消化不良會(huì)影響長高嗎,腸胃不好會(huì)影響長高嗎

消化不良會(huì)影響長高嗎,腸胃不好會(huì)影響長高嗎

夏季日照充足，正是孩子長個(gè)的好時(shí)節(jié)。很多孩子在堅(jiān)持鍛煉身體和均衡飲食營養(yǎng)的基礎(chǔ)上都能促進(jìn)長個(gè)。但如果孩子存在腸胃問題，總是吃不下東西，家長也會(huì)擔(dān)心影響孩子的生長發(fā)育。那么消化不良會(huì)影響長高嗎?

1、消化不良會(huì)影響長高嗎

如果只是偶爾因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、受涼、情緒等因素導(dǎo)致消化不良，那么經(jīng)過積極調(diào)整后，不會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。但如果是因?yàn)槟c胃炎等疾病導(dǎo)致長期的消化不良，嚴(yán)重干擾營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，那就很可能影響孩子的生長發(fā)育，包括身高的增長，需要及時(shí)予以正規(guī)治療。

2、腸胃不好會(huì)影響長高嗎

腸胃不好，很容易影響正常的生長發(fā)育，包括身高的增長。如果有胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂、功能性消化不良等疾病，建議盡快到醫(yī)院查明原因，然后盡快進(jìn)行正規(guī)的治療。防止這些疾病對(duì)孩子的營養(yǎng)狀況產(chǎn)生影響，進(jìn)而影響生長發(fā)育。

3、慢性腸胃炎會(huì)影響長高嗎

慢性腸胃炎在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)對(duì)生長發(fā)育有明顯影響，但如果長時(shí)間沒有治好，則很可能影響孩子的身高增長。因?yàn)槁阅c胃炎容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等問題，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收形成了極大的障礙，孩子的身高也會(huì)受到影響，因此需要及早進(jìn)行正規(guī)治療。

消化不良，長高，發(fā)胖，15歲，1.60cm春天突然發(fā)胖20斤

首先，腸胃消化功能不好的人，一定要重視吃早餐。必須養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣，因?yàn)椴怀栽绮偷谋锥朔浅６?，早餐空腹，消化系統(tǒng)內(nèi)的膽汁不能用于對(duì)食物的消化，對(duì)胃腸功能會(huì)造成很大影響。而不吃早餐也會(huì)使中餐有強(qiáng)烈的饑餓感，那時(shí)引起進(jìn)食過多，從而加重胃腸的消化負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重影響胃腸功能。所以，每天應(yīng)重視吃早餐的習(xí)慣。
其次，腸胃消化功能不好的人，應(yīng)該要減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，而主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，同時(shí)還可以調(diào)配深色或綠色蔬菜的比例。還可多喝粥、湯，而蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯汁類，這樣不僅能夠補(bǔ)充足夠的纖維素，而且利于排毒，讓紊亂的胃腸得到適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整。另外，還可多食一些新鮮水果，因?yàn)樾迈r水果有利于促進(jìn)消化，對(duì)于腸胃不好的人來說是非常有益的食品。要想調(diào)整失衡的消化功能，可以選擇多吃水果，也可以在飯后1小時(shí)喝點(diǎn)橙汁和木瓜汁，以此來調(diào)整消化機(jī)能；例如吃蘋果和香蕉就可促進(jìn)消化。有些專家還建議還可多喝一些綠茶，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕不易消化的食物對(duì)肝臟的危害，從而起到調(diào)理胃腸的作用。
然后，胃腸功能不好的人，平時(shí)還應(yīng)該適量喝些白開水，但切忌大量飲用啤酒、可樂、軟飲料等，同時(shí)，還要避免攝入脂肪含量過高的食物，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良情況。

這些不利于孩子長高的食物，很多孩子都愛吃，家長要避免

每個(gè)家長都希望孩子能擁有較為出眾的身高，現(xiàn)在這個(gè)看顏值，看身高的時(shí)代對(duì)身高有所要求，如果身高不夠，求職、求偶，職業(yè)發(fā)展都會(huì)受到一定程度的影響。為了保證孩子的身高發(fā)育，家長們會(huì)花費(fèi)很多心思和金錢，但卻不知道，有些有些東西正在悄悄偷走孩子的身高。

我家孩子為啥比同齡人低半頭？ 王女士的兒子已8歲了，小學(xué)二年級(jí)，王女士發(fā)現(xiàn)同小區(qū)的同齡孩子和孩子班的同學(xué)比孩子高半頭，有些孩子長高的快，居然快高出一頭。杜女士有些擔(dān)心，就帶兒子去了醫(yī)院。

經(jīng)過檢查醫(yī)生表示，孩子存在營養(yǎng)失衡的問題，而且有輕微的性早熟現(xiàn)象。原來王女士平時(shí)很寵兒子，兒子想吃什么，杜女士就給買什么，尤其是零食，每次都買一大堆囤在家里，孩子營養(yǎng)失衡，很可能就是因?yàn)榱闶吵蕴鄬?dǎo)致的。

家長寵愛孩子并沒有錯(cuò)，但過度寵愛就會(huì)讓孩子身心出現(xiàn)問題，就比如王女士兒子的身高。作為家長，一定要理性對(duì)待孩子的發(fā)育問題，否則孩子未來的高度必然會(huì)受到影響。

以下食物正在偷走孩子的身高，你家娃可能正在吃！

1、腌菜

腌菜是一種儲(chǔ)存食物的方式，從營養(yǎng)角度來說，已經(jīng)不屬于蔬菜類。會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，咸菜中還有亞硝酸鹽（致癌物），不僅孩子不能吃，家長也不宜多食。

