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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      花粉怎么吃,花粉的吃法,花粉的食用方法(花粉怎么吃效果好)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-04 04:20:50
        
      

        
      
           
      花粉怎么吃,花粉的吃法,花粉的食用方法
      花粉是植物體內(nèi)的雄性細(xì)胞，作繁殖新生代之用
      ，其中可謂包含了花之精華
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ǚ鄄粌H擁有著迷人的淡淡幽香
      ，更是具有著非常大的藥用價(jià)值
      。早在兩千多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有著關(guān)于花粉之功效的記載：“甘平無(wú)毒
      ，久服輕身
      ，益氣延壽”正如古籍所載，花粉具有眾多功效
      ，其能夠美容養(yǎng)顏
      、治病療傷、強(qiáng)身健體……”
      ，實(shí)為醫(yī)學(xué)界的一方良藥
      。但是，面對(duì)如此神奇的花粉，大多數(shù)人往往不知道該如何來(lái)食用
      ，其實(shí)花粉的食用方法多種多樣
        ，因人而異。下面
        ，就讓我們來(lái)介紹一些花粉的食用方法
        。
      花粉的食用方法
      直接食用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ǚ凼且环N純天然性的食品
      ，直接食用將避免了花粉在加工過(guò)程中有益物質(zhì)的流失，利于人體獲取更多的有益元素
      。
      花粉泡溫水。特別注意該種吃法在用水泡時(shí)切不可用高于60度以上的水
      ，否則將會(huì)影響花粉的效果
      。花粉經(jīng)溫水泡過(guò)之后
      ，會(huì)有一股淡淡的花香
      ，口感十分良好。
      同蜂蜜泡著喝
      。該食用方法一般在早晨空腹時(shí)食用為佳
      ，比較容易吸收。但對(duì)于一些空腹食用后出現(xiàn)胃部不適者來(lái)說(shuō)
      ，則可以改到飯后服用
      。這種方法的功效在于能逐漸促進(jìn)身體新陳代謝功能，增加皮膚的抵抗力
      ，常服用更有強(qiáng)身健體之效
      。
      連同牛奶、酒等飲料同飲
      。比如在日本
      ，人們經(jīng)常將花粉浸于酒中，該酒被當(dāng)做強(qiáng)身健體的補(bǔ)酒來(lái)使用
      。
      小貼士
      （1）每次沖服花粉的時(shí)候杯壁都會(huì)有殘留
      ，這是大家比較煩惱的一個(gè)地方。
      （2）花粉直接吃可能味道有些人不適應(yīng)
      ，大家還可以放在粥里面一起吃
      ，不過(guò)最推薦的就是和蜂蜜一起吃，效果更好
      。我們都知道蜂蜜不易過(guò)高溫度食用
        ，因?yàn)闀?huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分，花粉也是的，一般溫度以低于40度為宜
        。
      （3）花粉服用的量
      保健或者美容：成年人每次可服用5~10克
        。
      增強(qiáng)體力，輔助治療疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。好看慰煞?0~30克
        。
      3~10的兒童：每次可服用5~2克左右。
      花粉的吃法
      自制花粉口服液
      將干燥的花粉加入同量的水
        ，數(shù)小時(shí)后待其成糊狀后放入冰箱冷凍２到３天
        。
      取出冰凍后的花粉弄碎，立即用３倍量的開水沖泡
        ，經(jīng)過(guò)熱脹冷縮后外殼破壁
        ，這樣營(yíng)養(yǎng)全部都出來(lái)了。
      靜置數(shù)小時(shí)后將上清液取出
        ，剩下的殘?jiān)泊翁幚怼?/p>
      將取出的上清液加入適量蜂蜜調(diào)和就制作成了新鮮的花粉口服液
        。每天按量服用就可以了。
      花粉的功效雖然很多
        ，但不是服用后馬上就能出現(xiàn)效果的
        ，需要堅(jiān)持一段時(shí)間后方能逐步對(duì)人體產(chǎn)生幫助。
      花粉怎么吃效果好
       
      花粉不是藥物
        ，但它是一種完善的食物
        ，因而需要長(zhǎng)期的補(bǔ)充?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ǚ劬哂性鰪?qiáng)免疫力
        、防治貧血、增進(jìn)食欲
        、養(yǎng)肝護(hù)肝等功效
      ，是很好的保健食品，兒童可適量食用
      。那么花粉怎么吃效果好呢?我們一起來(lái)看看吧!
