薏米紅豆粥的做法

薏米紅豆粥的做法

以前一直聽(tīng)說(shuō)銀耳蓮子粥，現(xiàn)在一直聽(tīng)說(shuō)風(fēng)靡薏米紅豆粥，為什么呢？原因就是紅豆薏米粥更加適合各類(lèi)人群服用，制作起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的，不過(guò)具體的做法還是要跟大家講一下，因?yàn)檗裁准t豆粥如果煮得不好就達(dá)不到養(yǎng)生的目的了，那就屬于白費(fèi)功夫了。

薏米紅豆粥具體做法如下：

首先就是根據(jù)自己的不同喜好準(zhǔn)備材料。

也就是說(shuō)薏米紅豆粥里面是可以允許添加一些自己喜歡的食材的，比如有很多人喜歡大紅棗，也有的人喜歡黑芝麻，也有的人喜歡阿膠，這些都是可以稍微添加的，畢竟對(duì)身體都是有幫助的。

然后就是需要將這些食材按順序排列好。

因?yàn)槭巢牡奶砑禹樞虿粚?duì)就會(huì)引發(fā)食材營(yíng)養(yǎng)破壞，意思就是營(yíng)養(yǎng)丟失，達(dá)不到美容養(yǎng)顏或者補(bǔ)氣生血的目的了。比這個(gè)薏米紅豆粥一定要先將紅豆和薏米放進(jìn)鍋中，然后再放其他食材，對(duì)于比較難煮熟的食材可以提前放進(jìn)去，但是阿膠或者黑芝麻之類(lèi)的最好是等到快煮熟的時(shí)候放進(jìn)去，因?yàn)榘⒛z長(zhǎng)期煮沸會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)元素。

加葡萄糖或者冰糖

最后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米紅豆粥內(nèi)，因?yàn)檫@類(lèi)谷物粥都是多少帶有糖分的，這樣會(huì)幫住營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

又好吃又營(yíng)養(yǎng)又美容哦。

其實(shí)薏米紅豆粥的步驟是很簡(jiǎn)單的，怎么樣，是不是一看就會(huì)呢？只是在煮粥的時(shí)候需要注意火候不要太大了，因?yàn)榛鸷蛱缶蜁?huì)引起鍋?zhàn)颖粺?，這樣就會(huì)影響到薏米紅豆粥的口味。

薏米紅豆粥的好處

紅豆薏米粥趕走便秘

女性如果經(jīng)常便秘的話(huà)，會(huì)影響毒素的排除，而且也很容易長(zhǎng)肚肚肉，長(zhǎng)期不解決的話(huà)臉色也會(huì)慢慢變得暗淡、長(zhǎng)痘痘粉刺。如果正在被便秘困擾哦哦的女性，那么推薦給你一款好吃又養(yǎng)顏又能解決便秘?zé)赖闹啵杭t豆薏米粥。紅豆和薏米都含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，而且還能潤(rùn)滑肌膚、讓你有好膚色。

紅豆薏米粥祛除體內(nèi)濕氣

有不少肥胖女性堅(jiān)持減肥卻不見(jiàn)效果，而且多數(shù)都屬于虛胖行列，中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)女性主要是因?yàn)槠⑻摑袷?，?dǎo)致身體虛胖，這個(gè)時(shí)候可以喝紅豆薏米粥，能夠祛濕，還能健脾胃，又養(yǎng)生又能解決虛胖問(wèn)題，正在為此煩惱的女性朋友可要試試哦。

薏米紅豆粥怎么煮

1、取等量的紅豆和薏米。然后把薏米和紅豆放在清水內(nèi)洗干凈。

2、在鍋里加足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏米和紅豆?fàn)F半個(gè)小時(shí)。

3、然后再開(kāi)火，燒開(kāi)后，在燜半個(gè)小時(shí)，這樣紅豆粥就煮好了。

4、如果不喜歡這樣悶煮的方法，也可以把紅豆和薏米提前泡三個(gè)小時(shí)，然后煮到軟爛即可。

擴(kuò)展資料

1、薏米，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

2、紅豆薏米粥最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個(gè)量對(duì)于身體是最有好處的，同時(shí)也不會(huì)損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時(shí)候，可以適量的加入一些粳米進(jìn)行熬煮，這樣能夠更好的達(dá)到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。

參考資料

喝薏米紅豆粥好處多 但也不能天天喝--

怎樣煮薏米紅豆粥

在鍋里加進(jìn)去足夠的水.燒開(kāi)后熄火.讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí).
再加火.燒開(kāi)后再悶半小時(shí).薏米紅豆粥就煮好啦.
除了紅豆和薏米沒(méi)放別的東西.
顏色紅紅的.喝起來(lái)沒(méi)啥味道
在鍋里加進(jìn)去足夠的水.燒開(kāi)后熄火.讓薏米和紅豆在鍋里悶半小時(shí)。
再加火.燒開(kāi)后再悶半小時(shí).薏米紅豆粥就煮好啦。

紅豆薏米粥怎么煮 如何做紅豆薏米粥

1、主料：薏米20g。

2、輔料：紅小豆適量、小米適量、冰糖適量、水適量。

3、薏米、小米、紅小豆，分別把三種食材都淘洗干凈。

4、放入電壓力鍋內(nèi)。

5、加適量水，放入一些冰糖。

6、蓋上蓋子，接通電源，選擇“粥”功能，開(kāi)始工作。

7、待工作結(jié)束，完全放氣后再打開(kāi)蓋子，攪勻。

8、盛出即可食用。

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