2、罐頭及加工類食品

像魚罐頭、香腸、肉干這類食品之所以能儲(chǔ)存時(shí)間長，是因?yàn)槔锩婕恿朔栏瘎┖褪称诽砑觿?。并且在制作過程中高溫殺菌會(huì)破壞食物中的營養(yǎng)素。

3、碳酸飲料

含糖量高，如果孩子長牙時(shí)喝了不及時(shí)清理，可能會(huì)腐蝕牙齒。會(huì)增加孩子的飽腹欲，導(dǎo)致孩子不愛吃飯，不具有任何營養(yǎng)價(jià)值。

4、隔夜菜

隔夜菜儲(chǔ)存中會(huì)使細(xì)菌超標(biāo)，盡量不吃剩菜。尤其是綠葉菜（白菜、油菜、菠菜等），莖葉類蔬菜中硝酸鹽含量高，在加熱時(shí)很容易轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，尤其夏天無論多心疼都要倒掉。

5、燒烤類食品

食品在燒烤過程中維生素和氨基酸遭到破壞，蛋白質(zhì)發(fā)生變質(zhì)，尤其是烤糊的絕對(duì)不能吃。孩子的消化系統(tǒng)不夠完善，可能引起消化不良腹瀉等。

6、甜品

像冰淇淋、蛋糕這種食品，含糖量太高，奶油極易引起肥胖，影響正餐。

7、糖果類

糖分過高不僅傷害牙齒，還會(huì)影響孩子的食欲，讓孩子出現(xiàn)偏食的現(xiàn)象，另外，體內(nèi)糖分升高不利于某些營養(yǎng)素發(fā)揮作用，容易引起激素紊亂，而激素?zé)o法正常分泌，也是會(huì)影響身高的。

8、話梅蜜餞類食品（果脯）

這類食品含防腐劑、香精,并且在加工過程中鮮水果的營養(yǎng)基本完全被破壞，不能當(dāng)水果吃。

9、油炸類

這類食品的種類很多，味道鮮美，很多孩子吃一次就愛上了，但由于油脂較多，經(jīng)常吃必然會(huì)導(dǎo)致油脂沉積，讓孩子變胖。另外，該類食品在加工時(shí)為了保證口感或色澤，會(huì)加入一些添加劑，而這些物質(zhì)吃多了，會(huì)影響腸胃功能，腸胃無法正常吸收營養(yǎng)，自然會(huì)阻礙長高。

10、寒涼類

像冷飲、冰激凌這類食物，也深受孩子喜愛，尤其是在夏天，但由于這類食物過于寒涼，會(huì)刺激腸胃，經(jīng)常吃必然影響到腸胃功能，消化系統(tǒng)出了問題，營養(yǎng)無法發(fā)揮作用，身高發(fā)育也就受到了影響。

隨著生活水平的提高，食物不僅用來果腹之用，尤其是孩子腸胃消化系統(tǒng)較大人都比較脆弱。所以孩子的食物更要安全 健康 ，我們家長是孩子的守護(hù)神，在孩子食物的攝取中更要嚴(yán)格把關(guān)，孩子還沒有辨別能力，不要因?yàn)楹⒆拥目摁[就給孩子吃不 健康 的食物。小心食品中的安全隱患，給孩子吃的食物盡量自己動(dòng)手才干凈衛(wèi)生。

為了保證孩子身高發(fā)育，飲食方面應(yīng)該注意什么？

1、保證營養(yǎng)的多元化

孩子長身體階段，對(duì)營養(yǎng)的需求比較大，家長要做的就是根據(jù)需求進(jìn)行補(bǔ)充。日常飲食當(dāng)中要注重均衡搭配，同時(shí)要注意營養(yǎng)的多元化，盡可能讓孩子一頓飯吃到好幾種營養(yǎng)，這樣才能保證孩子長身體時(shí)的需要。

2、不要盲目補(bǔ)鈣

說起長個(gè)就想到補(bǔ)鈣是很多家長的通病，實(shí)際上，補(bǔ)鈣也要根據(jù)需求來補(bǔ)，盲目補(bǔ)充或者錯(cuò)誤補(bǔ)充，反而不利于孩子的 健康 ，甚至?xí)种粕砀甙l(fā)育。

建議家長在日常飲食中保證孩子對(duì)鈣質(zhì)的攝入，比如適當(dāng)增加一些牛奶、魚肉、蝦肉等等，只要日常飲食攝入的鈣質(zhì)有所保證，就不用另外補(bǔ)鈣。

除了飲食外，這些方面也要注意！

1、作息

孩子想長個(gè)必須要保證睡眠，如果孩子每天都熬夜，那么就會(huì)錯(cuò)過激素分泌的高峰，失去長個(gè)的機(jī)會(huì)。當(dāng)孩子習(xí)慣晚睡后，激素分泌就會(huì)紊亂，即便孩子調(diào)整作息，也無法彌補(bǔ)錯(cuò)誤的習(xí)慣給身高發(fā)育帶來的損失。建議家長幫孩子規(guī)劃作息時(shí)間，引導(dǎo)孩子形成良好的習(xí)慣，睡眠得到保證，才會(huì)有更多機(jī)會(huì)長個(gè)。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼和肌肉拉伸，對(duì)身高發(fā)育有一定的促進(jìn)作用，但要注意一點(diǎn)，單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過長，孩子發(fā)育階段身體承受能力有限，運(yùn)動(dòng)量太大，反而會(huì)加大關(guān)節(jié)的磨損，還會(huì)造成拉傷。建議家長每天在固定的時(shí)間帶娃外出，比如飯后散步，既可以消食，又能得到一定的鍛煉，身高發(fā)育自然會(huì)更好。

各位家長，你家娃有吃過這些食物嗎？孩子現(xiàn)在身高如何呢？

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