秋季天干氣躁的
【小米百合粥】
材料：小米
做法：
1
、鍋里放水，燒開，百合剝開，清洗干凈，小米洗干凈。2
、把小米放到燒開的水里，熬煮半個小時之后，把洗干凈的百合放進(jìn)小米粥里熬煮5分鐘即可。這道食譜補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以美容養(yǎng)顏，而且也可以有清熱解毒的作用，對于補(bǔ)虛勞有好處，特別適合秋季食用，可以開胃。【蓮子百合粥】
材料：大米150克
，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。做法：
1、百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時
。2
、鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續(xù)熬煮至熟，最后放入冰糖即可。這道食譜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)多，可以滋陰潤燥去火，而且也可以幫助消化和吸收，對于清心安神有一定的好處，適合上火的人群【百玉二冬粥】
材料：百合25克
做法：
1
2、藥汁同粳米共入鍋中
功效：對肺燥干咳、口干津傷
百合的食用方法，上面的這些食譜大家都知道了
，這些食譜可以起到促進(jìn)食欲的作用，對于秋季緩解氣候干燥來說有一定的幫助作用，而且有很好的排毒的作用，日常生活中這樣的養(yǎng)生保健的食譜是可以經(jīng)常吃一些的。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/173.html.
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吃鴨肝好不好
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