眼睛易疲勞近視,試試這些中醫(yī)藥膳

眼睛易疲勞近視,試試這些中醫(yī)藥膳

清熱明目茶

原料：生地 麥冬 菊花 金銀花。

功效：清熱解毒 滋陰明目。

做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡后，悶上20分鐘左右，就可以飲用。

五味蜜茶

原料：五味子 密蒙花 蜂蜜 綠茶

功效：養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強(qiáng)視力。

做法：首先將五味子倒入鍋內(nèi)，稍微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開(kāi)以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過(guò)的北五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。

決明子茶

材料：決明子 10克、菊花5克、山楂15克。

做法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約 30分鐘，即可飲用。

功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減煺。

霜桑葉茶

原料：霜桑葉15--20克。

功效：潤(rùn)眼明目、治療眼干眼熱、眼昏。

做法：霜桑葉水熱煎過(guò)濾，放涼用干紗布浸汁敷眼，或者熱熏。

以上的四個(gè)中醫(yī)方法，可有效去除眼部的不適，希望大家能夠多多食用。

艾灸治療眼?。浩凇⒔?、散光、白內(nèi)障，建議試試艾灸以下穴位

我以前只知道用中藥治療眼病。后來(lái)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法遠(yuǎn)不如用穴位。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐，體會(huì)到遠(yuǎn)治不如近治。最簡(jiǎn)單的治法，就是用艾灸法。

艾灸臉上的任何一部位都需要非常小心。不要燙傷，不要靠要害部位太近。只要讓眼周部位的皮膚微熱就行，靠太近也會(huì)引起不適。

我用眼過(guò)度，眼疼20多年，視力下降，近兩年還戴了眼鏡。我最近用艾灸有很大的緩解了視力和眼疲勞。我也建議身邊眼睛不好的人多試試以下幾個(gè)穴位做艾灸。

如果是眼睛近視和疲勞，選用的絲竹空，魚腰，攢竹，承泣，溫灸數(shù)分鐘，臉上溫暖，眼周有一股溫?zé)?，眼睛的疲勞很快緩解或消除?br>
如果是散光或白內(nèi)障，可以選用腿上的光明穴，和復(fù)溜穴。另加用手小指中節(jié)的中點(diǎn)一穴，可以讓視物變得清晰。
#大家 健康 超能團(tuán)# @大家 健康

