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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      預(yù)防三高不妨多喝苦丁茶(苦丁茶的功效與作用及沖泡方法)
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-04 04:58:20
        
      

        
      
           
      預(yù)防三高不妨多喝苦丁茶
      說到“三高”問題
        ，一直以來都是由于現(xiàn)代人生活環(huán)境好了
      ，同樣夏季來臨很多朋友都喜歡在夜間延遲
      ，而夜間腸道蠕動緩慢
      ，吃完就睡非常容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)“三高”的情況
        。這種情況一旦出現(xiàn)之后，對于生活身體的傷害是非常大的
        ，那么想生活中除了注意飲食可以預(yù)防以外
        ，想要【預(yù)防三高】不妨多喝苦丁茶。
      哪些原因會引發(fā)“三高”
      說到導(dǎo)致人體出現(xiàn)“三高”的原因非常多
        ，在生活中建議您應(yīng)該多多引起重視
        ，尤其是以下幾種情況：
      1.生活無規(guī)律。相信很多朋友都知道
        ，高鹽
        、高糖的食物會直接導(dǎo)致我們體質(zhì)出現(xiàn)變化，引發(fā)“三高”問題的出現(xiàn)
        ，因此在生活中注意生活和飲食的健康十分重要
        。
      2.缺乏運動。生活中我們不難發(fā)現(xiàn)
        ，很少運動的朋友身體出現(xiàn)疾病的可能性也更高
        ，因此想要預(yù)防疾病的出現(xiàn)
      ，除了多注意飲食以外
      ，運動也是關(guān)鍵所在
      。
      3.保持良好的心態(tài)
      。在生活中很多朋友可能由于害怕疾病的出現(xiàn)
      ，常常胡亂的使用保健品或者服用藥物
        ，這本身就會給身體帶來非常大的負擔(dān)
      ，因此無論如何在生活中保持良好的心態(tài)是十分重要的
      。
      苦丁茶如何預(yù)防三高
      苦丁茶是可以有效預(yù)防三高的
      ，在生活中呢
      ，建議您不妨可以將苦丁茶作為茶飲來飲用。在藥理上苦丁茶主治散風(fēng)熱
      、清頭目
      、除煩渴。主要適用于頭痛
      、齒痛
      、目赤、熱病煩渴
      、痢疾等問題
      。另外如果能夠堅持服用還可以消食化痰、除煩止渴
      、去油膩
      ，對治療高血壓
      、肥胖癥有著非常大的幫助。
      苦丁茶對于高血壓
      、高血脂
      、高血糖等的疾病患者來說，有著非常多的幫助
      ，如果您通過飲用苦丁茶和瓊珍靈芝配方將血壓
      、血脂、血糖降下來之后
      ，應(yīng)該要立即當降低飲用濃度
      ，一方面可以保持身體健康，另外還可以避免疾病的反復(fù)
      。
      看了上述介紹
        ，除了【預(yù)防三高】不妨多喝苦丁茶外，你在夏季由于工作或者生活環(huán)境的影響
        ，常常感到煩悶或者是焦渴難耐
        ，那么都建議你不妨可以多喝苦丁茶，因為它還具有一定的消暑解毒功能
      ，另外苦丁茶還是一種應(yīng)用極為廣泛的天然多功能植物飲料
      ，雖然如此卻不可以大量飲用，還是應(yīng)該適度
      。
      苦丁茶的功效與作用及沖泡方法
       苦丁茶的功效與作用及沖泡方法
      苦丁茶的功效與作用及沖泡方法
      ，我們生活中的茶葉有很多，不同的茶葉有不同的功效
      ，苦丁茶是人們采集植物苦定的新鮮葉子
      ，經(jīng)過加工以后得到的飲品，下面是苦丁茶的功效與作用及沖泡方法
      苦丁茶的功效與作用及沖泡方法1 1
      、清熱去火 
      苦丁茶不是苦性寒
      ，能清熱去火也能養(yǎng)目提神更能調(diào)節(jié)情緒，平時人們因上火引起煩躁不安和牙齦腫痛
      ，以及口舌生瘡
      ，還有精神不振等不良癥狀時，都能多喝一些苦丁茶
      ，它能讓人體出現(xiàn)的不適癥狀
      ，盡快減輕。
       2
      、降低膽固醇 
      凈化血液
      ，降低膽固醇也是苦丁茶的主要功效，因為它含有的鞣質(zhì)和烏茶酸以及黃酮類化合物等物質(zhì)
      ，都能直接作用于人類的心腦血管
      ，可以降低血液粘稠度
      ，提高血小板活性又能加快人體血液中膽固醇的代謝，經(jīng)常飲用可以阻止膽固醇升高
      ，也能預(yù)防高血脂和動脈硬化。
       3
      、預(yù)防緩解失眠 
      人們沖泡飲用苦丁茶
      ，還能吸收豐富氨基酸和維生素，更能吸收一些微量元素鋅和鐵以及錳等對人體有益的營養(yǎng)成分
      ，這些物質(zhì)可以直接作用于人類的神經(jīng)
      ，能放松緊張焦慮的心情，而且能讓人們盡快進入睡眠狀態(tài)
      ，平時人們多喝一些苦丁茶
      ，能穩(wěn)定情緒，預(yù)防緩解失眠
      ，也能提高人們的睡眠質(zhì)量
      。
       苦丁茶的沖泡方法 
      1、苦丁茶的沖泡方法與其它茶葉相似
      ，在需要的時候可以取3到5克苦丁茶
