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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      燕麥片粥的三種做法教給你
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-03 12:39:22
        
      

        
      
           
      粥的種類有很多
      ，燕麥片粥就是我們平時(shí)最喜歡的一種粥
      ，燕麥片粥吃起來非常的香濃
        ，而且營養(yǎng)成份十分的豐富
      ，燕麥片粥的做法也有很多
      ，不同的做法都有著不同的功效，而且口感也各具特色
      ，那么燕麥片粥的做法有哪些呢?很多朋友都想了解
      ，接下來，本文將為大家做出解答
      。
      1.燕麥片粥的做法：
      做法準(zhǔn)備五十克左右燕麥片
      ，加沸水240—420亳升，攪拌均勻
      ，加蓋燜2分鐘即食
      ，每日早晚用。
      功能：增加全面營養(yǎng)
      ，增強(qiáng)生理機(jī)能
      ，有利保健和益壽：降低膽固醇，降低血脂
      ，降低血糖
      ，對(duì)心腦血管疾病、糖尿病患者有較好的食療效果
      。
      2.燕麥片咸粥的做法：
      做法：準(zhǔn)備三五十克燕麥片
      ，加沸水250—420毫升;滴老抽醬油適量，攪拌均勻
      ，加蓋燜2分鐘即食
      ，早晚服用。
      功能：營養(yǎng)豐富
      、味道鮮美
      ，是一道非常不錯(cuò)的保健粥品。
      3.燕麥片牛奶粥的做法：
      做法：準(zhǔn)備六十克左右燕麥片
      ，加入煮沸牛奶250—500毫升
      ，攪拌均勻，加蓋燜2分鐘
      ，早晚服用
      。
      功能：野麥片牛奶粥吃起來的口感香濃
      ，營養(yǎng)全面均衡，常期服用可養(yǎng)生美容
        ，并可用于病后虛弱
        ，面無華色，形態(tài)瘦弱
        ，肺臊干咳
        ，胃燥咽干，噎膈的輔助食療;也可用于心腦血管疾病
        ，糖尿病患者保健食療
        。
      4.燕麥片牛奶芝麻粥的做法：
      做法：準(zhǔn)備十五克左右芝麻(將芝麻、淘洗干凈
        、炒熟
        、碾成碎面?zhèn)溆?，燕麥片30—60克
        ，精鹽適量加入鮮牛奶250—500毫升
        ，攪拌，加蓋燜2分鐘
        ，早晚服用
        。
      功能：營養(yǎng)豐富、日常服用能“填精益髓
        、補(bǔ)血
        、暖脾”，對(duì)嬰幼兒生長和老年人健康益壽抗衰老有益
        ，亦可用于心腦血管疾病
      ，糖尿病患者保健食療。
      上面介紹的這些關(guān)于燕麥片粥的做法大家可以借鑒
      ，在平時(shí)生活中多做一些燕麥片粥來進(jìn)行食用
      ，對(duì)于自身的健康是非常有幫助的，不僅能夠享受到燕麥片粥帶來的香濃口感
      ，而且可以吸收其中的營養(yǎng)
      。經(jīng)常食用燕麥片粥，要比吃一些保健藥物更佳
      ，綠色健康
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/17736.html.
      
          
      
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