解毒、利水除濕的功效。

懷孕的女性吃一些赤小豆可以補血補鐵，而且能夠促進血液的循環(huán)，如果不喜歡直接吃是小偷的話，那么可以選擇把赤小豆磨成汁來喝，對身體有很大的益處；平時在家用赤小豆做一下八寶粥即營養(yǎng)又好吃。但要注意孕婦吃赤小豆不能過量。

通過介紹我們了解到赤小豆所富含的營養(yǎng)確實非常的豐富，對于滋補調理身體的效果非常理想，孕婦朋友也是可以吃赤小豆的，孕婦朋友吃是小道可以收獲很好的保健功效，不僅對自己的身體非常有幫助，而且可以對自己腹中的胎兒提供一些營養(yǎng)，所以孕婦是可以吃赤小豆的。

孕婦吃紅豆好還是赤小豆好

紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫等功效。另外其纖維有助于排泄體內鹽分、脂肪等，對孕期水腫有很大幫助。所以孕婦可以吃紅豆，也不妨在春季通過以下方法試試其補血功效。
紅豆紫米湯：將紅豆、紫米各20克洗凈浸泡過夜，然后將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可，食用時可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助于改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。
紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾后改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，咸食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助于淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。
紅豆的食用方法頗多，可以煮粥，也可以做湯。從營養(yǎng)成分及特性來看，紅豆中含有多種孕婦所需的營養(yǎng)素，而且還有利尿消腫、潤腸通便等功效。懷孕期間孕婦適量喝些紅豆湯，有預防孕期水腫、孕期便秘等作用。

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