      花粉怎么吃效果好
      1
      、花粉直接口服效果好
      花粉平時(shí)可以直接口服，這種吃法能讓人們的最大限度的吸收花粉的營(yíng)養(yǎng)成分
      ，但是天然的花粉表面會(huì)有細(xì)菌或者雜質(zhì)
      ，在食用以前需要對(duì)它進(jìn)行消毒處理，最好能把花粉放在微波爐中加熱三分鐘
      ，然后再取出食用
      。在食用時(shí)可以在嘴里多嚼一會(huì)，再咽下去
      。飯前使用
      ，約餐前十五至三十分鐘使用
      ，吸收能力最強(qiáng)，效果最好
      。
      2
      、花粉與蜂蜜一起沖服效果好
      花粉有一種很濃郁的青草氣味，很多人并不喜歡這種味道
      ，在吃的時(shí)候感覺難以下咽
      ，這時(shí)大家可以把花粉與蜂蜜按一比的四的比例放在一起調(diào)勻，然后保存十天左右
      ，讓花粉吸收充足的蜂蜜
      ，這時(shí)想食用時(shí)可以取出適量，加入溫水調(diào)勻
      ，然后直接食用
      。
      3、花粉加工成粉末食用效果
      花粉加工成粉末食用效果也很好
      ，因?yàn)樘烊坏姆浠ǚ郾砻嬗幸粚訄?jiān)硬的外壁
      ，這層外壁進(jìn)入人體以后不容易消化吸收，會(huì)讓花粉中很多種營(yíng)養(yǎng)不能被人體利用
        ，而把花粉加工成粉末狀以后，就是對(duì)它進(jìn)行了破壁處理
        ，這樣會(huì)讓它的營(yíng)養(yǎng)成分更容易被人體吸收和利用
        ，平時(shí)食用可以起到更好的保健效果。
      4
        、花粉勿與熱水共食
      溫度超過(guò)60度
        ，活性酵素，氨基酸和維他命會(huì)被破壞
        ，達(dá)不到預(yù)期的效果
        。
      花粉的保健作用
      花粉是一種營(yíng)養(yǎng)最全面的食療佳品，具有強(qiáng)體力
        、增精神
        、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用
      。
      一益免疫：花粉能促進(jìn)免疫器官的發(fā)育;阻止免疫抑制劑對(duì)免疫器官的損害;加速抗體的產(chǎn)生和延緩抗體的消失;促進(jìn)T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的增加
      ，并能提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力，從而全面提高機(jī)體的免疫功能
      。
      二益貧血：花粉對(duì)貧血有良好的療效
      。法國(guó)醫(yī)生R·Chauvin等在《臨床生理學(xué)和比較病理學(xué)》雜志報(bào)道金相伴花粉的重量和醫(yī)療效用。他們用兩噸花粉對(duì)小孩到老人作為食物的研究結(jié)果證明
      ，花粉對(duì)貧血
      ，尤其是幼兒的貧血療效最為卓著
      ，它能使紅細(xì)胞和血紅蛋白含量快速增長(zhǎng)。
      三益抗老：近年來(lái)研究表明
      ，人體內(nèi)超氧化物歧化酶(SOD)
      、過(guò)氧化脂質(zhì)(LPO)和脂褐質(zhì)含量與抗衰老有關(guān)，SOD活性的提高
      ，LPO及脂褐質(zhì)含量的降低
      ，有助于延緩機(jī)體衰老，金相伴花粉中由于所含營(yíng)養(yǎng)成份有助于提高SOD的活性
      ，并降低LPO和脂褐質(zhì)的含量
      ，因而具有增強(qiáng)體質(zhì)和抗衰老的作用。
      四益腸胃：花粉既能增進(jìn)食欲又能增強(qiáng)消化功能
      ，對(duì)于胃口不佳
      、消化吸收力差的消瘦癥能有效地康復(fù)。同時(shí)金相伴花粉對(duì)胃腸功能紊亂
      、潰瘍病
      、便秘也有良好的治療作用。
      五益肝臟：醫(yī)學(xué)上
      ，花粉廣泛應(yīng)用于乙肝
      、黃疸性肝炎、慢性肝炎
      、脂肪肝等肝臟疾病的保健及康復(fù)治療
      ，收效較佳。這是因?yàn)榻鹣喟榛ǚ劭梢燥@著提高外周血T細(xì)胞的活力和吞噬能力
      ，提高人體的免疫功能
      ，間接起到殺滅肝炎病毒的作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ǚ圻€能提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素
      ，以保護(hù)肝臟和維護(hù)肝臟的代謝平衡。
      六益減肥：花粉中生物活性物質(zhì)對(duì)機(jī)體的各種生理機(jī)能
      、各個(gè)器官系統(tǒng)的生理活動(dòng)具有很好的調(diào)節(jié)作用
      ，使人體的新陳代謝正常，特別是可以去除體內(nèi)多余的脂肪
      。
      七益抗癌：花粉能激活免疫系統(tǒng)
      ，增強(qiáng)免疫力，誘生干抗素;阻止癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)
