一天吃多少姜合適

生姜本身的味道是非常辛辣刺激的，有很多人是受不了這種味道的，但是喜歡它的人又是非常喜歡的。生姜有驅(qū)寒的作用，所以體寒的人就可以吃些生姜。但是生姜也不能大量食用，那么每天吃多少生姜合適呢?下面一起來看看。

一天吃多少姜合適

生姜每天吃10克左右，若是生姜食用量比較高的話，那么生姜中所含的姜辣素在排泄過程中就會刺激腎臟，那么就會形成便秘、口干等等癥狀。所以一定要適量食用，對于體熱的熱來說，是不能食用的，很容易導(dǎo)致上火。

生姜的功效與作用

1、降溫提神、增進(jìn)食欲：生姜中富含姜醇、姜烯、檸檬醛、芳香、淀粉、纖維等等營養(yǎng)物質(zhì)，食用生姜之后就會促使體表發(fā)汗，還能提神醒腦，當(dāng)我們疲憊的時(shí)候就可以適量吃些生姜，從而沖刷疲憊感。不僅如此，生姜還對腸胃有著滋養(yǎng)作用，可以提高我們的食欲感。當(dāng)天氣的溫度變高之后，我們體內(nèi)的唾液、胃液的分泌速度減緩，從而影響著我們的食欲，所以在吃飯的時(shí)候吃幾片生姜就可以增加我們的食欲，而且生姜還會緩解腸胃的疼痛感。

2、抗菌防病、治療腸炎：現(xiàn)在很多人坐車的時(shí)候就會暈車，所以有些人就會將生姜切片將它貼在內(nèi)關(guān)穴，可以有效的預(yù)防暈眩效果。

細(xì)菌繁殖速度是非?？斓?，尤其是在溫度上升之后，細(xì)菌的繁殖速度會更加快，若是在飲食上吃得不衛(wèi)生，那么就會引發(fā)腸胃的不適，所以這個時(shí)候就可以吃些生姜，從而有效抑制細(xì)菌的生長。生姜是可以抗菌的，尤其是沙門氏菌。還能預(yù)防口腔內(nèi)的細(xì)菌，治療口臭的效果是十分顯著的。

3、開胃健脾、防暑救急：我們的身體每年都會有一兩次感冒，所以這個時(shí)候就應(yīng)該喝點(diǎn)姜糖水，從而祛除體內(nèi)的風(fēng)寒，可以很快排出體內(nèi)的風(fēng)寒，從而加快病情的恢復(fù)。若是中暑了，還能提神醒腦。不過在吃的時(shí)候一定不能過量，若是吃多了，也是會傷害身體的健康。

生姜在我們的日常生活中是經(jīng)常被食用的，做菜的時(shí)候很多時(shí)候都會被用到。但是吃多了就會引發(fā)身體的不適，所以我們一定要適量食用。皮膚過敏的人也是不能食用的，很容易加重病癥。

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