苗條的身材已經(jīng)成為現(xiàn)代人都?jí)粝霌碛械?可是擁有這樣的好身材并不是一件難事,不僅需要長期的堅(jiān)持,更需要適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng),還要從飲食上進(jìn)行調(diào)理,從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的,下面介紹三款減肥食譜,有效幫助你消除脂肪,輕松瘦身。
補(bǔ)氣降脂湯
材料;黨參20克
用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮
功效;健脾補(bǔ)氣
薏仁湯
材料:薏仁100克,白砂糖少許
做法:薏仁洗干凈泡水約一個(gè)小時(shí),入鍋煮兩個(gè)小時(shí)即可,但如果你要再吃綿細(xì)一點(diǎn)的話,可以再煮久一點(diǎn),等到你要的軟度之后放入白砂糖調(diào)一下味。
功效:促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿消腫的作用,還可以幫助排便
薄荷糕
材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許
。做法:取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克
、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然后用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。功效:薄荷所含的薄荷醇能加速體內(nèi)循環(huán)、去油膩
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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