我的工作需要經(jīng)常熬夜，并且要長(zhǎng)時(shí)間的用眼。如何食療才能補(bǔ)身體，保護(hù)眼睛呢？

食療保護(hù)眼睛
五谷類：
◆黃玉米：黃玉米中含有豐富的β-胡蘿卜素，對(duì)學(xué)生們的視力有很好保護(hù)作用。
◆扁豆：紅扁豆可用作清肝、消炎藥、治療眼生翳膜。
◆綠豆：綠豆皮15克，用水煎服，治療視物不清。
肉蛋類：
◆草魚：常食可明眼益目，保護(hù)視力，預(yù)防近視。
◆鯊魚肝：是提起魚肝油的主要來(lái)源，可預(yù)防干眼病、夜盲癥和佝僂病，。
◆鱔魚：含維生素高得驚人，能增進(jìn)視力，促進(jìn)角膜新陳代謝。鱔魚血可治療面神經(jīng)麻痹引起的口眼歪斜。
◆鰻魚：肝臟含維生素A豐富，常吃可保護(hù)視力，是夜盲癥患者的優(yōu)良食物。
◆魷魚：含大量?；撬?，可酸解疲勞，恢復(fù)視力。
◆三文魚：所含Ω-3脂肪酸，是腦部、視網(wǎng)膜及神經(jīng)系統(tǒng)所不可少的物質(zhì)，有增強(qiáng)大腦功能，保護(hù)視力的作用，可防治視力減退。
◆豬肝：豬肝中維生素A的含量很高，補(bǔ)肝養(yǎng)血，明目，常吃能保護(hù)眼睛，防止眼睛干澀、疲勞。
◆黃魚：常食黃魚，可補(bǔ)中益氣、聰耳明目、延緩衰老。
◆螃蟹：蒸熟河蟹4只，取肉入湯鍋，加芡實(shí)50克及姜末，煮湯飲用，治療耳目腫痛。
◆胖頭魚：胖頭魚肉200克，赤芍、菊花少許，煮湯飲服，治療目赤腫痛。
◆鯽魚子：鯽魚子可補(bǔ)肝養(yǎng)目。
◆斑鳩肉：斑鳩肉有明目之功，常食可益氣養(yǎng)生，滋補(bǔ)肝腎。
◆蛇膽：具有祛風(fēng)、清熱、化痰、明目的功效，是治療角膜炎等眼疾之良藥。
◆貝類：蛤蜊肉有滋陰明目、軟堅(jiān)、化痰功效。
◆田螺：含有豐富的維生素A，對(duì)目赤有食療作用。
水果類：
◆草莓：所含胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，有明目養(yǎng)肝的作用。
◆桑葚：富含胡蘿卜素，常食可明目。
◆藍(lán)莓：含花青甙色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可強(qiáng)化視力，減輕眼球疲勞。
◆榧子：含較多維生素A，對(duì)眼睛干澀，易流眼淚、夜盲癥有預(yù)防和緩解功效。
◆芒果：胡羅卜素含量特別高，有益于視力、潤(rùn)澤皮膚。
蔬菜類：
◆胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可促進(jìn)機(jī)體的正常生長(zhǎng)與繁殖，維持上皮組織，保持視力正常，治療夜盲癥和眼干燥癥。
◆油菜：含有能促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)合成的物質(zhì)，能明目。
◆菠菜：含有豐富維生素A和抗氧劑，能防治夜盲癥，保護(hù)視力，降低視網(wǎng)膜退化危險(xiǎn)?！舨げ饲卸?，豬肝切片，炒熟食用，治療夜盲癥。
◆茼蒿：胡蘿卜素比一般高，與肉、蛋等葷菜共炒可提高維生素A的利用率。
◆四棱豆：含多種營(yíng)養(yǎng)，對(duì)眼疾等有良好療效。
◆西紅柿：西紅柿1個(gè)+桑葚子20克，搗爛成汁，飲服，治療迎風(fēng)流淚。
◆山藥：常吃山藥可聰耳明目，強(qiáng)筋健骨，延年益壽。
調(diào)料類：
◆大蒜：每日吃生大蒜若干，治療青光眼。
飲品類：
◆花茶：頭痛、頭暈、眼底出血者、口干目赤者適合食用。
藥膳類：
◆枸杞：有‘明眼子’的俗稱，補(bǔ)氣強(qiáng)精，滋補(bǔ)肝腎，是治療肝血不足，腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥的良藥。每次10-30克，生吃每天50克。枸杞蒸蛋是腎虛腰痛和慢性眼疾病患者的食療良方。
◆草決明：能益腎清肝，明目通便，對(duì)視神經(jīng)有良好保護(hù)作用，常用于治療白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮、青光眼、眼結(jié)膜炎等疾病。平時(shí)用眼較多者，長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人適宜飲用草決明茶。
忌慎食品：
◆萵筍：含刺激視神經(jīng)的物質(zhì)，患眼疾特別是夜盲癥的人不宜食用。
◆辣椒：陰虛火旺，目疾患者禁服辣椒。
◆油菜：目疾患者不宜食用。
◆蔥：不可過(guò)量食用，否則會(huì)引起頭昏、視物不清。眼疾患者忌食。
◆大蒜：大蒜有百益，但有損于目，過(guò)量食用對(duì)視力不利。陰虛火旺及目疾、口疾者應(yīng)禁服大蒜。
◆胡椒：眼疾患者慎食。
◆洋蔥：皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食。
◆圓白菜：皮膚瘙癢性疾病、眼部充血患者忌食，肺胃發(fā)炎者少吃。
◆韭菜：有眼疾和胃腸虛弱、陰虛火旺者不宜多食。
◆青蒜苗：過(guò)量食用，可能造成肝功能障礙，影響視力。眼疾患者應(yīng)少食或不食。
◆芥末：眼疾患者應(yīng)少食或不食。
◆辣根：眼疾患者應(yīng)慎食。
◆雪里蕻：眼疾的人忌食。
◆八角：過(guò)量食用容易導(dǎo)致傷目、長(zhǎng)痔。
◆豆肉蔻：是溫燥的調(diào)料，不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致口干、傷肺、損目。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
2豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
3枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
4豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視）的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
5牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛，頭昏目眩。
6芝麻核桃乳蜜飲
用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛奶(或豆?jié){)一杯，并加蜂蜜一匙調(diào)服。該方滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，主治近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸癥。
7核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2～3湯匙，打入2個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用?？芍委熃?、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
8豆仁粳米八寶粥
用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。可治療近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。
9花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目之功。可用于治療近視、視物模糊，伴心悸氣短、體虛便秘者。
10洋縣黑米粥
原料：主料：洋縣黑米200克。
做法：①黑米用清水漂凈，瀝水。
②鍋置旺火上，加入黑米和清水，燒沸后改用小火慢慢熬煮2小時(shí)，直至成粥。注：本品明目、烏發(fā)、清心、怡神。
11苦瓜粥
原料：粳米60克。配料：苦瓜150克。調(diào)料：精鹽、味精各適量。
做法：①粳米用清水淘洗干凈，瀝水。
②苦瓜用清水刷洗干凈，切去根、頂，剖開(kāi)去籽瓤，再切成小丁。
③鍋置旺火上，加入粳米和清水，燒沸后加入苦瓜丁，再沸后改用小火熬煮成粥。
④食用時(shí)加入精鹽和味精調(diào)味即成。注：本品有清暑滌熱、清心明目、解毒之作用，并對(duì)糖尿病有一定療效，但因其含有一定毒性，故不宜一次超量多食，孕婦尤須注意。
12菊花粥（一）
原料 主料：大米100克。配料：鮮白菊花15克。
做法：①大米用清水淘洗干凈，瀝水
②鮮白菊花先用清水沖洗干凈，去蒂，上屜蒸后，取出曬干，再研成細(xì)粉。③鍋置旺火上，加入大米，清水1500克，燒沸后改用小火熬煮，至半熟時(shí)加入菊花粉，繼續(xù)用小火熬煮，至米爛成粥。
菊花粥（二）
原料 主料：糯米100克。配料：黃菊花5朵。調(diào)料：白糖100克。
做法：①黃菊花先用清水沖洗干凈，取用花瓣，再用清水漂一下，撈出瀝干。②糯米用清水淘洗干凈，瀝水。③鍋置旺火上，加入糯米、清水1000克，燒沸后改用小火熬煮，成粥時(shí)加入黃菊花瓣和白糖，稍煮即成。
注：菊花粥是我國(guó)民間常見(jiàn)的粥品，自古人們認(rèn)為菊有卻老延年之作用。如：楊萬(wàn)里有“半醉嚼香霜月底，一枝卻老鬢邊絲”、蘇洵有“古來(lái)鶴發(fā)翁，餐英飲其水”之名句所用之菊須為甘菊，苦菊難以下咽，藥用則皆可。菊花不但被歷代名人所贊，而且有較久的食用歷史。如：屈原有“朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英”、陶淵明有“秋菊有佳色，衰露掇其英”等記載。近代以菊入饌?cè)找嬖龆啵账员恢匾?，是因其有疏散風(fēng)熱，益肝明目，清熱解毒之功效。
13桑椹粥
原料 主料：糯米100克。配料：桑椹50克。調(diào)料：冰糖100克。
做法：①糯米用清水淘洗干凈、瀝水。②桑椹用清水洗凈，瀝水。③鍋置旺火上，加入糯米和清水500克，燒沸后加入桑椹、冰糖，再燒沸后改用小火熬煮，成粥即成。注：本品具有養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)益肝腎之功效，但脾胃噓寒，便溏腹瀉者不宜服用。本品亦為消除腦力疲勞的藥粥之一，常服用可消除眼澀目漲、記憶力減退，失眠多夢(mèng)，精力不集中等癥狀。
14肝泥粥
原料 主料：大米100克。配料：豬肝100克。調(diào)料：醬油、精鹽、蔥段、姜片各適量。
做法：①大米用清水淘洗干凈，再用清水浸泡1小時(shí)左右，撈出瀝水。②豬肝用清水洗凈，放入沸水鍋中滾沸一下，除去血污，取出再用清水沖洗干凈。③鍋置旺火上，加入豬肝、清水、蔥段、姜片、醬油、精鹽，燒沸后撇去浮沫，慢火燉熟。燉熟的豬肝放在砧上，用刀刮成細(xì)末，放入碗中，加入少許煮湯調(diào)成泥狀。④凈鍋置火上，加入泡好的大米和清水，燒沸后改用小火熬煮，成爛粥時(shí)再加入熟肝泥，燒勻即成。注：本品適于7~8個(gè)月齡的嬰兒食用。
15豬肝米粥
原料 主料：大米20克。配料：豬肝15克。調(diào)料：高湯375克，醬油5克，蔥末5克，淀粉5克，精鹽、味精、胡椒粉各適量。
做法：①大米用清水淘洗干凈，瀝水。②豬肝用清水泡洗干凈，揩干水分，切成小薄片，放進(jìn)碗里，加入淀粉、醬油抓拌均勻，漿好。③鍋置旺火上，加入清水，燒沸后下入漿好的豬肝片略燙，撈入冷水中投涼，再撈出瀝水。④凈鍋置旺火上，加入高湯、大米，燒沸后改用小火慢慢煮成粥，再加入豬肝片略煮后，撒上蔥末、精鹽、味精、胡椒粉調(diào)好味即成
說(shuō)的簡(jiǎn)單做的簡(jiǎn)單的話，多吃豬肝吧，胡蘿卜汁里的胡蘿卜素是用來(lái)預(yù)防夜盲癥的，菊花茶不錯(cuò)
菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞。
還有含鈣高的飲料，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如牛奶，豆?jié){等。。
枸杞、紅棗泡茶，枸杞明目，紅棗則活血.