      ，直接放在干凈的玻璃杯中，沖入95度左右的開水
      ，蓋好被子蓋
      ，兩三分鐘以后，杯子中的苦丁茶
      ，茶湯就能泡好
      ，取出以后降溫即可飲用。
      2
      、苦丁茶還可以采用冷泡法來沖泡
      ，在需要的時候可以取十克左右的苦丁茶，直接放在大的.干凈玻璃壺中
      ，再加入純凈水
      ，蓋好蓋以后燜泡三到五小時，這樣泡出的苦丁茶糖可以當涼茶飲用
      ，它最適合人們在夏天天氣炎熱的時候喝
      ，既能為人體補充水分也以預(yù)防中暑。
      苦丁茶的功效與作用及沖泡方法2 1
      、降三高 
      苦丁茶是降三高的茶飲品
      ，對于高血壓、高血脂及血糖的患者來說
      ，是一個很好的輔助保健茶飲
      ，通過常飲苦丁茶可以有效的降低血壓
      、血脂和血糖。
       2
      、消炎 
      明代醫(yī)學(xué)家李時珍《本草綱目》就有記載：“苦
      、平、無毒
      、南人取作茗
      ，煮飲，止渴明目
      ，消炎利便
      、通腸”。外用還可以殺菌
      、消炎防止暗瘡
      、粉刺等多種流行疾病。
       3
      、提高身體免疫力 
      苦丁茶不僅有降三高的功效作用
      ，還被人們譽為長壽茶、美容茶等美稱
      。是一種最天然的多功能保健養(yǎng)生飲品茶
      。苦丁茶能夠雙向的調(diào)節(jié)機體代謝
      ，增強人體內(nèi)的免疫功能
      。
       4、祛口臭 
      口臭的原因往往是由于一些細菌引起的
      ，那些細菌會制造出難聞的揮發(fā)性硫化物
      ，從而導(dǎo)致口腔異味?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喽〔柚泻械牟瓒喾幽軌驓⑺揽诔艏毦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，并阻止細菌繁殖，防止口腔異味
      。所以苦丁茶還能夠幫助人們消除口臭的作用
      。
       2、苦丁茶的食用方法 
      苦丁茶的食用方法有泡一般采用茶的方法
      ，苦丁茶在沖飲時
      ，有單獨沖泡和與其他茶葉、藥材混合沖泡兩種泡法
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喽〔杓扔斜＝〉墓δ埽€有藥用的功效，適合日常飲用
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？喽〔枰话愣际遣捎脹_泡的形式，不管是直接茶葉沖泡
      ，還是使用茶包的沖泡
      ，水的溫度最好是要全開，并且選擇礦泉水等水質(zhì)較好的水
        ，每次沖泡的苦丁茶放的量要少一些
        。
       1、單獨沖泡 
      這種沖泡也叫做單茶飲
      ，單純將苦丁茶放入茶壺或者茶杯中沖泡
      。
       2
      、混合其他茶葉沖泡 
      與其他茶葉
      ，如烏綠茶、龍茶
      、毛尖
      、龍井、花茶等混合沖泡時
      ，苦丁茶與其他茶葉相配的比例為1：9
      ，最高最好不超過2：8，否則
      ，苦丁茶就會把其茶葉的味道蓋住
      。
      喝苦丁茶有啥好處與壞處
      功效與作用
      減輕口臭、抗氧化
      、降三高
      苦丁茶是純天然保健飲料
      ，苦丁茶中含有苦丁皂苷、氨基酸
      、維生素C
      、多酚類、黃酮類
      、咖啡堿
      、蛋白質(zhì)等，具有減輕口臭
      、抗氧化
      、降三高等功效。
      1
      、減輕口臭：?
      苦丁茶葉中所含的單寧酸
      、茶多酚、茶色素等許多生物活性成分，可以阻止引起口腔異味的細菌生長繁殖
      ，能夠有效的防止口腔異味
        ，對減輕口臭有一定作用。
      2
        、降肝火：
      苦丁茶性寒
        ，歸肝、肺
        、胃經(jīng)
        ，能疏風(fēng)清熱、降肝火
        ，對于肝火旺盛引起的急躁
        、易怒、頭暈
        、脹痛
        、口苦、口干
        、耳鳴
        、失眠、小便短黃等均有作用
        。
      3
        、降三高：
      苦丁茶可以降血壓、降血脂和降膽固醇
        ，因為富含鞣質(zhì)
        、烏蘇酸等對人體有益的各種營養(yǎng)成分，從而對血壓
        、血脂
        、膽固醇的調(diào)節(jié)系統(tǒng)有著較好的協(xié)助作用。
      4
      、減肥：
      苦丁味苦
      、甘，無毒
      ，作用是清除體內(nèi)垃圾
      、毒素，而且苦丁茶能降低高脂血癥患者的血清總膽固醇
      、甘油三酯及低密度脂蛋白
      ，具有減肥、瘦身的功效
      。
      5
      、抗氧化：
      苦丁茶的主要天然化學(xué)成分為綠原酸
      、黃酮類和烏蘇酸，綠原酸具有廣泛的生物活性
      ，可有效清除體內(nèi)自由基
      ，具有抗氧化的作用。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/19041.html.
      
          
      
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