      ，因而使花粉表現(xiàn)良好的抗癌作用
      。
      八益體力:花粉含有增蜂花粉食用多少劑量為宜?各家說(shuō)法不一，劑量相差較大
      。
      九益大腦：花粉含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸
      、維生素和微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有合成神經(jīng)質(zhì)的原料
      ，因此能改善記憶功能
      ，增強(qiáng)智力，并對(duì)老年性癡呆癥有良好的防治效果
      。
      十益抗輻射
      。
      十一益對(duì)脫發(fā)、白發(fā)
      。
      十二益對(duì):黃褐斑
      、青春痘。
      花粉要如何正確食用
      ？
      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起人類疾病的原因有二
      ，一是人體生理所需營(yíng)養(yǎng)成分缺少或不平衡
      ；二是細(xì)菌和其它微生物對(duì)人體的感染。天然花粉營(yíng)養(yǎng)全面
      ，能克服人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)
      ，從而增強(qiáng)免疫力，這便是蜂花粉可治療多種疾病的奧秘
      。目前市場(chǎng)上的"前列康片"
      、"靚靚養(yǎng)顏王"等食品、藥品
      、化妝品都是以蜂花粉為原料
      。蜂花粉的保健作用主要有：（1）增強(qiáng)人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動(dòng)
      ，提高人體抗病能力
      。（2）防衰老、美容作用：蜂花粉屬營(yíng)養(yǎng)性的美容化妝品
      ，花粉中的VE
      、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚
      ，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔
      。花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑
      ，脫發(fā)漸生
      ，保持頭發(fā)烏黑亮麗。（3）防治腦心血管疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。夯ǚ壑械狞S酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積
      ，從而起軟化血管和降血脂的作用
      。（4）防治前列腺疾病：花粉是前列腺炎的克星
      ，以油菜花粉
      、蕎麥花粉效果最佳。我國(guó)治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的
      。（5）減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)
      ，造成飽食感。同時(shí)
      ，花粉中的卵磷脂可燃燒過(guò)剩的脂肪
      ，達(dá)到減肥的目的。（6）調(diào)節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成分
      ，能殺滅大腸桿菌等
      ，并能防治便秘。（7）保肝護(hù)肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積
      。（8）調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，促進(jìn)睡眠。（9）輔助治療其他疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。夯ǚ蹖?duì)貧血
      、糖尿病、改善記憶力
      、更年期障礙等有較好效果
      。如何食用花粉？由于蜂花粉來(lái)源于大自然
      ，附有少許塵沙
      ，請(qǐng)將花粉與蜂蜜以1 ：4的比例調(diào)和成花粉蜜并放置幾天后服用，勿食沉在瓶底的塵沙
      。一般早晚空腹食用
      ，每次5￣10克左右，治療劑量加倍
      。服用時(shí)請(qǐng)注意以下事項(xiàng)：（1）沖服花粉時(shí)
      ，切不可用60℃以上的水。（2）蜂花粉經(jīng)過(guò)蜜蜂和人雙重選擇
      ，安全無(wú)毒
      。但對(duì)于個(gè)別嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)，請(qǐng)停用或采用逐漸加大服用量的方法
      ，另外飯后服用也可減少過(guò)敏的發(fā)生
      。（3）花粉長(zhǎng)期存放，應(yīng)密封置于冰箱內(nèi)
      。（4） 蜂花粉具有特殊的辛香味道
      ，不太適口
      ，所以服用花粉，貴在堅(jiān)持
      ！一旦堅(jiān)持
      ，必有收獲！花粉的基本功效】1
