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玉米有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

吃貨一枚 2023-05-03 03:37:07

玉米是我們經(jīng)常會(huì)吃的一種食物，玉米里面含有非常豐富的鎂元素以及硒元素

，還含有鈣質(zhì)
，可以達(dá)到抗衰老，防癌抗癌作用
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，下面給大家詳細(xì)的介紹一下玉米有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，想要了解的人就一起來(lái)看一下
。

含有豐富維生素

玉米里面所含有的維生素量是非常高的，為稻米

、小麥的5~10倍
，而特種玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于普通玉米。

植物纖維素含量豐富

玉米里面還含有非常多的植物纖維素

，可以讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快
，也可以讓糞便排泄變得更好，可以預(yù)防便秘情況出現(xiàn)，還可以預(yù)防腸癌以及腸炎
，能束縛及阻礙過(guò)量的葡萄糖的吸收
，起到抑制飯后血糖升高的作用，纖維素還可以抑制脂肪吸收
，降低血脂水平
，預(yù)防和改善冠心病、肥胖
、膽結(jié)石癥的發(fā)生
。

含有豐富鎂元素和硒元素

玉米里面含有鎂元素和硒元素，所以能夠達(dá)到防癌抗癌效果

，硒元素可以讓身體過(guò)氧化物的分解速度變得更快
，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應(yīng)而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細(xì)胞的發(fā)展
，另一方面能促使體內(nèi)廢物排出體外
，這對(duì)防癌也有重要意義。

上面給大家介紹的就是玉米里面含有哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，看了上面的介紹
，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓玉米的營(yíng)養(yǎng)變得更好
，就可以試試上面這些方法
，可以達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的，生活中只有正確飲食才能讓身體變得更加健康
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/17118.html.

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