吃什么食物有助于近視眼的恢復(fù)？

吃以下食物有助于近視眼恢復(fù)：

維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，因此也是補(bǔ)充的好來(lái)源。富含胡蘿卜素的食品有芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿卜、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。

維生素C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等。

維生素E：各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧等。

葉黃素。葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍(lán)紫光，能夠幫助眼睛的視網(wǎng)膜抵御紫外線。對(duì)于眼睛來(lái)說(shuō)，葉黃素是一種重要的發(fā)揮作用的抗氧化劑。向人體補(bǔ)充大量葉黃素，有助于維護(hù)視力持久度，提高視覺(jué)反應(yīng)時(shí)間，減少視覺(jué)傷害。對(duì)于近視的青少年來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充葉黃素可以延緩其近視度數(shù)的增加，并且經(jīng)常使用葉黃素能有效防止計(jì)算機(jī)輻射對(duì)人體的損害。

雨生紅球藻。眼睛是最容易受到氧化攻擊的器官，輕度眼睛損傷通常表現(xiàn)為眼疲勞和視力下降，重者可引發(fā)如眼盲癥、青光眼、白內(nèi)障、老花眼、視網(wǎng)膜病變和黃斑變性等。雨生紅球藻萃取物可跨越“血 - 視網(wǎng)膜屏障”，修復(fù)眼睛氧化損傷的物質(zhì)，并達(dá)到眼睛的任何部位，快速改善學(xué)習(xí)、工作、預(yù)防造成的眼睛疾病。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/18754.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 茶包可以泡幾次

下一篇: 女性經(jīng)期能喝蜂蜜水嗎,三點(diǎn)說(shuō)服你