      、增強(qiáng)人體綜合免疫功能：花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動(dòng)
      ，提高人體抗病能力。增強(qiáng)體質(zhì)
      、消除疲勞
      、提高機(jī)體免疫力。國(guó)外許多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常食用花粉
      ，國(guó)家體委正式將花粉定為我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的保健食品
      。2、防衰老
      、美容作用：蜂花粉屬營(yíng)養(yǎng)性的美容化妝品
        ，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）
        、硒等成分能滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)肌膚
        ，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ǚ壑械募〈伎墒拱装l(fā)變黑
        ，脫發(fā)漸生，保持頭發(fā)烏黑亮麗
        。3
        、防治腦心血管疾病：花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積
        ，從而起軟化血管和降血脂的作用
        。4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，促進(jìn)睡眠
      。5
      、防治前列腺疾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。夯ǚ凼乔傲邢傺椎目诵牵杂筒嘶ǚ坌Ч罴?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。我國(guó)治前列腺疾病的有效藥物-前列康就是以花粉為原料的
      。6、減肥：服用蜂花粉可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)
      ，造成飽食感
      。同時(shí)
      ，花粉中的卵磷脂可燃燒過(guò)剩的脂肪，達(dá)到減肥的目的
      。7
      、調(diào)節(jié)腸胃功能：花粉有許多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等
      ，并能防治便秘
      。8、保肝護(hù)肝：花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積
      。9
      、輔助治療其他疾病：花粉對(duì)貧血
      、糖尿病
      、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果臨床實(shí)踐證明
      ，蜂花粉對(duì)某些疾病有較好的療效
      。1. 對(duì)心血管有良好的作用。蕓香甙
      、原花青素等黃酮類物質(zhì)可提高血管壁抵抗力
        ，降低血管透過(guò)性?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ǚ酆羞@些物質(zhì)
        ，長(zhǎng)期食用花粉可以防治動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓
        、腦溢血
        、靜脈曲張等心血管疾病。2. 調(diào)整胃腸功能
        ，促進(jìn)消化
        ，增進(jìn)食欲?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；ǚ壑泻兴嵝钥股?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，對(duì)于沙門氏菌、大腸桿菌
        、傷寒菌有良好的殺滅作用
        。同時(shí)，花粉又能調(diào)整胃腸道的功能
        ，對(duì)便秘
        、胃腸功能紊亂、潰瘍病等有良好的治療作用。3. 防止貧血
        ，抗輻射
        。花粉有利于骨髓造血功能的改善
        ，并能提高T淋巴細(xì)胞
        ，巨噬細(xì)胞的數(shù)量和活性，對(duì)腫瘤及其轉(zhuǎn)移有抑制作用
        。4. 抑制前列腺的增生
      。臨床證明，油菜花粉對(duì)抑制前列腺增生療效顯著
      ，達(dá)90%
      ，對(duì)前列腺炎的為85%。5. 令脫發(fā)再生
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ǚ壑械募〈汲煞謱?duì)毛發(fā)生長(zhǎng)有良好的作用，可令白發(fā)變黑
      ，脫發(fā)再生
      ，而且頭發(fā)烏黑，富有光澤
      。6. 蜂花粉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的療效顯著
      。長(zhǎng)期食用花粉，能促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育
