糖尿病應(yīng)該多吃燕麥片的理由

糖尿病應(yīng)該多吃燕麥片的理由

燕麥片是一種營養(yǎng)物質(zhì)多的粗糧食物，可以選擇即食燕麥片，直接用水沖泡就可以了。特別適合白領(lǐng)工作者們，簡單，而且也可以補充營養(yǎng)。燕麥片適合糖尿病人吃你知道嗎，可以起到降糖的作用，來看看糖尿病人選擇吃燕麥片的理由。

1、臨床試驗表明，燕麥片的填充作用可以產(chǎn)生飽腹感，能夠減少能量的過多攝入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趨于平緩，因此可以改善糖尿病患者的癥狀并減少對胰島素的依賴，可以緩解糖尿病導(dǎo)致的心血管疾病的并發(fā)癥的發(fā)生，而且燕麥片對于糖尿病人來說是最適合食用的。

2、有的糖尿病患者饑餓感強，食用燕麥片后產(chǎn)生的飽腹感能夠適度控制飲食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，縮短食物殘渣和多余脂肪在腸道停留的時間，可以減少脂肪的堆積，可以起到降脂的作用，對于預(yù)防肥胖來說也有一定的好處。

3、燕麥片富含膳食纖維，膠體狀的β-葡聚糖是燕麥水溶性膳食纖維的主要成分。膳食纖維可導(dǎo)致食物在胃里停留時間延長，推遲小腸對淀粉的消化吸收。水溶性膳食纖維在腸內(nèi)形成黏狀物，將食物包裹，阻止小腸對淀粉吸收，吃燕麥片的話可以讓糖尿病的人群血糖上升趨勢緩和，可以控制血糖，達(dá)到預(yù)防高血糖的作用。而且也可以緩解便秘，預(yù)防腸癌。

關(guān)于糖尿病人是否應(yīng)該多吃燕麥片的問題，大家都知道了，給大家的理由你都了解了吧，吃燕麥片的好處還是有很多的，可以有降糖降脂的作用，對于排毒降低膽固醇來說也有好處，所以說糖尿病的人群很適合吃燕麥片。

燕麥含糖這么高，為什么還要糖尿病患者吃

燕麥片含糖，但糖尿病患者可以食用。因為糖尿病患者的尿液中含有尿糖，如果攝入的糖過低就會出現(xiàn)低血糖，所以只要不過量食用糖就行。 糖尿病患者以及預(yù)防糖尿病者須多補充以下食品： 1、藕，味苦甘，止除熱，補中養(yǎng)神，除百病。 2、雞頭實，味甘平無毒，補中出暴疾，意精氣強意志，耳目聰明。 3、枸杞葉，味苦平澀，補虛益精髓 4、馬齒莧，名目除邪，利大小便，清熱止痢 5、苦菜，泄熱，安心益氣 6、生姜，發(fā)汗止嘔，祛風(fēng)邪諸毒 7、薏苡仁，芹菜，蔥頭，大豆，赤小豆，綠豆，燕麥，人乳汁，牛乳汁皆宜，但有的患者，居住地域不同，應(yīng)酌情確定飲食。 建議推薦的健康食品： 最佳蔬菜：蘆筍、卷心菜、芹菜、茄子、馬齒莧，蘑菇，苦菜，生姜，蔥頭，白蘿卜，紅蘿卜，金針菇，大白菜等。 最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等。 最佳肉食：鵝肉和鴨肉 最佳肉湯：雞湯。 最佳食油：米糠油，芝麻油，植物油和動物油按1:0.5-1的比例調(diào)配食用更好。

糖尿病能吃燕麥嗎 糖尿病吃燕麥有什么好處

1 糖尿病能吃燕麥嗎純燕麥可以吃。

糖尿病的根本原因在于，胰島素細(xì)胞活力下降，肝糖元合成能力下降，導(dǎo)致體內(nèi)血糖值偏高，所以需要控制糖分的攝取。而純燕麥片糖分含量極低，糖尿病人是可以吃的，不會影響血糖值的波動。

2 糖尿病吃燕麥有什么好處

可以緩解饑餓感

糖尿病患者很容易餓，燕麥膳食纖維豐富，有較強的飽腹感，還能降低體內(nèi)壞膽固醇含量，抑制身體堆積脂肪，多吃也不容易引起營養(yǎng)過剩，可以預(yù)防糖尿病肥胖的問題。

促進糖分代謝

燕麥含有微量元素鉻，微量元素鉻參與體內(nèi)糖代謝，可以幫助降低血糖值，對糖尿病有較好的防治作用。

3 燕麥片的功效作用

清腸排毒

燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內(nèi)宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之效。

美白祛斑

燕麥片中所含豐富的抗氧化成分，與常用美白劑熊果苷的作用相似，可以抑制黑色素的產(chǎn)生，幫助淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

補鈣

燕麥富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，其鈣的含量是精白大米的7.5倍，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶，但補鈣效果位于各類谷物之首，常吃可以促進骨骼發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

延年益壽

燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

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