怎樣用藥膳調(diào)理失眠癥

怎樣用藥膳調(diào)理失眠癥

肝腎陰虛型:此證型因由肝腎陰虛所致，主要表現(xiàn)為潮熱盜汗，頭暈?zāi)垦?，耳鳴，舌質(zhì)紅，少苔。以滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)心安神為調(diào)理原則。

對(duì)癥藥膳

1.枸杞蓮子百合湯：將適量枸杞、蓮子、百合洗凈，加冰糖煮沸，有補(bǔ)益肝腎、清心潤肺之效。

2.紅杞蒸雞：將竹絲雞以黃酒、姜蔥煮熟，再加枸杞、紅棗與荷葉中蒸2小時(shí)，即可食用。有滋補(bǔ)肝腎，益氣和血，養(yǎng)心安神之效，適合陰虛、腎虛體質(zhì)，以及腦中風(fēng)后遺癥、肢體麻木之人進(jìn)補(bǔ)。

心血虧虛型:表現(xiàn)為面色蒼白、倦怠無力、皮膚干燥、心悸氣短、睡眠不實(shí)，如冠心病、肺氣腫等皆屬于心血虧虛型睡眠障礙。以養(yǎng)血安神為調(diào)理原則。

對(duì)癥藥膳

1.黨參當(dāng)歸燉豬心：黨參40-60g，當(dāng)歸10g，豬心一個(gè)，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火燉至豬心爛即成。有補(bǔ)血益氣安神之效。

2.淮杞元肉：燉兔肉或羊肉淮山、枸杞、元肉適量，與兔肉或羊肉同燉，也可加入阿膠汁加強(qiáng)補(bǔ)血功效，最宜秋冬進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)血安神、補(bǔ)中益氣。

心脾兩虛型:多見心悸健忘、神疲倦怠、飲食無味、面色少華、舌淡苔薄白。多因思慮太過，勞逸失調(diào)，損傷心脾氣血所致。調(diào)理以健脾養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血為原則。

對(duì)癥藥膳

1.棗仁粥：酸棗仁60g，炒熟后放入鍋內(nèi)，加水煎熬15-20分鐘，取汁備用。再將梗米400g洗凈，將藥液倒入，此時(shí)也可加入去核紅棗6-8粒，武火煮20分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮至米粒爛熟即成。有養(yǎng)陰、補(bǔ)心、安神功效。

2.甘麥大棗湯：小麥去殼100g，大棗15枚，甘草18g，用水煎成兩碗湯汁，睡前服用，連服6天。有安神定志、益氣養(yǎng)心之效，是中醫(yī)常用的治失眠方劑。

心腎不交型:表現(xiàn)為心煩盜汗、頭暈耳鳴、咽干、舌尖紅、舌苔少、精神萎靡、腰膝酸軟；男子滑Jing陽偉，女子月經(jīng)不調(diào)，此類失眠以中年人居多，調(diào)理以養(yǎng)心、滋腎、安神為原則。

對(duì)癥藥膳

1.黃連阿膠湯：黃連5g,，白芍10g，加水煎汁至100g，加已溶解之阿膠30ml，鮮雞蛋2個(gè)，去蛋清取蛋黃，加入藥汁中，煮沸喝湯，可以養(yǎng)陰瀉火，益腎寧心。

2.百合蓮子燉豬肉：鮮百合、鮮蓮子各60g，瘦肉200g，洗凈放入油鍋炒熟，加水、姜蔥、糯米酒，大火煮沸，轉(zhuǎn)為文火燉30分鐘。每日一次，連吃數(shù)日，可以清心潤肺，滋補(bǔ)脾腎，寧心安神。

肝氣郁結(jié)型:表現(xiàn)為急躁易怒、精神抑郁、不思飲食、口渴喜飲、目赤口苦、胸悶脅痛、噯氣頻頻、舌紅苔黃，以女性更年期綜合征的癥狀最為常見。調(diào)理以疏肝理氣、瀉熱安神為主。