      、增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能
      ，因此，蜂花粉能促進(jìn)兒童的智力發(fā)育
      ，用蜂花粉治療智力低下的兒童療效顯著
      。蜂花粉還可提高腦細(xì)胞的興奮性，使疲勞的腦細(xì)胞更快的得到恢復(fù)
      ，蜂花粉被譽(yù)為腦力勞動(dòng)的最好恢復(fù)劑
      。奧地利一家醫(yī)院報(bào)導(dǎo)，用蜂花粉可治療神經(jīng)官能癥
      ，可使失眠
      、注意力不集中和健忘癥很快好轉(zhuǎn)蜂花粉作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，對(duì)人體的功效重在調(diào)理
      ，堅(jiān)持食用
      ，可以增強(qiáng)人的免疫功能，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
        ，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)
        、祛除疾病的目的。不同的花粉療效各有側(cè)重
        ，從多年的實(shí)踐中得出：荷花
        、茶花粉美容效果好，荷花粉還有祛痘的神奇功效
        ，油菜花粉抑制前列腺增生
        ，五味子花粉養(yǎng)肝護(hù)肝?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；ǚ巯盗泄πВ翰?花花粉： 清熱解毒
      、延緩衰老、調(diào)壓降脂
      、養(yǎng)顏健胃荷 花花粉： 清心涼血
      、排毒養(yǎng)顏、消濕去風(fēng)
      ，對(duì)雀斑
      、失眠、等疾病的治療效果良好油 菜花粉： 護(hù)肝排毒
      、消腫散痛
      ，是男性前列腺炎的克星五味子花粉： 養(yǎng)肝護(hù)肝、對(duì)于頭痛
      、頭昏
      、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)等有良好的輔療效果【食用方法】1
      、可用溫開水吞服
      ；2、也可可入口細(xì)細(xì)咀嚼
      ，然后用水嗽口
      ；3、可將花粉與蜂蜜混合后用溫開水沖服
      ；4
      、也可將蜂花粉磨細(xì)成粉末，用時(shí)按量以溫開水或與蜂蜜水一起沖服
      ，均可收到滿意的效果
      。一般在早、晚空腹時(shí)服用最佳
      ，若飯前服用蜂花粉后胃有不舒服的感覺
      ，則可改在飯后半小時(shí)內(nèi)服用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！臼秤脛┝俊糠浠ǚ鄣姆昧繎?yīng)根據(jù)服用者的體質(zhì)狀況及服用目的的不同而異
      。正常情況下，成年人以保健或美容為目的，一般每日可服用5-10克
      ，強(qiáng)體力勞動(dòng)者以增強(qiáng)體質(zhì)為目的（如運(yùn)動(dòng)員）或用作治療疾?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。ㄈ缜傲邢傺椎龋咳沼昧靠稍黾拥?5-30克
      。由于蜂花粉是最為天然的營(yíng)養(yǎng)品
      ，酌清適量多用一點(diǎn)對(duì)人并無(wú)妨礙?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！咎貏e提醒】蜂花粉真的要破壁嗎
      ？由于蜂花粉壁具有異常耐酸耐堿耐腐蝕的堅(jiān)硬外壁，長(zhǎng)期以來(lái)學(xué)術(shù)界曾認(rèn)為
      ，蜂花粉只有破壁才能被利用
      。到現(xiàn)在也有很多商家以此做為賣點(diǎn)。經(jīng)研究證明這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)
      。如今多項(xiàng)研究表明：花粉壁并無(wú)明顯阻礙營(yíng)養(yǎng)成份釋放的作用
      ，蜂花粉作為食品不需破壁。因?yàn)榛ǚ郾谏洗嬖诿劝l(fā)孔
      、萌發(fā)溝
      ，在胃腸的酸性環(huán)境中和酶的作用下，花粉的營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)順著萌發(fā)孔
      、萌發(fā)溝滲透出來(lái)
      ，被人體吸收。人空腹吃花粉排出的糞便中
      ，花粉粒中的物質(zhì)70-90%已被人體吸收
      。因此專家認(rèn)為，作為直接食用的花粉
      ，不必進(jìn)行破壁處理
      。而且破壁后的花粉更不利于保存，對(duì)于活性物質(zhì)豐富的花粉來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的
      。只有直接用于皮膚涂抹的花粉（用于化妝品）才需破壁
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/18998.html.
      
          
      
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