沙參的熱量

沙參的熱量

我們在吃一種食物的時候，難免要考慮這種食物的熱量，因為一種食物的熱量與我們的身體健康以及我們的身材保養(yǎng)息息相關，而一種食物的熱量往往說明了這種食物中所含有的能量的多少，那么今天我們所說的沙參這種中藥其熱量是多少呢?

1.每100克可食用部分的沙參，這種中藥石材所含有的熱量為82大卡，其中包含碳水化合物，膳食纖維以及蛋白質，每100克的可食用部分的沙參中所含有的碳水化合物總量為21.6克，膳食纖維總量為5.4克，蛋白質總量為0.8克，其實有這些數(shù)據(jù)，我們也可以看出沙參的熱量其實是處于一個中等的水平的。

2.在日常生活中，大家在制作沙參的時候，通常會選擇將沙參進行煲湯處理，那么當大家選擇采用沙參包雞蛋湯的時候，可以幫助達到一個減肥的功效，因為這是一道比較清淡的煲湯方法，這道菜每100克的所使用部分所含有的熱量為159.62大卡，其中每100克可食用的部分所含有的脂肪含量為6.4，可，而每100克可食用部分所含有的纖維素含量為1.12克，每100克可食用部分所含有的碳水化合物量為15.56克，蛋白質含量為9.34克。

3.沙參是我們在日常生活中不是那么常見的，但是沙參的功效與作用還是非常的顯著的。

四川廣安適合種植沙參嗎?

四川廣安適合種植沙參，廣安地處中亞熱帶濕潤季風氣候區(qū)，氣候溫暖，熱量充足，雨量豐沛，空氣濕度大，日照少，霜期短，風力大。

1 沙參生于低山草叢中和巖石縫內，也有生于海拔600-700米的草地上或1000-3200米的開曠山坡及林內者。喜溫暖或涼爽氣候，耐寒，雖耐干旱，但在生長期中也需要適量水分，幼苗時期，干旱往往引起死苗。以土層深厚肥沃、富含腐殖質、排水良好的砂質壤土栽培為宜。

2 幼苗出土后要注意除草、松土，苗高3厘米左右間苗1次，高10-15厘米時定苗，每隔10-15厘米，留壯苗1棵。為防止倒伏，在生長期間，可結合施肥進行培土壅根。追肥，苗期需勤施薄肥，保持幼苗健壯，以后除每年植枯萎后和出苗前，各追肥1次外，還需在5、7、9月各肥1次，以人畜糞為主，在植株高45厘米時，及時打頂，控制植株高度，減少養(yǎng)分消耗，有利根部生長。

3 分春播與冬播，北方春播4月，冬播在1月上凍以前。整地施足基肥，每1h㎡施堆肥或廄肥4500-60000公斤。整地后，作畦寬1米，按行距40厘米開淺溝，把種子均勻撒入溝內，覆土1-1.5厘米，稍鎮(zhèn)壓，澆水，并經常保持土壤濕潤，春播種子約兩星期后出苗。冬播種子第2年春季出苗。

4 病害有根腐病，可用退菌特50%可濕性粉劑500倍液噴射。褐斑病可用代森鋅65%可濕性粉劑500倍液噴射，蟲害有蚜蟲、地老虎等為害。播種后2-3年采收，秋季挖取根部，除去莖葉及須根，洗凈泥土，乘新鮮時用竹片刮去外皮，切片，曬干。

各種不同蔬菜的卡路里分別是多少

菠菜100g=22卡;

白菜100g=15卡;

香菜100g=27卡;

青蔥100g=28卡;

辣椒100g=63卡;

茼蒿100g=32卡;

酸菜100g=20卡;

大蒜100g=50卡;

玉米100g=71卡;

芋頭100g=57卡;

地瓜100g=111卡;

芹菜100g=17卡;

萵苣100g=11卡;

洋蔥100g=41卡;

茄子100g=25卡;

大豆100g=180卡;

南瓜100g=74卡;

蓮藕100g=74卡;

蠶豆100g=124卡;

山藥100g=72卡;

生姜100g=17卡;

川七100g=12卡;

木耳100g=35卡;

莧菜100g=18卡;

苦瓜100g=18卡;

海帶100g=16卡;

發(fā)菜100g=270卡;

芹菜100g=11卡;

秋葵100g=37卡;

韭黃100g=17卡;

韭菜100g=17卡;

紫蘇100g=20卡;

蘆筍100g=27卡;

蕪菁100g=24卡;

牛蒡100g=98卡;

甜椒100g=25卡;

絲瓜100g=17卡;

青椒100g=17卡;

生菜100g=10卡;

香菇100g=40卡;

洋菇100g=27卡;

竹筍100g=22卡;

豌豆100g=167卡;

鮑魚菇100g=25卡;

金針菇100g=41卡;

小白菜100g=13卡;

青江菜100g=16卡;

豆芽菜100g=33卡;

苜蓿芽100g=21卡;

四季豆100g=26卡;

空心菜100g=24卡;

紅蘿卜100g=38卡;

青豆仁100g=94卡;

西洋芹100g=13卡;

小黃瓜100g=11卡;

高麗菜100g=23卡;

馬鈴薯100g=70卡;

白蘿卜100g=17卡;

包心菜100g=15卡;

綠花椰菜100g=35卡。

擴展資料：

卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。

參考資料：食物熱量表——

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