燕麥中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，它是屬于一種高蛋白的食材
，營養(yǎng)價(jià)值很高吃燕麥可以排毒通便
體內(nèi)如果堆積很多毒素垃圾的話可以選擇吃些燕麥?zhǔn)强梢云鸬脚哦就ū阕饔玫?div id="jfovm50" class="index-wrap">，在燕麥中的纖維素含量高，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
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吃燕麥可以補(bǔ)鈣
燕麥的鈣含量是非常好的
，要比其它的谷類糧食更高，雖說燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，但仍然對(duì)預(yù)防鈣缺乏有益；因此食用燕麥片也可為機(jī)體補(bǔ)充鈣質(zhì)，這對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松非常有幫助。吃燕麥可以預(yù)防心血管疾病
很多中老年朋友都有心血管系統(tǒng)的疾病
，如果平時(shí)能夠經(jīng)常食用一些燕麥的話，是可以起到預(yù)防作用的。燕麥片中含有一定量的皂甙，具有降低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白等功能吃燕麥可以減肥瘦身
肥胖的人想要減肥也可以選擇吃燕麥
吃燕麥可以延年益壽
經(jīng)常食用燕麥還可以增強(qiáng)免疫力
燕麥片的營養(yǎng)的確非常的豐富
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