對(duì)癥藥膳

1.金針?biāo)釛棧航疳?、酸棗仁?0g，加遠(yuǎn)志10g，炒至半熟后打爛成粉，睡前用溫水送服，連服2周為一療程?？梢园采穸ㄖ?，疏肝解郁。

2.丹參佛手核桃湯：丹參15g，佛手6g，煎湯。核桃仁5個(gè)打碎，加白糖50g搗爛成泥后，加入藥湯中，文火煮10分鐘即可食用。一日2次，連服數(shù)日，以疏肝理氣，解郁除痰。

失眠讓你精神疲憊 三款催眠藥膳

失眠是不是讓大家很痛苦呢?很多人都有失眠的情況，特別是一些用腦人群還有白領(lǐng)人群都會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)。失眠會(huì)讓身體和精神感覺到疲憊，那么如何安神催眠的呢，下面的這些食療藥膳可以有所改善。

鰻魚山藥粥

鰻魚1條，剖開去內(nèi)臟，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次。

鰻魚性溫，富含高蛋白，填精強(qiáng)壯補(bǔ)益，十分適宜男性服食。山藥，能“健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。所以該粥具有很強(qiáng)的補(bǔ)益能力，使人精氣充沛，精神旺盛。鰻魚可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以滋補(bǔ)氣血，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有很好的作用，而且還可以安神助眠。

西洋參煲烏骨雞

西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時(shí)后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。

長期睡眠不足的最易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。

參靈甲魚湯

甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。

黨參益氣，浮小麥寧心，茯苓健脾利水;靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機(jī)體免疫力;大棗和胃健中。所以本食療方對(duì)長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是比較適合的。黨參是可以有安神寧心的作用，而且還可以提高免疫力，對(duì)于失眠啊或者是精神衰弱有很好的效果。

關(guān)于失眠的一些養(yǎng)生食療方法，上面給大家介紹了相關(guān)的幾種食譜了吧，這些食譜對(duì)于安神助眠有很好的效果，而且還可以有緩解體質(zhì)差啊或者是失眠多夢(mèng)有很好的作用，經(jīng)常失眠的你不妨試試。

容易失眠怎么辦 幾款藥膳來幫忙

失眠的問題一直是人們所困擾的問題，很多人都會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)，出現(xiàn)失眠啊多夢(mèng)啊或者是焦慮等等的問題，容易失眠應(yīng)該如何去調(diào)理呢，一些藥膳可以有效的得到改善，如果你也很容易失眠的話不妨來試試吧。

大棗茯神粥

大棗5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，濾取汁液，以茯神藥液與大棗、粟米同煮為粥。每日2次，早、晚服食。

本方具有健脾養(yǎng)心、安神益智的作用。

百合粥

鮮百合30克，糯米50克，冰糖適量。糯米煮粥，米將熟時(shí)加入百合煮至粥成，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之，直接與米同煮為粥。每日2次，早、晚溫?zé)岱场?/p>

本方具有補(bǔ)中潤肺、清心安神的功效。

桑葚百合粥

鮮桑葚100克，鮮百合50克。將兩味洗凈，水煎服，每日1次。

本方適合于心腎不交、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方。

蔥棗飲

大棗20枚，蔥白10克。把大棗掰開，與蔥白一起入鍋，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液。每晚1次，溫?zé)犸嫹?/p>

此方適用于心慌乏力、食少倦怠、煩悶不得眠。

甘麥大棗湯

甘草10克，大棗5枚，小麥10克。將三藥用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮兩次，合并煎液。每日2次，早、晚溫服，喝湯食棗。

凡心氣不足、陰虛血少、失眠盜汗、煩躁不安、悲傷欲哭者皆可食用本品。

關(guān)于可以緩解失眠的一些藥膳，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，但是卻有著很好的養(yǎng)生的作用和效果的哦，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于出現(xiàn)的乏力啊，神經(jīng)衰弱啊，還有失眠等等的問題有所改善，大家趕緊試試吧。

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