孕婦可以吃咸肉嗎

說起咸肉很多人可能都是愛不釋手，尤其是在我國北方地區(qū)，很多人比較吃一些口味比較重的肉類食品，那么咸肉無疑成為了一個大家爭先恐后選擇的一個食材，不過孕婦作為一個比較特殊的群體，對食物的選擇也是比較重視的，那么孕婦可不可以吃咸肉呢?

1.說起咸肉我們知道咸肉中有很多營養(yǎng)物質(zhì)，而且一些患有缺鐵性貧血的患者，還可以通過吃一些咸肉補充一些血紅素從而來幫助起到一個緩解缺鐵性貧血癥狀的效果，不過咸肉由于在腌制的過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽又是一種致癌的物質(zhì)，所以大家在生活中吃咸肉的時候，也不得不注意要適量的選擇。

2.如果是家中自己腌制的咸肉則會避免里面出現(xiàn)防腐劑的現(xiàn)象，但是一些從外面購買回去的咸肉中難免會或多或少的加入一些防腐劑，因為潛入在腌制的過程中加入防腐劑其實也是一個必然，所以對于孕婦來說，在懷孕期間攝取一些含有防腐劑比較多的食物，對自己的身體和腹中寶寶的營養(yǎng)都是沒有幫助的，而且還會損害健康。

3.咸肉中不僅會含有一些防腐劑，而且其中含有的脂肪含量和水分含量也是比較大的，我們知道在生活中吃的一些咸肉其實是肥肉部分比較多的，而肉類的肥肉部分的脂肪含量也會比較多，所以孕婦在懷孕期間吃一些咸肉還有可能會導致出現(xiàn)肥胖或者水腫的現(xiàn)象。

所以綜上所述孕婦在懷孕期間是不應該吃咸肉的，建議孕婦在懷孕期間可以選擇一些蔬菜類的食物來吃，當然在吃蔬菜類的食物的時候也要注意這種蔬菜是不是與自身的體質(zhì)相符，還可以吃一些水果幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)。

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