紅棗桂圓粥的做法

紅棗桂圓粥的做法

桂圓在我們平時生活中非常常見，而且它作為一種水果類的食物，吃法也是有非常多種的，不僅僅營養(yǎng)價值高還有非常多的功效和作用，比如說可以用來補血等，我們將紅棗和桂圓放在一起，補血效果是非常好的，今天來跟大家介紹一道紅棗桂圓粥的做法。

首先我們需要準備一些食材，有大米，紅棗，還有桂圓，我們再將大米放入水中，將它淘洗干凈，然后再準備一些紅棗也放入水中，將它清洗干凈之后，再準備一些桂圓干，放在溫水中浸泡十分鐘左右的時間。等大米泡好之后，再將它撈出來放入鍋中填入適量的溫水，把它煮成粥，然后我們再將新鮮的紅棗拿出來之后，用刀切成均勻的小塊狀，等大米粥做好之后，我們再往里面加入一些紅棗和桂圓干，再用溫火熬煮一段時間過后就可以撈出來喝，在秋天天氣干燥正是桂圓上市的季節(jié)，我們就可以煮這樣一道粥來喝，可以起到滋陰潤肺的功效。

桂圓紅棗粥不僅僅可以用來滋陰潤肺，我們知道桂圓是可以起到補血效果的，然而紅棗也有補血的效果，所以說對于經(jīng)期見到女性來說，就可以喝這樣一道粥來補血，還有就是對于青少年時期的兒童來說，正是身體處于生長和發(fā)育的階段，很可能會出現(xiàn)一些貧血的癥狀，我們就可以采用這種食療的方法來對應補氣血，同樣的對于一些貧血的人群，在生活中每天早上熬這樣一道粥喝也有緩解貧血的效果。

紅棗桂圓雞肉粥的做法 紅棗桂圓雞肉粥怎么做

1、原材料有雞脯肉50克，紅棗10克，大米120克，桂圓、荔枝適量，蔥花5克，鹽3克。

2、荔枝、桂圓去殼；紅棗洗凈，切開；大米淘凈；雞脯肉洗凈，切丁。

3、大米放入鍋中，加水，大火燒沸，下入處理好的各種材料，轉(zhuǎn)中火熬煮成粥，調(diào)入鹽調(diào)味,撒上蔥花即可。

4、食療作用：雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂類,容易被人體吸收利用，有溫中益氣、補虛填精、強筋骨的功效。

桂圓蓮子紅棗粥做法

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專區(qū)蓮子桂圓紅棗粥
蓮子桂圓紅棗粥的做法
蓮子桂圓紅棗粥的做法
蓮子桂圓紅棗粥是一道傳統(tǒng)的漢族名點。該粥制作簡單，營養(yǎng)豐富，有補血安神，健腦益智，補養(yǎng)心脾的功效，是健脾長智的傳統(tǒng)食物，對失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血有較好的療效。下面快來跟小編一起來學習蓮子桂圓紅棗粥的做法吧！
食材：桂圓肉適量、蓮子適量、糯米適量、、紅棗適量、陳皮適量。
調(diào)料：白糖適量
做法：
1、將桂圓肉、糯米、陳皮分別用清水洗凈；紅棗、蓮子洗凈，去心。
2、鍋中放入適量清水，大火燒開，放入全部材料，煮開后改用中火繼續(xù)煮至糯米開花，加入白糖調(diào)味即可。

紅棗桂圓養(yǎng)身粥（電壓力鍋版）怎么做，如何做

菜系: 上海菜 工藝: 主食 口味: 香甜 難度: 初級 準備時間: 10分鐘 烹調(diào)時間: 20-35分鐘 人數(shù): 1人份
大米
糯米
桂圓
紅棗
紅薯
血糯米
紅棗桂圓養(yǎng)身粥(電壓力鍋版)的做法
1 紅薯切小丁,其余材料沖洗干凈。 2 將所有材料洗凈放入電壓力鍋中，加水后蓋緊鍋蓋。 3 使用一鍵式功能，選擇“粥”按鍵，設置時間10分鐘后按“開”。
美食背后的故事
老爸喝了這碗粥，立馬把我的壓力鍋給扣下了，還讓老媽跟我學習如何使用。說以后的早餐粥就讓這個壓力鍋全包啦！
小貼士
雖然壓力鍋設定煮粥時間是十分鐘，但還得加上升壓和降壓的過程。所以烹飪時間也要給足哦！

養(yǎng)胃補血的小米紅棗桂圓紅糖粥制作方法是什么？

小米紅棗桂圓紅糖粥的營養(yǎng)成分是非常豐富的，很多比較喜歡養(yǎng)生的朋友是特別喜歡喝小米紅棗桂圓紅糖粥的，這個粥的熬制方法其實并不是特別的復雜，首先我們得準備好相應的材料，準備半杯小米，然后準備100克的紅棗，50克的桂圓肉，再準備少量的紅糖即可。材料準備好了之后我們要處理一下，把準備好的小米全部用清水淘，洗干凈紅棗和桂圓肉同樣也要用清水沖洗干凈，然后放到一邊備用。

在熬制小米紅棗桂圓紅糖粥的時候，最好是選擇使用砂鍋，這樣熬制出來的粥會更加的粘稠。把準備好的砂鍋放到火上，并且在鍋中加入適量的清水，用大火燒開，鍋中的水開始沸騰之后，我們把小米放入鍋中。然后繼續(xù)蓋上砂鍋的蓋子，用大火去煮蛋，鍋中的水再次沸騰之后我們下入紅棗以及桂圓肉，然后再次用大火煮開，接著再用小火慢慢的去熬。

此時我們需要注意火候，在大火燒開之后，一直到結(jié)束的時候，我們都得全程用小火慢慢去熬，并且要掌握小火熬制的時間，通常20分鐘到30分鐘左右即可。看到鍋里的小米快要被煮爛的時候，我們加入提前準備好的紅糖，然后繼續(xù)用小火慢慢的去熬制，看到鍋中的粥變得特別的稠時就代表已經(jīng)大功告成了。

這個粥其實是非常開胃的，而且還能夠起到補血的效果，口感也是非常的好。在熬制小米紅棗桂圓紅糖粥的時候，第1個注意點就是得掌握好火候，先是用大火燒開，然后全程小火熬制。第2個注意點就是注意紅糖的量，一般不建議放太多的紅糖，否則的話會感覺甜的發(fā)膩，大概1~2勺左右紅糖即可。

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