腎陰虛了怎么辦,吃這些補(bǔ)腎藥膳效果好(腎陰虛怎么調(diào)理？)

腎陰虛了怎么辦,吃這些補(bǔ)腎藥膳效果好

1.黑芝麻芡實(shí)粥:

到超市買黑芝麻20克,芡實(shí)200克。將黑芝麻用水淘洗,放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀,與芡實(shí)同煮成粥,調(diào)味后經(jīng)常食用。黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。芡實(shí)性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。

2.海參烏雞湯:

海參9克,生地15克,烏骨雞500克。將烏骨雞去內(nèi)臟,將玄參、生地置雞腹中縫牢,加水文火燉熟,調(diào)味后服食。海參性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品。如《本草從新》中說:“海參補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿?！睘蹼u性平、味甘;具有滋陰清熱、補(bǔ)肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞,可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。

3.山藥棗肉煲瘦肉:

山藥150克,棗肉100克,豬瘦肉500克,加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛,吃肉飲湯。山藥,性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早射者,均宜常食多食。

溫馨提示：腎虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療,“治”主要是以中藥調(diào)理為主,是以中醫(yī)針對(duì)患者開的調(diào)理藥方;“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主,如枸杞、甲魚、山藥、泥鰍、桑葚、紅棗、鱸魚、蝦、百合等等。

腎陰虛怎么調(diào)理？

腎陰虛使用以下方法調(diào)理：
1、食療
通過食療的方法可以改善腎陰虛的癥狀，比如吃一些枸杞山藥粥，具有很好的補(bǔ)腎效果，適合腎陰虛的男性朋友食用。
2、運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常做一些腰部運(yùn)動(dòng)，具有很好的補(bǔ)腎作用，能改善腎陰虛癥狀，也可以按摩腳底心，如涌泉穴，經(jīng)常按摩的話，可以起到補(bǔ)腎益精、強(qiáng)健身體、預(yù)防早衰等作用。所以，通過這些方式也能起到很好的補(bǔ)腎效果。
3、休息
腎陰虛的人，多半和缺少睡眠有關(guān)，建議平時(shí)要早睡早起，按時(shí)作息，睡眠要充足，這樣才能起到補(bǔ)腎、護(hù)腎的效果。此外，性生活要規(guī)律，不要過度縱欲，不利于健康。
4、根本調(diào)理
補(bǔ)腎陰虛最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，就能從根本補(bǔ)充腎部營(yíng)養(yǎng)，使腎氣得到鞏固，從而改善腎陰虛。

腎陰虛應(yīng)該吃什么藥和什么食物補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)大多是腎虛患者，腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，除藥物治療外，食療也可以達(dá)到很好的效果。
1、腎陽(yáng)虛可以選吃一些羊肉，狗肉，韭菜，來進(jìn)行食物上的補(bǔ)充，另外還可以選擇一些藥品，如腎寶片，六味地黃丸等來進(jìn)行藥物的治療，平常生活中也要注重維持個(gè)人的衛(wèi)生整潔，防止有細(xì)菌傳染。
2、飲食方面，多吃一些滋陰壯陽(yáng)，助陽(yáng)固精，蛋白質(zhì)及維生素含量高的食物。如韭菜，狗肉，羊肉等可以滋陰壯陽(yáng)，起到固精的作用。雞蛋，牛奶等蛋白質(zhì)含量很高，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑，對(duì)腎的保養(yǎng)比較好。泥鰍，海藻，蝦類維生素含量較高，泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用，常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身，人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3、日常生活方面，平時(shí)要注意節(jié)制性生活，不能過度頻繁，轉(zhuǎn)移自己的注意力，如工作，運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)興趣愛好的培養(yǎng)。

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