如何保養(yǎng)胃(如何保養(yǎng)好胃？)

如何保養(yǎng)胃

山藥百合大棗粥：

將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辨證屬胃陰不足者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)。

砂仁羊肉湯：

將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補(bǔ)虛、養(yǎng)胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細(xì)。

木耳炒肉片：

將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。特別適合因?yàn)榍橹静粫乘碌奈覆?，中醫(yī)辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現(xiàn)為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發(fā)，苔薄白、脈弦。

除了合理選擇藥膳外，胃病患者的春飲食還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一要少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情;第二，避免過多食用對(duì)胃黏膜有損傷的食物，如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物;第三，不要睡前進(jìn)食（尤其是飽食），因夜間進(jìn)食影響胃酸分泌過多而誘發(fā)或加重胃潰瘍。

如何保養(yǎng)好胃？

1
我們的內(nèi)臟都是喜溫不喜寒的。所以日常要注意保暖。
2
脾胃五行屬土，五色屬黃。所以黃色的食品一般比較養(yǎng)胃。如：小米，地瓜，南瓜，山藥等。日?？梢杂密蜍?、白術(shù)、黃芪煮小米粥進(jìn)行食療。不要常吃油膩肥厚之品。
3
思傷脾，多思多慮多疑會(huì)傷脾胃。
4
怒傷肝，肝木克脾土，經(jīng)常生氣尤其是生悶氣的人，會(huì)造成肝氣犯胃，所以要注意自己的情緒哦。
5
甜味的東西入脾胃經(jīng)，少食甜食會(huì)健脾胃，可過食甜食酒會(huì)傷及脾胃了。
6
夏末秋初時(shí)節(jié)（中醫(yī)謂之長夏）是養(yǎng)脾胃的最佳時(shí)間。
7
平時(shí)要注意不要暴飲暴食，三餐應(yīng)定時(shí)定量，不易過飽過饑。尤其早餐，一定要在9點(diǎn)前吃完。因?yàn)樵绯?點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令之時(shí)。
8
如果有飯后胃泛酸燒心現(xiàn)象的，有可能是膽汁返流性胃炎，睡覺要左側(cè)臥。

胃不好的人，如何保養(yǎng)胃部？做好6件事，胃會(huì)慢慢變好

胃部是最重要的消化器官，能夠幫助人體吸收到所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)提高人體抵抗力和免疫力有一定的幫助，如果胃不好，人體則會(huì)處于亞 健康 的狀態(tài)當(dāng)中，增加各種疾病的發(fā)生幾率，因此胃不好的人要學(xué)會(huì)保養(yǎng)胃部，使胃部能夠保持正常的吸收和消化功能。

1、 吃新鮮的食物

想要保養(yǎng)胃部，首先要保證食物的新鮮。因?yàn)殚L期存放的食物當(dāng)中可能會(huì)存在一些病菌，即使沒有發(fā)霉變質(zhì)，這些病菌進(jìn)入胃腸道之后，也會(huì)給胃黏膜帶來損傷。因此在處理食物之前要確保食物的新鮮度，只有這樣才能夠更好的保護(hù)胃黏膜，使胃部變得更加 健康 。

2、 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

許多胃病的發(fā)生都與感染有關(guān)，大多是由于感染幽門螺桿菌所導(dǎo)致的，因此平時(shí)要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。首先要正確的處理食材，在烹飪之前要進(jìn)行仔細(xì)的清洗，在進(jìn)餐之前要清洗雙手以及餐具，如果條件允許，最好能夠進(jìn)行消毒，這樣能夠避免幽門螺桿菌通過食物進(jìn)入消化道當(dāng)中，對(duì)胃部造成傷害。

3、 清淡飲食

想要更好的保護(hù)胃部，還要保證清淡飲食。因?yàn)槲兜辣容^重的食物，大多都會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，比如辛辣刺激性的食物以及使用大量香料的食物。清淡飲食不但能夠減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，使胃腸道處于 健康 的狀態(tài)當(dāng)中，而且還能夠降低其他疾病的發(fā)生幾率。

4、 養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

想要養(yǎng)護(hù)胃部，還要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。如果食物在沒有經(jīng)過充分咀嚼的情況下進(jìn)入胃部，則會(huì)增加胃部的消化負(fù)擔(dān)，使胃部更容易出現(xiàn)問題，如果養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，則能夠減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還能夠減少食物當(dāng)中的有害菌，因?yàn)橥僖壕哂袣⑺乐虏【臀⑸锏淖饔谩?

5、 保持良好的情緒

情緒與內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)都有非常密切的關(guān)系。如果情緒正常出現(xiàn)波動(dòng)，比如過度興奮或者過度難過，則會(huì)使局部的內(nèi)分泌功能受到影響，使胃黏膜分泌出更多的胃酸，對(duì)胃部造成刺激，增加潰瘍的幾率。另外消極的情緒還會(huì)使胃腸道的蠕動(dòng)速度變差，使胃腸道的消化功能受到影響。

6、 注意保暖

胃部是一個(gè)喜暖怕寒的器官，如果經(jīng)常受到寒涼的侵襲，則會(huì)出現(xiàn)痙攣的情況，使胃部因?yàn)榈貌坏匠浞值难汗?yīng)而出現(xiàn)問題，因此平時(shí)要做好保暖工作，不僅要酌情增減衣物，還要避免喝冷飲或者吃涼拌菜。

溫馨提示

胃部是重要的消化器官，每種食物和藥物最終都要進(jìn)入胃部，因此胃部不但責(zé)任重大，而且很容易出現(xiàn)問題，所以平時(shí)要對(duì)胃部進(jìn)行保養(yǎng)。在烹飪食物的時(shí)候，首先要保持食物的新鮮度和衛(wèi)生度，其次要經(jīng)常吃比較清淡的食物。此外還要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，在情緒方面也要特別注意，良好的情緒不但能夠讓人開開心心的度過每一天，還能夠降低胃病的發(fā)生幾率。

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